Правильно використовуйте лушпиння псиліуму. Отже нижче; вони захищають кишечник
Перемішайте мюслі або іншу смачну їжу: це, мабуть, найпростіший спосіб використання лушпиння псиліуму. Що вам приносить "суперпродукт".
З лушпинням псиліуму можна багато чого зробити: вони підтримують травлення, але також можуть допомогти при втраті ваги. Як користуватися насіннєвими оболонками - і на що слід остерігатися.
Іноді виникає проблема з травленням: або ти міг просто бігти - або нічого не працює. В обох випадках їжа може допомогти: лушпиння псилію багато хто вважає «чудодійним ліками» від кишкової флори. Ми покажемо вам, як це зробити Застосовують лушпиння псиліуму чим вони можуть допомогти - і де, можливо, вам слід бути обережнішими.
Використання лушпиння псиліуму - але чому?
Спочатку ця назва дратує - але блохи та їх панцири не мають нічого спільного з блохами з точки зору зовнішнього вигляду. Невеликі темно-коричневі насіння індійського подорожника спочатку нагадують вам про дрібних тварин, але є суто рослинними.
Що робить насіння бліх своєрідною «суперпродуктом» навіть не їх поживні речовини, а скоріше шкірка. Це тому, що вони мають дуже хороші властивості набухання. У зовнішньому шарі шкірки є багато слизу, яка набухає при контакті з водою. Неперетравлювана слиз і клітковина роблять лушпину псиліуму засобом для травлення, який легко засвоюється. Але самі насіння також здорові через вміст олії.
Лушпи псиліуму допомагають у цьому?
Властивість набухання слизу надає лушпинню псиліуму ефект. Вони можуть зв’язувати воду більше 50 разів. Стілець збільшується в об’ємі в кишечнику. Це, в свою чергу, збільшує тиск на кишечник, який цим стимулюється. Однак одночасно стілець стає м’якшим, завдяки чому він легше ковзає по кишечнику.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
У випадку діареї лушпиння псиліуму дає речовину калу і утримує рідину разом.
Схудніть за допомогою лушпиння псиліуму: так це працює
Цей кишково-регулюючий, травний ефект разом із властивостями набрякання робить лушпиння насіння настільки популярним як допоміжний засіб для дієти.
Тому що лушпинка псиліуму вже набрякає в шлунку. Це дозволить вам почуватися ситим швидше і довше. Згідно з різними дослідженнями, вони також регулюють рівень цукру в крові, щоб вам не довелося турбуватися про харчову тягу. Завдяки своїй зв’язуючій здатності вони також зв’язують цукор і уповільнюють всмоктування цукру в кров - ось чому корисні і діабетики.
Невелика кількість жиру та цукру також зв’язується з неперетравлюваною клітковиною та виводиться з ними.
Маючи 21 калорію на 100 грам лушпиння псилію, вони досить низькокалорійні, а також мало вуглеводів. Жири, що містяться в ядрах, є серед здорових представників, але цілі ядра набагато енергійніші.
(Де-) подразнюючі дрібні шкірки: користь для здоров’я
Маленькі ядра мають інші переваги:
- Кажуть, що вони підтримують кишкові бактерії, які потім перетворюють розчинні клітковини в коротколанцюгові жирні кислоти в товстій кишці. А вони, в свою чергу, пригнічують утворення холестерину в печінці, який повинен регулювати рівень холестерину.
- Окрім води, розчинна клітковина, очевидно, також має здатність зв’язувати жовчну кислоту.
- Вони також мають протизапальну дію на шлунково-кишковий тракт.
Суть: Синдром роздратованого кишечника або запалення, спричинене запаленням, обережно видаляються, шлунок здається більш плоским. Тому лушпиння псиліуму дуже підходить для реабілітації кишечника. .
Це найкращий спосіб їсти лушпиння псиліуму
Найкраще використовувати чисті оболонки насіння або подрібнене насіння бліх або брати їх у меленому вигляді - адже цілі ядра часто повністю виводяться з організму. Ви можете отримати їх в аптеках, магазинах здорового харчування або магазинах здорового харчування. Є також капсули, наповнені порошком.
Зазвичай рекомендується 10-30 грамів, розподілених протягом дня. Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням і просто хочете зробити стілець трохи податливішим, приймайте 1-2 чайні ложки на день.
Ви можете просто замочити лушпиння псиліуму або шрот класичним способом у воді, а потім випити їх - разом із однією або двома склянками води. Після цього слід випити не менше 200 мл, а потім протягом дня випивати щонайменше 1,5 літра води або несолодкого чаю.
Але якщо ви страждаєте на хронічний запор, залиште шкірку Ні попередньо набрякнути, щоб ефект був найбільшим у кишечнику, і рідина могла добре змішатися зі стільцем. Тут теж слід пити достатньо води.
У вас запор? У відео можна дізнатись більше про перевірені домашні засоби: