Презентація 5 рецептів для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, дотримуючись смачної дієти, ці п’ять рецептів ідеально підходять для вас.
Рецепт 1: Кабачки на пару
Інгредієнти: кабачки, йогурт, оливкова олія, гірчиця естрагону, подрібнені трави, сіль, перець
Підготовка:
На дно пароварки налийте воду і доведіть до кипіння
Промийте і наріжте кабачки скибочками і покладіть їх у кошик, після чого готуйте 12 хвилин
Збийте йогурт, додавши решту інгредієнтів
Помістіть кабачки в блюдо, додавши соус.
Рецепт 2: овочі на оливковій олії
Інгредієнти: брокколі, кабачки, цвітна капуста, оливкова олія, морква, сіль, перець
Підготовка:
Помийте і наріжте овочі, моркву та кабачки
Наріжте букети брокколі та цвітної капусти
Моркву зафільмуйте і поставте в мікрохвильовку
Все готуємо на пару, потім додаємо сіль, перець та олію
Рецепт 3: овочі, приготовані на пару, і цибуля конфі з соєю
Склад: цибуля конфі з соєю, червона цибуля, соєвий соус, солодкий соєвий соус, сіль, сезонні овочі
Підготовка:
Подрібніть червону цибулю і тушкуйте 2 години на сою в соєвих соусах, а потім дайте охолонути в холодильнику
Очистіть сезонні овочі та наріжте їх скибочками перед тим, як готувати на пару, додаючи сіль.
Подавати з цибулевим конфі
Рецепт 4: Кабачки на пару
Склад: зубчики часнику, крем-крем, кабачки.
Підготовка:
Помийте і наріжте кабачки
Готуйте на пару 15 хв, додаючи зубчики часнику, і подавайте до вершків.
Рецепт 5: Ребра мангольда на пару
Інгредієнти: відбивні з мангольду
Підготовка:
Наріжте мангольд, видаливши жилисті частини
Покладіть мангольд у кошик пароплава і готуйте 10 хвилин.
Тут також знайдіть усі мої поради та мій вибір пароплава: пароплав.