Презентація книги Відпочинок у шлунку від Eatsmarter ›Fodmap - Дієта при синдромі подразненого кишечника та інших
Книга “Ruhe im Bauch” привертає увагу ціною 9,99 євро за 50 рецептів. Йдеться про
книга розміром із книгу з м’якою обкладинкою.
Вступ до суті дієти з низьким вмістом FODMAP дуже короткий, але змістовний
письмовий. На жаль, немає вказівок на те, хто розробив цю дієту. Це буде коротко і дуже
у спрощеній формі пояснює, як повинна діяти фаза суворої дієти та як вона триває згодом.
На жаль, виявляється, що обширний список продовольчих товарів просто базується на старих списках без нових
Перевірку списано, і вона більше не діє. Це також веде до пізніше
помилки в посуді при вживанні овочів та фруктів. Інші книги з цим самим
Рік видання стимулювали набагато ретельніше в цьому відношенні. Вам неодмінно слід поїхати сюди
у додатку Університету Монаш або на веб-сайті www.fodmaps.de, щоб переконатися, що файл
Їжа все ще низька або багата FODMAP і використовується у зазначеній кількості
може бути. На даний момент сюди входять банан, білокачанна капуста, палички селери та чистотіл
неправильно відсортовані у списках книги.
Книга розділена на три розділи: "Сніданок", "Основні страви" та "Закуски та холодні страви".
На жаль, жодних десертів та випічки не існує.
Для кожного з посуду показано велике, привабливе фото. Є також до
Страви маленькі інформаційні коробочки, які корисні інгредієнти він містить, а які позитивні
Вплив на здоров'я. Також є інформація про калорії, жирність тощо. Позитивна
полягає в тому, що вказується, що слід переконатися, що він отримує достатню кількість клітковини, тому що прямий
багато продуктів без FODMAP містять занадто мало його. На жаль, тоді у списку
Волоконсодержащий харчовий амарант (містить фруктан, і його слід вживати лише у дуже невеликих кількостях
їли) та солодку картоплю, яка також є на неправильній сторінці у списку продуктів
стенди. Рецепти дуже збалансовані, різноманітні та корисні.
Є різні овочі, м’ясо та риба, але також такі каші, як пшоно, гречка та
Кіноа використовується для того, щоб новачки з відкритою душею могли спробувати це на собі. Загалом
це сучасна і молода кухня, інколи з точки зору інгредієнтів та приготування
трохи складніше. Для людей, яким традиційно подобається домашня кухня або багато готових страв та фаст-фудів
Їв, безумовно, потрібно було звикнути. Що стосується синдрому подразненого кишечника, так, слід
Перегляньте свої попередні харчові звички та отримайте поради щодо того, як бути здоровішими. На жаль
ви дуже полегшуєте себе і в рецептах вказуєте «хліб без глютену». Але не містить глютену
не автоматично містить фруктан, саме про це дієта FODMAP. Це навіть не буде байдуже
Купуючи хліб, майте на увазі багаті на FODMAP інгредієнти, такі як бобове борошно
або непридатні добавки, які згадуються лише на початку списку продуктів.
Але знайти хліб з низьким вмістом FODMAP для багатьох все ще дуже важко. Так могли б і вони
Рецепти з хлібом призводять до проблем при запозиченні. Також є примітка «без глютену
Вівсянка ", хоча звичайні підходять в помірних кількостях. Це свідчить про те, що вас тут немає
розібрався з предметом досить ретельно. Є також м’ясні страви
численні рибні страви, а також деякі вегетаріанські рецепти, деякі з тофу. На жаль, це так
особливо в основній частині барвисто змішані без будь-якого порядку. Якась структура тут непогана
Швидко знайдіть рецепт, який ви шукаєте. Однак перед кожним розділом рецепта є зміст.
Страви дуже легкі та відносно низькокалорійні. Це може трапитися з
Хворі на роздратований кишечник, які часто мають недостатню вагу, як правило, є несприятливими. Справжня воля
Дано численні "поради щодо збереження жиру", але лише небагато, як зробити їжу здоровою та здоровою
може зробити щось більш суттєве сумісним способом.
Якщо ви хочете отримати кілька ідей рецептів за невеликі гроші, ця книга точно в порядку.
Однак вам слід було заздалегідь розібратися з цією темою. На жаль після сьогоднішнього
Не всі страви насправді мали низький вміст FODMAP, і ви завжди повинні перевіряти тут
використовувані інгредієнти або кількість дійсно відповідають. У рецептах обов’язково знайдеться щось для кожного
з цим. Якщо у вас вже є інші кулінарні книги на цю тему, нічого новаторського не буде.
Зрештою, можливо, вам слід взяти трохи більше грошей і одразу отримати їх
Купуйте кулінарні книги у дієтологів/консультантів, які впевнені в низькому рівні FODMAP
знати. Крім того, рецептів десертів та рецептів, подібних до інших кулінарних книг, просто також немає
знайдені.
(Дякую Джутті Ріхтер за цей детальний огляд)