Правильно використовуйте гейнер - ShapeYOU
Більшість активних спортсменів, мабуть, вже дотримуються концепції Гейнер стикалися. Це живильний порошок, який приймають культуристи та спортсмени з метою набору ваги. Порошок складається з 60% вуглеводів і близько 25% білка. Решта 15% - це переважно вітаміни, мінерали та жири. Засіб для збільшення ваги приймається на додаток до звичайного прийому їжі. Тільки тоді можна досягти бажаного ефекту. Важливо оптимально пристосувати дозування до енергоспоживання відповідного спортсмена.
Для кого підходить гейнер
Набиранням ваги займаються в основному стрункі спортсмени, які - скільки б вони не тренувались - просто не хочуть набирати вагу. Це люди з швидкою метаболічною системою, у яких їжа, яку вони їдять, спалюється дуже швидко. Тому вони можуть багато їсти, не набираючи ваги, що, звичайно, не є метою з точки зору нарощування м’язів. Тому в цей момент використовується живильний порошок.
Як працює гейнер
Збільшення ваги в основному відбувається за рахунок вуглеводів та білків, оскільки ці компоненти уповільнюють процес обміну речовин. Порошок також збагачений мальтодекстрином, що підвищує рівень інсуліну. Це, в свою чергу, забезпечує швидше забезпечення клітин такими поживними речовинами, як цукор та амінокислоти. Тому збільшення ваги рекомендується для генетично тонких спортсменів, які не можуть досягти бажаних ефектів лише за допомогою тренувань. Що стосується набору маси, то живильний порошок може бути дуже корисним у поєднанні зі здоровим харчуванням.