Правильно схуднути без операції (здоров’я та медицина, спорт та фітнес, здорове харчування)
Я насправді хотів піти на зменшення шлунку. Мені 28 років і я жінка, і я бачу успіхи в інших пацієнтах/друзях.
Однак це коштує багато грошей, часу та енергії заздалегідь через консультації з питань харчування та фітнес-студію, доки операція не буде схвалена.
Спорт для реабілітації мені вже призначили, але я повинен робити це одночасно з дієтотерапією.
На жаль, у мене було багато проблем із моєю останньою порадою щодо харчування, і вона, на мій погляд, не була дуже непрофесійною вже 5 місяців.
Хтось має якісь поради та досвід із цим, чи ви могли б схуднути протягом 3 місяців без операції?
Або є інші варіанти?
Правильно худніть без операції ?
2 відповіді
Правильно худніть без операції ?
Звичайно, ви можете. Операція не є "правильною". До речі, після численних поїздок туди-сюди моєму другу також зробили зменшення шлунку. Це насправді багато втратило - за перші два роки. Тепер він знову має свою стару вагу, він такий же важкий, як і раніше.
На мій погляд, тривала втрата ваги можлива лише завдяки зміні способу життя та харчування.
Дієта: уникайте тваринних жирів, цукру. Їжте багато цільнозернових продуктів, віддайте перевагу овочам і фруктам. Насправді це працює так, щоб схуднути, не голодуючи. І не сприймайте це як дієту, а сприймайте це як іншу дієту. Як дієта, яка вам подобається і хочеться.
Вправляйтеся, намагайтеся нарощувати м’язову масу (м’язи споживають енергію, на відміну від жиру). Вам слід займатись реабілітаційним видом спорту (можливо, ортопедичним), якщо це можливо у воді. Вправи особливо важливі для людей, що страждають ожирінням. Це стимулює м’язи працювати, щоб не могла виникнути толерантність до інсуліну (до діабету). Тож не просто займайтесь спортом, а зробіть фізичні вправи частиною свого життя = незабаром ви будете більше ходити пішки і брати велосипед замість машини.
Дякую за детальну відповідь, яка дуже допомогла helpful
Тепер він знову має свою стару вагу, він такий же важкий, як і раніше.
Це не правило! З вашим хлопцем справи, мабуть, пішли не так. Чому він не вжив контрзаходів, коли помітив, що знову набирає вагу? Він був у службі з питань харчування? У центрі ожиріння, де його прооперували?
Втрата ваги при важкому ожирінні вже не є питанням ХОЧЕННЯ, і операція не проводиться, навіть якщо вона все ще працює звичайно.
Чому він не вжив контрзаходів, коли помітив, що знову набирає вагу?
Не знаю, на мій погляд, тваринні жири, тістечка тощо мають для нього смак.
Хтось має якісь поради та досвід із цим, чи ви могли б схуднути протягом 3 місяців без операції?
Скажімо так: якщо за 3 місяці ви можете самостійно схуднути настільки сильно, що втратите велику вагу, то я не знаю, чому ви націлені на операцію на шлунковому рукаві. Баріатрична хірургія завжди повинна бути крайнім заходом. Само собою зрозуміло, що від цього медична страхова компанія зобов'язана проявляти ініціативу.
Ви отримали дві хороші відповіді на своє останнє запитання про цього дієтолога, але, здається, нічого з цього не зробили ?! Ви були в медичній страховій компанії? Ви там вирішували проблеми? Ви відверто стикалися з цим з дієтологом?
Здорове харчування та фізичні вправи, які вам запропонували тут, безумовно, не є абсолютною новинкою для вас, чи не так? Ви напевно знаєте, що це шлях до схуднення?!
подібні запитання
Я маю зайву вагу з дитинства і все життя намагався схуднути. Мені довелося рахувати калорії, коли мені було 10 років. Тепер я точно знаю, яка дієта є здоровою, а яка ні.
На жаль, я ніколи не маю успіху в схудненні, тому що не можу залишатися незмінною в довгостроковій перспективі. У мене теж величезний живіт. Щоб бути ситим, я повинен з’їсти велику кількість, що теж є проблемою при схудненні.
Минулого тижня я ходив до спеціаліста, і він рекомендував операцію зі зменшення шлунка. З одного боку, я знаю, що пробував все, щоб схуднути, але з іншого, мене також турбують ускладнення тощо.
Я пробував все - від лікування до групи самодопомоги, спорту (багато спорту), порад з питань харчування, різних дієт.
Моя надмірна вага дуже сильно впливає на мене у повсякденному житті, особливо моя впевненість у собі через це дуже дерьмо.
(Я важу 105 кг при 161 см. Отже, ІМТ - 40,5.) Я жінка і мені 18 років
Ожиріння 3 ступеня і, отже, класифікується як хворобливе ожиріння, і медичне страхування, швидше за все, прийме на себе операцію. Я не знаю, що робити.
Нижче ще кілька фотографій, щоб ви могли побачити, як це виглядає, ви також можете надіслати більш точні фотографії (де ви можете побачити живіт) приватно або як нове запитання.
Я думаю, що ці операції набагато товщі. Я бачу себе товстим, але все одно хотів би почути, що ви скажете про це. Моя мама хвилюється, але не проти. Бо я також повільно отримую від цього проблеми зі здоров’ям.
Привіт. Я їв близько 700-800 калорій на день протягом 9 днів. Я зріст 161 см і зараз важу 53 кіло. Однак я також починав з цієї ваги, тож це означає, що я не схуд і не помітив жодних змін у своєму тілі. Я бігаю до школи вранці, але в іншому випадку навряд чи займаюся спортом. Я не розумію, чому цього не відбувається, може хтось мені допоможе? Мені мало до чого, але якомога здоровіше. Багато фруктів та овочів. Рік тому я намагався схуднути, але на той момент я ходив у спортзал майже щодня. Я не дуже худнув, але живіт розплющився, і я відчув себе худішим. Чому б мені не схуднути, коли в даний час я їжу так мало?
Є 2 запитання. Перший вже готовий. 2. Чи існує служба консультування з питань харчування, яка консультує щодо нарощування м’язів.