Правильно встановлюйте цілі за допомогою SMART-методу; BeYourBest

Якщо ви знаєте, чого хочете, і знайшли свої цілі, ви вже зробили великий крок вперед. Тепер вам слід правильно записати ці цілі, щоб ви могли їх досягти. Якщо ви все ще "безцільний", спочатку прочитайте статтю Пошук цілей.

встановлюйте

Для досягнення своїх цілей надзвичайно важливо правильно їх записати. Як часто ви не могли реалізувати свої добрі рішення на новий рік? Як часто ваші цілі були плодом вашої уяви?

Ви коли-небудь детально записували свої резолюції? Ви повинні думати на папері, а не лише мати на увазі свої цілі. Недостатньо просто сказати: «Я хочу бути багатим» або «Я хочу жити здоровим» ?. Ви повинні дуже точно визначити свої цілі.

Встановіть свої цілі SMART

Вам слід записати кожну з цілей методом SMART. Абревіатура SMART розшифровується як:

S = Специфічний
M = Вимірюваний
A = Досяжний (Досяжний)
R = Реалістичний
T = Часові рамки (часові рамки)

Ваша мета перш за все повинна бути сформульована дуже конкретно. Індивідуальна мета досягається набагато швидше, ніж загальна.

Неправильно: Я хочу бути у фізичній формі.
Краще: Я бігаю 3 рази на тиждень.

Крім того, мета повинна бути вимірюваною. Як дізнатися, чи досягли ви своєї мети? Що змінилося? Встановіть точні критерії, які дозволять зрозуміти ваш прогрес.

Неправильно: Я хочу прочитати багато книг.
Краще: Відтепер я читаю по 100 сторінок щодня.

Крім того, важливо, щоб мета була досяжною та реалістичною. Звичайно, можна досягти будь-якої мети, якщо ви цього дуже хочете. Але не за дуже короткий час!

Неправильно: Я хочу скинути 15 кг за тиждень.
Краще: Я втрачаю 0,5 кг щотижня.

Зрештою, ви повинні встановити кінцевий термін для своєї мети. Надання мети часовим рамкам створює певну актуальність. Ви більше не відкладаєте мету, починаєте негайно.

А тепер ваша черга! Візьміть аркуш паперу та запишіть кожну з цілей, використовуючи метод SMART. Крім того, гол у 1-му. підпал, сторпозитивні та ім бути сформульованим у räsens. Підсвідомість найкраще сприймає речення, сформульовані за допомогою цих "3 P" ™:

Я бігаю 4 рази на тиждень по 30 хвилин, їм багато фруктів та овочів і за рік досягла своєї ідеальної ваги.

Тепер у вас є конкретна, реалістична, вимірювана мета, яку ви хочете досягти за певний момент часу. Відтепер читайте цю мету вголос вам щоранку та ввечері!

Якщо ви хочете дізнатись більше про цілі, зареєструйтесь зараз на нашому абсолютно безкоштовному бюлетені про успіх. Тоді ви негайно отримаєте наш пакет цілей (включаючи відео та планувальник цілей). Це навчить вас знаходити цілі, планувати їх і в кінцевому підсумку їх досягти. Якщо ви справді серйозно, то ризикуйте зараз для своїх цілей!