Правильно харчуватися, якщо у вас запалення слизової оболонки шлунка
гастрит
Гастрит часто проявляється нудотою, болями в епігастрії, печією та відчуттям ситості. Скарги можуть тривати тижні чи місяці та суворо обмежувати постраждалу людину.
Якщо до болю в шлунку додається діарея, за цим може бути щось інше!
Дискомфорт виникає через те, що агресивна шлункова кислота дратує слизову оболонку шлунка, що спричинює запалення. Це може вплинути навіть на стінку шлунка. Якщо ви вже приймаєте блокатори кислоти, майте на увазі, що, хоча вони пригнічують утворення шлункової кислоти, це стосується лише тривалості регулярного прийому ліків.
Коли шлунок порожній, симптоми посилюються
Симптоми гастриту можуть проявлятися як натщесерце, так і на повний шлунок. Якщо шлунок порожній, шлункова кислота може діяти на слизову оболонку без захисту. Якщо шлунок переповнений, такий же ефект може також відбуватися через несумісні продукти харчування або, наприклад, гостру їжу. Звичайно, виникає питання, що їсти при гастриті, а чого уникати.
Запалення слизової шлунка та дієта
Краще їсти кілька менших прийомів їжі, ніж один великий і обширний. Ми особливо рекомендуємо такі продукти:
- Картопляне пюре
- Каша з вівсянки
- Приготовлений рис
- Нежирне м’ясо (на пару)
- Нежирна риба (на пару)
- Фрукти з низьким вмістом кислоти (груші, яблука, банани, дині, авокадо)
- Овочі, які особливо легко засвоюються (кабачки, морква, кріп)
- Пийте лише негазовану воду
- Вживайте несолодкий чай
Щоб вам було простіше застосовувати теорію на практиці, ми перелічили нижче приклад рецепта:
Смузі (банан, авокадо, зелений салат) Якщо ви пюрируєте ці інгредієнти і приймаєте їх ковтками, це буде дуже корисно для вашого шлунку.
Вам слід абсолютно уникати таких продуктів:
- Гостра їжа
- Їжа з високим вмістом жиру
- Солодкі страви
- Їжа, яка важко засвоюється
Якщо ви споживаєте ці продукти, симптоми гастриту можуть погіршитися.
З цієї причини краще уникати таких продуктів:
- Торти та солодощі загалом
- Молочні продукти з високим вмістом жиру (сир та вершки)
- Види капусти
- Смажена або смажена їжа
- цільнозернові продукти
- Цибуля
- Фруктові сорти з високим вмістом кислоти
- Газовані напої
- алкоголь
- кава
Якщо ви курите, уникайте нікотину якомога більше, оскільки він сприяє виробленню шлункової кислоти.
Які домашні засоби можуть допомогти при гастриті?
Можливо, вам вже порадили взяти кілька домашніх засобів. Лікарі досі не погоджуються щодо того, чи може вживання молока позитивно впливати на запалення слизової шлунка. Є постраждалі, які відчувають полегшення симптомів, коли споживають тепле молоко. Для інших це не так. Ми не рекомендуємо вживати молоко та молочні продукти, особливо на початку гастриту. Але і тут прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику. Якщо ви вважаєте, що склянка теплого молока може вам підійти, спробуйте.
Приділіть багато часу їжі
Не лише звертайте увагу на узгоджені продукти, але і займайте більше часу, ніж зазвичай, щоб з’їсти. Пережовуйте їжу свідомо і не ковтайте великі шматки. Жуйте добре і в невеликих кількостях. Це полегшує ваш шлунок, і у вас менше дискомфорту після їжі.