Правильно робить голодування тонкими порадами щодо голодування
Ось ми знову. Зараз піст. З соком, супом або без чого-небудь. Мотивація висока. Соціальне прийняття ніколи не може бути кращим, ніж зараз. Залишилось лише питання: насправді робить піст струнким? Інсайдерські знання: Тиждень голодування означає один кілограм БІЛЬШЕ на вагах у середньостроковій перспективі! Як, цього не може бути. Ви докладаєте зусиль, а згодом має настати грубе пробудження? Ну, не зовсім так. Це залежить ЧОМУ ви хочете поститись? Спочатку в пості є щось релігійне чи духовне. Розум слід тренувати, підвищувати увагу та обізнаність. Це, як правило, основні мотиви багатьох шанувальників посту, подібно до так званих "Бігунів" Високий ", піст також призводить до відчуття щастя. Ви відчуваєте себе вищим за своє тіло, через кілька днів ви вже не відчуваєте голоду і навіть відчуваєте, що "вам більше не потрібно їсти". Це пов’язано з психічним та фізичним очищенням. Після переривання їжі їжа сприймається особливо інтенсивно, і удар хорошої їжі незрівнянний.
Все це говорить на користь посту. Але є й деякі речі, які говорять проти. Особливо, якщо піст триває більше трьох днів, все стає важким для організму. Оскільки запас білка стає дефіцитним. Білок - насправді нам потрібні так звані вісім незамінних амінокислот для життя, як повітря і вода. Вони є будівельним матеріалом для кожної клітини організму. Якщо жоден білок не надходить з їжею, власний білок організму повинен розщеплюватися. Після того, як наше тіло - розумний маленький хлопець, він отримує білок звідти, де йому найменше потрібно - з м’язів. Але менша кількість м’язів також означає менший рівень базального метаболізму. Тож наші тіла прикручують задній пальник - і поки залишатимуться там. Навіть якщо білок повернеться пізніше. Бо ніколи не знаєш, коли настануть наступні погані часи. Кожен, хто хоч раз сидів на дієті, знає результат (статистично, до речі, кожна друга жінка в Австрії): ЕФЕКТ JO-JO. Вага раптово знову піднімається вгору.
Мій висновок: Голодування в жодному разі не підходить для схуднення, але воно може бути гарним вступом до зміни раціону. До речі: навіть якщо ви подорожуєте по країнах із дивною їжею (згадайте про діарею та Ко), кілька днів голодування, включаючи евакуацію кишечника, можуть допомогти вам швидко адаптуватися до нової їжі за місцем призначення.
Ось мої поради, як правильно постити:
Я за "Кріпи світло": Використовуйте період голодування, щоб остаточно позбутися певної харчової проблеми або, принаймні, для того, щоб вирішити її краще. Неважливо, пропускаєте ви солодощі, алкоголь чи м’ясо на кілька тижнів. Ваше тіло напевно відповість позитивним сигналом - можливо, навіть полегшивши вас на кілька кілограмів;-).