Пренатальний масаж - необхідний під час вагітності
Під час вагітності майбутня мама переживає багато фізичних та емоційних змін, які викликають дискомфорт. Збільшення ваги, мігрень, напруга м’язів або зміна рівня гормонів - лише деякі з проблем, з якими стикається вагітна жінка. Щоб позбутися цього дискомфорту та насолодитися розслабленням та постійним самопочуттям, рекомендується масаж.
Масаж під час вагітності, також називається пренатальний масаж або масаж майбутньої матері - один з найефективніших методів забезпечення життєвих сил і комфорту під час вагітності. Він був розроблений для розслаблення тіла та боротьби з гормональними, фізичними та емоційними змінами. Крім того, пренатальний масаж рекомендується майбутнім мамам для того, щоб легко завершити вагітність і насолоджуватися нею, і в той же час важливо сприяти пологам.
Коли може бути зроблений пренатальний масаж?
Пренатальний масаж можна робити безпечно, коли вагітність фізіологічно нормальна, тому таке лікування показано після першого триместру вагітності, оскільки лише після цього терміну плід фіксується. Масаж, який роблять майбутнім мамам, не повинен викликати болю, тому добре знати інтенсивність тиску, який робить пацієнт.
Коли терапевт робить масаж тіла вагітної жінки, він повинен враховувати фізичну толерантність пацієнта, щоб:
Зустріч може тривати від десяти хвилин до години;
Зустрічі частішають у міру прогресування вагітності (рекомендується, щоб у другому триместрі сеанси проводились щотижня, а в останньому триместрі вони подвоювались);
переваги
Добре зроблений масаж може мати тільки користь для тіла та настрою вагітної. На додаток до полегшення болю, спричиненого напругою м’язів, це може поліпшити циркуляцію лімфи, а також може мати детоксикаційний ефект.
Інші переваги, які може принести пренатальний масаж:
- Зменшення тривожності та інших симптомів депресії
- Купірування болю в спині
- Зняття головного болю
- Зняття порушень сну
- Розслаблення на фізичному, емоційному та психологічному рівні
- Зміцнення м’язів і суглобів
- Усунення набряків кінцівок
- Підготовка м’язів до пологів
- Зменшення нудоти
- Усунення ішіасу (симптом "важкої ноги")
Види пренатального масажу:
Наслідки масажу, проведеного під час вагітності, негайно відчуваються вагітними жінками завдяки використовуваним технікам, які допомагають їм позбутися напруги та дискомфорту. Вони відразу відчувають себе більш красивими та повними енергії в цей період змін, з яким стикаються.