Предмети, пов’язані з ожирінням, не допомагають схуднути
НОВИНИ ПИТАННЯ
Люди, які страждають ожирінням, які дотримуються дієти та займаються фізичною активністю, втрачають на 2 кілограми більше, ніж ті, хто користується розумним годинником.
Порахуйте свої кроки, виміряйте пройдену за день відстань, відстежуйте кількість спалених калорій ... За кілька років пов’язані об’єкти стали необхідними інструментами для схуднення. Але згідно з американським дослідженням, опублікованим цього тижня в журналі JAMA, ці трекери марні. Гірше того, вони зіпсують зусилля людей, що страждають ожирінням на дієті.
Щоб дійти такого висновку, дослідницька група з Університету Пітсбурга (США) протягом 24 місяців спостерігала за 470 дорослими з надмірною вагою або ожирінням у віці від 18 до 35 років, три чверті з яких були жінками.
Протягом перших 6 місяців експерименту всі добровольці отримували дієтичні рекомендації та дотримувались низькокалорійної дієти, а також програми фізичної активності. Також дослідники попросили їх записати свій щоденний раціон та фізичні вправи в зошит.
Наприкінці цих 6 місяців їх розділили на дві групи: одна носила розумний годинник, щоб записати свою фізичну активність, а друга продовжувала дотримуватися дієти, використовуючи щоденник.
Два кіло різниці
Наприкінці 2-річної дієти група, яка не носила трекери, втратила вдвічі більше ваги, ніж інша група (5,9 кг втрачала в середньому порівняно з 3,5 кг). Однак усі учасники показали зменшення жиру в організмі, покращили фізичну підготовленість та встигли довгостроково змінити свій раціон.
Для авторів цього дослідження результати показують, що використання пов’язаних предметів як частини дієти не дає ніякої користі, що підтверджує ефективність стандартних програм, що використовуються дієтологами та дієтологами.