Презентація електронної книги - справжній успіх - 8 тижнів зміни дієти Вербунг Сабріна Вовк
Сьогодні я хотів би познайомити вас з чимось дуже особливим! Паула з Laufvernarrt.de опублікувала свою електронну книгу "Самобігун - зміна дієти за 8 тижнів", в якій вона допомагає читачам на постійному та цілісному шляху до здорового харчування.
Я мав можливість поглянути на електронну книгу. Тепер я хотів би скористатися шансом написати про це в блозі та познайомити вас із електронною книгою.
Хто стоїть за Laufvernarrt.de? Про Паулу!
Пола - дієтолог, особистий тренер, тренер із життєдіяльності та затверджений державою фізіотерапевт, який зараз працює повним робочим днем як блогер та автор. Крім того, вона тренує людей в Інтернеті та особисто, кому допомагає досягти гарного самопочуття, щасливішого та здоровішого життя та більшої фізичної підготовленості.
Вона пише про себе:
«Після багатьох років боротьби з розладами харчової поведінки та депресією, радикальним веганством та хронічним нездужанням, завдяки збільшенню знань та багатьох експериментів, я знайшов спосіб харчування та роботи з їжею та своїм тілом, завдяки якому я почуваюся добре в цілому. Я такий здоровий, як ніколи раніше, і я можу виступати в найкращих випадках. У той же час я вільний від дієтичного менталітету і все ще можу тримати певне тіло ".
Якщо ви хочете дізнатись більше про Полу зараз, можете тут Продовжити читання →.
Електронна книга
Електронна книга - це більше, ніж просто книга для читання. Це інтерактивний робочий зошит, який дає вам можливість саморозвиватися. Протягом 8 тижнів це допомагає вам виконувати щотижневі та допоміжні завдання щодо мислення, харчування та способу життя для постійної та цілісної зміни дієти. Крім того, ви отримаєте технічні базові знання про основи харчування, добре продумані робочі листи, зразковий план харчування та 20 смачних рецептів.
Контент
Але тепер давайте перейдемо до змісту більш докладно!
Після короткого вступу до себе та змісту електронної книги випливає п’ять глав:
Глава 1: 8 тижнів зміни дієти
Як уже зазначалося, вам не просто «представлять» програму, а щотижня даватимуть завдання щодо мислення, харчування та способу життя. Ці завдання не лише детально пояснені, але щотижня для вас існує робочий аркуш із любов’ю. На робочому аркуші за перший тиждень ви носите напр. B. Постановка цілей, щоденна візуалізація та пріоритети.
Серед інших тижнів це триває. на теми макроелементів, фруктів та овочів, пиття, сну, мотивації та цукру (і це лише вибір!), є також відступи, такі як періодичне голодування або омега-3 жирні кислоти.
Що мені здається особливо приємним, це додаткова частина після 8 тижня, яка обертається навколо теми "емоції та їжа". Окрім інформації та порад на цю тему, тут також є робочі аркуші, які допоможуть вам навчити свою свідомість та свої звички.
Розділ 2: Схуднути
Як працює схуднення? Саме про це йдеться у розділі 2. Тут пояснюється, що насправді має значення, а що, з іншого боку, є більше міфом про схуднення. Це також пояснює, що таке калорії і коли має сенс рахувати калорії.
А що робити, якщо немає схуднення? Цей розділ також наголошує на цьому. Пола дає поради, що робити, якщо ви не худнете, незважаючи на зміну дієти.
Глава 3: Орієнтаційні значення для здорового харчування, вітаміни та мінерали
У цій главі ви знайдете чітко складені рекомендації щодо здорового харчування, огляд поживних речовин та здоровий список покупок.
Тут теж дизайн дуже чіткий. Вказівки та огляд поживних речовин є табличними, список покупок, навпаки, має приємний односторонній макет, і ви можете легко його роздрукувати.
Розділ 4: План харчування для орієнтації
Цей розділ містить тижневий план харчування. Він використовується для орієнтації, і, залежно від мети, можливо, його доведеться трохи змінити. Я думаю, що це велика допомога, тому що часто вам потрібен ще один приклад для роз’яснення.
Розділ 5: Рецепти
В останньому розділі подано 20 рецептів, які відповідають попередньому плану харчування. Від смузі до гамбургерів, всі рецепти чітко викладені та мають зображення. Окрім переліку інгредієнтів та опису препарату, завжди є цікава підказка з доданою вартістю.
Висновок
Електронна книга коштує € 12,99 і, безумовно, коштує цих грошей! Я навіть не хочу знати, скільки роботи стоїть за майже 180 сторінками. Пола справді створила чудову електронну книгу, яка показує, скільки серця і душі в неї вкладено. Це дає вам набагато більше, ніж "просто" програму того, як змінити свій раціон за 8 тижнів - це програма, керівництво, підручник та кулінарні книги в одному!
Всі заяви без гарантії.
Я отримав електронну книгу безкоштовно, як і фотографії.