Прекрасна історія успіху! Подорож Скотта за 2 роки
Вражаюча трансформація ! За 2 роки, завдяки тренуванням та кращому харчуванню, Скотт схуд на 20 кг і повністю змінив своє статура! У цьому інтерв’ю він пояснює свою кар’єру ...
Як ви дізналися про CrossFit ?
Скотт: Я виявив Crossfit через Netflix! Я натрапив на документальний фільм 2015 року про Crossfit Games (той, де Фрейзер знову опинився на другому місці 😢), і я отримав його відразу! Мене завжди тягнуло до розбірок. Не маючи фізичних навантажень протягом 2 років, це спонукало мене знайти щось, що мені підходить. У той час я не шукав нічого особливо, лише щось, щоб подивитися вдень !
А ви раніше займалися іншими видами спорту ?
До 18 років я займався танцями кілька годин на тиждень. Це було моєю пристрастю майже 10 років. Я також багато займався спелеологією та скелелазінням у клубі. Я нічого не робив з 19 до 21, перш ніж відкрив Crossfit.
Як виглядає один із ваших тижнів на спортивному рівні ?
Будучи незалежним за професією, мої години змінюються щотижня. Тому регулярно тренуватися непросто. Останнім часом я намагаюся тренуватися 6 днів на тиждень у CFN, і зазвичай я беру день відпочинку у неділю. Згодом я намагаюся якомога більше слухати своє тіло і відповідно вирівнююсь. Я включаю ще 3-4 розслаблених та триваліших заняття вдома у своєму маленькому гаражному тренажерному залі !
Яке спорядження у вас вдома? Які переваги можливості тренуватися вдома ?
Мені дуже подобається займатися вдома, тому що це дозволяє мені опрацювати психічний аспект Wods, а також мою дисципліну, що означає можливість рухати сідницями, щоб піти і потренуватися в гаражі. Понад 2 роки, відколи я займаюся CrossFit, я виділив певний бюджет на спорядження, так що я міг поступово будувати міні-коробку вдома. Стійка, Бар, Тарілки, Гантелі, Гирі, Коробка, Мішки з піском, Сани, Шини тощо Окрім усього іншого, тренування вдома дозволяє вам плавати по вашому графіку, вашим бажанням або стану втоми. Це також означає вміти працювати над своїми слабкими місцями, якщо у вас немає часу піти в Open Gym або Wod! Перевірте води, які ви бачите в мережі, зробіть води з друзями (дуже цікаво випробувати себе та добре провести час з друзями!). На радість своїм батькам, я продовжую все більше і більше розширювати ха-ха !
А що стосується дієти, що ви змінили, щоб вдалося скинути 20 кг ?
Коли я починав в Crossfit, я важив трохи більше 105 кг на зріст 1,72 м. Іншими словами, я мав зайву вагу! Різко допомогло мені схуднути - це не вживання стільки газованої води. Я міг спорожнити 2 л цитрусів Швеппеса протягом дня, не враховуючи коксу. Я насправді харчувався поза сімейною їжею. Цукерки, чіпси, все там було. Я також зменшив кількість, мої друзі все ще дивувались, що і як швидко я можу прийняти. Повернувшись до "нормальної" дієти в поєднанні з фізичною активністю, ефекти стали помітні. Я знизився до 78 кг, перш ніж повернутися до 85 кг зараз. Робота триває, і я завжди шукаю нових речей, щоб перевірити/включити у свій раціон !
Що ви їсте в типовий день ?
Обід: яйця, бекон та чорниця (або інші червоні фрукти) або млинці з білковим шоколадом та червоними фруктами. У супроводі домашнього вичавленого апельсинового соку !
Полудень: я готую собі салат, такий як лосось, фета, огірок, помідор або навіть із запеченою яловичиною. Це залежить від мого настрою та того, що я маю в холодильнику !
Вечір: У мене немає певної їжі, я їжу з родиною і не хочу вводити вдома особливу дієту. Ми готуємо збалансовані страви, я іноді пропоную рецепти трохи більше палео.
Що б ви порадили тому, хто також хотів би схуднути? ?
Я б сказав, щоб не хвилюватися занадто сильно, не робити це цілковитою одержимістю. Можливість раз на тиждень з’їсти щось, що мені дуже сподобалось (кулемети з подвійним гамбургерським майонезом без сирих овочів) допомогло мені залишатися в курсі. Пошук фізичної активності, яка вам подобається або навіть захоплюється, допомагає поєднати втрату ваги із задоволенням, навіть саморозвитком! Я знову відкрив себе завдяки CrossFit та його спільноті! І особливо CFN 😉
Що стосується саморозвитку, вас також цікавить підприємництво. Чи можете ви представити проект "Born To Bear" ?
Проект "Народжений для ведмедя" народився посеред ночі, будучи наркоманом CrossFit і завзятим коханцем ведмедів, я хотів створити проект, який об'єднує все це разом. Зі своєю невеликою командою ми малювали малюнки з ведмедиками, шинами та молотками (Мої улюблені вправи у фітнесі) та надягали їх на футболки. Також був створений патч для розміщення на сумках або навіть обтяжених жилетах. Продаж цих футболок та аксесуарів здійснюється хвилями. Перший закривається, наступний дуже скоро з’являється з новими ідеями та кольорами! Це проект, який мені дуже сподобався, і саме тому я вирішив передати весь прибуток від продажу Асбл "l'Arche" в Бусвалі, щоб підтримати їх справу, а точніше, мати можливість на допомогу двом ведмедям, яких зараз утримує та годує цей Асбл! Вони чудові! Більше інформації на www.borntobear.com !
Дякую Скотту і вітаю вас !
Дякую тобі, Ів, що ти залишив мені кілька рядків, щоб розповісти про свою кар’єру! Crossfit Nivelles має багато спільного із цим завдяки ботфортам великих тренерів та порадам, які слід! Робота триває 😉