Praxisnetz Köln Nord-Ost e
можна знайти на домашній сторінці або в розділі Новини
Навіщо худнути?
Потрібно прагнути зменшити масу тіла не тільки завдяки кращому зовнішньому вигляду, оскільки надмірна вага також може мати наслідки для здоров’я. Надмірна вага збільшує ризик захворювань серця та кровообігу, наприклад, легше захворіти на високий кров'яний тиск, інфаркт, затвердіння артерій, тромбоз тощо.
Існує безліч різноманітних дієт, кожна з яких обіцяє швидке та легке схуднення. Однак вони підходять лише як вступ до початку зміни дієти. Протягом більш тривалого періоду часу такі дієти можуть призвести до недоїдання та недоїдання, оскільки вони, як правило, дуже однобічні та незбалансовані. Поглинається недостатньо білків, вітамінів та мінералів. Наприклад, у випадку нульової дієти навіть спостерігається сильний розпад власного білка в організмі.
Існує багато причин, чому слід регулярно займатися спортом. Подібно до здорового харчування, фізичні вправи також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я організму, особливо для серця та кровообігу.
Регулярні фізичні вправи можуть мати допоміжну функцію при схудненні, оскільки збільшують щоденне споживання енергії. Крім того, за рахунок збільшення м’язової маси можна покращити спалювання жиру. Коли ви худнете без фізичних вправ, м’язова маса зменшується, а спалювання жиру погіршується. Індивідуальну задану точку, тобто вагу, на яку налаштовано тіло, також можна зменшити за допомогою достатньої фізичної навантаження.
Поряд з курінням, холестерин є найважливішим фактором ризику серцево-судинних захворювань. Трохи високий рівень холестерину може бути спричинений несприятливою дієтою і може бути знову змінений відповідною дієтою.
Значно підвищений рівень холестерину зі значеннями вище 280 мг/дл здебільшого (принаймні частково) обумовлений спадковими факторами. Це означає, що в цих випадках холестерин виробляється у занадто великих кількостях генетичними факторами або не розщеплюється належним чином.
Залізо є важливим мікроелементом для нашого організму, а це означає, що ми повинні приймати його з їжею. Залізо всмоктується в шлунково-кишковому тракті і звідти переходить у кров. Щодня через кишечник, шкіру та нирки втрачається невелика кількість заліза, що вимагає заміни. Якщо цього не відбувається, запаси заліза в нашому організмі повільно спорожняються, а дефіцит заліза може розвиватися протягом тривалого періоду часу, що може мати наслідки для нашого здоров'я.
Окрім впливу на нашу шкіру, сонце також впливає на утворення радикалів у нашому організмі. Якщо тіло знаходиться під сонячним промінням протягом тривалого та інтенсивного періодів, виділяється більше вільних радикалів. Але підвищені значення озону в цю пору року також збільшують утворення радикалів. Ось чому зараз вам слід бути особливо обережними, щоб запобігти руйнівній дії вільних радикалів.
Виходить природа, людина засинає - весна. Проміжок часу між нещодавно перенесеною застудою з обмороженнями та літніми сонячними опіками. Насправді, можна було б подумати, період, коли ми, люди, пристосовуємось до пробудження природи, - але настільки ж часто, як весняна лихоманка - це інша сторона медалі, весняна втома.
Загальні
Ризик розвитку судинних захворювань, наприклад, серцевого нападу, можна оцінити статистично. Вас, мабуть, цікавить, чи переживатимете чи будете серцевий напад і коли. Ніхто в світі не може так відповісти на це. Однак можна оцінити ймовірність і таким чином розрахувати ваш особистий ризик. Для цього потрібна певна інформація про вас та ваш спосіб життя.
Йод є життєво важливим мікроелементом для нашого організму. Але оскільки в наших ґрунтах дуже мало йоду, важко отримати необхідну кількість з їжею. Середньодобове споживання йоду настільки низьке, що в результаті можна очікувати йододефіцитних захворювань. Насправді близько 30% дорослих у Німеччині мають зоб, тобто збільшення щитовидної залози, спричинене дефіцитом йоду. У дітей вона становить від 13% до 50%, залежно від віку та статі. Це робить йододефіцитні захворювання однією з найпоширеніших дефіцитних хвороб. Для чого потрібен наше тіло йод?
Головні воші є проблемою не лише у повоєнний час, вони також є постійною темою сьогодні. Оскільки головні воші не обов’язково пов’язані з поганою гігієною. Вони знаходять оптимальні умови для їх поширення, наприклад, у школах, садочках та подібних закладах. Особливо після літніх канікул інциденти збільшуються і виникають справжні "хвилі вошей".
М’язи нашого тіла дозволяють нам стояти вертикально, рухатися, дихати, їсти тощо. Ці прості заходи не становлять великого виклику для наших м’язів.
Однак при незвичних або надмірних фізичних навантаженнях легко може статися так, що ми страждаємо від нестерпної болі в м’язах наступного дня. Навіть якщо ви починаєте займатися знову після тривалої перерви у тренуванні або якщо ви спробуєте новий вид спорту, у вас дуже легко болять м’язи. Можливості пересування можуть бути суворо обмежені. Потім м’язи болять при кожному русі, відчувають важкість і чутливі до тиску. Цей стан може тривати до трьох днів.
Погана ідея: стукати перед собою роками як пацієнт у комі. З цим ніхто не любить мати справу. Але саме тому знову і знову трапляється, що пацієнти, які більше не можуть спілкуватися, отримують лікування проти їх волі. Попередження цього може запобігти попередня директива. Бо відтепер лікарі пов’язані живою волею.
Куріння є одним з найважливіших факторів ризику. Як би складно не було кинути палити, це однозначно варто, оскільки це може значно зменшити ваш ризик, якщо ви можете. Однак спочатку це вимагає серйозної особистої волі та твердого розуміння: Я дуже хочу піти від куріння.
Якщо ця вимога виконана, ви також можете використовувати допоміжні засоби в окремих випадках, що може бути полегшенням для наполегливості:
- Нікотинові пластирі
- Медична підтримка
- Жувальна гумка без калорій і
- голковколювання
Багатьох людей не пошкодують такі проблеми з травленням, як діарея або запор у відпустці. Зазвичай вони спричинені зміною раціону, незнайомою їжею або вірусами та бактеріями в їжі, особливо в теплих країнах відпочинку. Зміна клімату та часу може зробити нашу травну систему ще більш вразливою.
Що таке алергія? Алергія - це надмірна реакція імунної системи на чужорідні речовини, які насправді досить нешкідливі. Ці речовини називаються алергенами. Схильність до алергії є спадковою або розвивається в процесі життя під впливом умов навколишнього середовища та психологічних факторів.
Хропіння є поширеним явищем, і близько 30% людей стикаються з цим. У середньому віці хропуть більше чоловіки, але частка жінок збільшується з віком. Серед тих, кому шістдесят, хропуть близько 60% чоловіків та близько 40% жінок.
Хропіння є не тільки нічним порушенням спокою для інших, але в деяких випадках представляє загрозу здоров’ю для самого хропельця, оскільки крім нешкідливого хропіння існують і патологічні речі, які можуть становити серйозну загрозу здоров’ю. Хропіння частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок.
Застуда присідає на терасі, щоб він міг зловити жертву, і негайно кидається з великою люттю на людину на ім'я Шрімм. Пол Шрімм негайно відповідає: "Пітчу!" і має його до ранку понеділка. Крістіан Моргенштерн (1908)
Зараз літо, і з невеликою удачею сонце продовжить прихильно ставитись до нас. Але рекомендуємо бути обережними - не тільки якщо ви запланували відпустку на південь, вам слід подумати про захист шкіри від сонячних опіків та інших пошкоджень шкіри. Тому що, незважаючи на всі позитивні наслідки для нашого тіла та нашого самопочуття, сонце має і свою «темну сторону».
Хто цього не знає: Надворі стає все спекотніше і спекотніше, ртутний стовп піднімається вгору, волога робить все інше, і ми постійно пітніємо. Під пахвами утворюються спітнілі кути, і вам слід уникати підняття рук, якщо це можливо, оскільки відчуття, що утворюється запах, ще більш неприємне. Тож тепер ви намагаєтесь уникати будь-яких навантажень і рухатися якомога менше, адже пітливість посилюється при кожному фізичному навантаженні.
Стрес - це цілком нормальна реакція нашого організму на будь-який вид стресу, якого неможливо уникнути або придушити.
Спочатку стрес - це реакція ритму на коліна на напад або ситуацію, що загрожує життю, завдяки якій тіло готується реагувати дуже швидко, готове до боротьби чи втечі. Стрес давно відомий як медична та психологічна проблема. За підрахунками, більше половини всіх захворювань пов’язані зі стресом. Це здебільшого психосоматичні хвороби та так звані хвороби способу життя.