Правильно схуднути Переривчасте голодування - стрес-тест
Періодичне голодування - 8/16 годин
з 8.30 до 16.30
з 18.07.19
Неділя, 10 листопада 2019 р
Періодичне голодування - стрес-тест
153-85-93
8 598 сходинок
97,9 кг
Я посміхаюся собі.
В кінці жовтня я був із сином кілька днів.
До цього я працював так би мовити, щоб при від'їзді стіл був порожнім, а коли я повернувся, відкривши поштову скриньку, мене майже вразила лавина роботи.
Окрім того, було дуже незручне призначення, яке заздалегідь перегонило мою жадібність до цукру.
Тож я перестав їсти о 16.30, лише о 1 годині ночі опинившись на дивані, з’їдаючи два великі морозива Магнум і дивлячись на серії.
Тепер це може бути знову повсякденне життя, якби мене не загримів грип і я пив гарячий лимон, підсолоджений цукром.
Сьогодні мені стало набагато краще, що я знову згадав свій блог про схуднення.
Скажімо, останні два тижні пройшли настільки добре, що я легко набрав би 5 кілограмів за допомогою інших дієт.
Однак погляд на мою історію ваги показує, що я все ще є філин і продовжую кружляти близько 97 кг, які я здобув після терапевтичного тижня посту.
Подивіться, періодичне голодування та моя зміна раціону цілком підходять для щоденного використання.
І ти коли-небудь бачив мій кров'яний тиск там?
Він рідко наважується наважитися на таке далеко від 200 без планшетів .
Я, звичайно, все ще маю надмірну вагу.
Мій ІМТ - 38,3
Але справа в тому, що я втратив понад 10% своєї початкової ваги.
Коли хтось каже вам: "втратити 10% ваги, а якість життя покращиться на 100%"тоді це правда.
Я не хотів у це вірити.
Зараз я втратив 15% початкової ваги - насправді я помітив найрішучіші зміни влітку. Мої проблеми з диханням і сном так швидко зникли - чудово.
Але зараз ще багато чого відбувається.
Я помічаю, що моя шкіра зараз така чиста, що я в основному обходжусь без макіяжу.
Це було немислимо протягом тривалого часу, тому що я виявив себе вкрай занедбаним.
До речі, мої ескапади Magnum відразу призвели до 4 жирних, сяючих прищів, але вони також швидко зникли.
Мені подобається переривчасте голодування - це придатність для щоденного використання.
Ми рекомендуємо інтервали в 12, 14 або 16 годин, і дні, коли ви постійно голодуєте протягом 16 годин, звичайно, є найбільш корисними, коли мова йде про втрату ваги.
Зараз я неодноразово не міг зробити 16 годин, тому що короткі дні, пов’язані зі зміною часу, означали, що мені зараз доведеться розпочати екскурсію з собакою у свій «час їжі», інакше я б спотикався лісом у темряві.
Зараз у мене з’явилася звичка очищати фруктову тарілку кількома горіхами після екскурсії на собаку, незалежно від того, який час - зазвичай це близько 17:00.
Насправді, я зараз перебуваю у статусі: "Я в порядку - це може лише покращитися"
Мій етап голодування розпочався 20 хвилин тому, і цілком може бути, що через 2 години я знову голосно поклянусь і, можливо, стану трохи сварливим. Але загалом у мене відчуття, що цього разу я не сідаю на дієту, а перейшов до своєї нової форми харчування, від якої мені насправді більше не доведеться відходити, навіть коли я відновлю талію та ідеальну вагу.
Подивимось:)