Презентація - Спортсмен зі SPA - Режим 801010 - L Appart Seignalet Режим харчування
Підтримка дієти Жан Сеньялет Безглютенова безмолочна кукурудза Без аутоімунних захворювань Кроп Сеп спазмофілія Тетанія Фіброміалгія Акне Поліартрит Псоріаз депресія, цей простір займають пацієнти.
Презентація - Спортсмен зі SPA - Режим 80/10/10
Правила форуму
Вхід використовується лише для того, щоб представитись, висадити валізи, але тоді важливо обійти інші зали, щоб задати свої запитання.
Якщо ви введете режим, саме у Великій палаті ви отримаєте допомогу та знайдете необхідну інформацію. Для початківців перші перегони там
Для звичайних, вам слід перейти до перев’язки.
Орієнтуватися не складно, все, що стосується дієти, крім рецептів, знаходиться тут, на першому поверсі
Вся управлінська команда, керівництво, довірена особа, а також усі співмешканці вітають вас, ви побачите, що атмосфера тепла і що добре прийти.
Тож поважайте це місце.
Хороша установка !
Повідомлення від пропріоцельтний »18 грудня 2008 р., 11:55
Повідомлення від Олів'є »18 грудня 2008 рік, 12:16
Привіт і ласкаво просимо,
ви, безсумнівно, отримаєте дуже докладні відповіді дуже швидко, від «плюсів» квартири, зокрема щодо ролі омега-3 та необхідності обмеження омега-6 для обмеження запалення тощо.
Приміщення, присвячене прикорму, - це балкон, дуже багатий інформацією.
Тим часом, ви можете за допомогою пошукової системи квартири прочитати різні втручання Ману, який багато писав про SPA. У його підписі є також посилання на сайти, які він створив на тему SPA та дієти Seignalet.
Ваш раціон здається дуже обмежувальним, вам вдається дотримуватися його протягом тривалого часу ?
До уваги, дієта доктора Сеньялет не вегетаріанська і дозволяє продукти, приготовлені при обмеженій температурі (
Діабет 1 типу з 1980 р., Чисте падіння молочних продуктів з 98 до 2000 р., «Сеньялет» ретельно з 2000 р. І не готовий до вживання знову, як раніше
Повідомлення від пецуї »18 грудня 2008 р., 15:14
існують; ймовірно, елементи, загальні для цієї "дієти 80 10 10 від GRAHAM та" дієти SEIGNALET "
безумовно, CRU є одним із загальних моментів
але при такій патології, як СПА, це далеко не достатньо
дієта GRAHAM, здається, призначена "для спортсменів високого рівня"
"дієта СЕЙГНАЛЕТ" для інших цілей
тож було б непогано пояснити нас
що ви їсте якомога точніше
не тільки з куточка сировини ... але і з точки зору ліпідів
Повідомлення від chamollo »18 грудня 2008 р., 19:45
Привіт ProprioCeltic і ласкаво просимо серед нас.
щодо спорту, я думаю, вас зацікавить ця тема, яка розповідає про підготовку до марафону нашого друга DomLike:
Окрім того (для підтвердження) запитайте мене, чи немає у Domlike такого СПА, як ви.
До нових зустрічей, сподіваюся,
Повідомлення від лазіза »18 грудня 2008 р., 22:52
Ласкаво просимо на форум
тут ви знайдете багато корисної інформації, це міна !
Повідомлення від пропріоцельтний »18 грудня 2008 р., 23:51
Щиро дякую за ваші відповіді - так, я маю багато читати в архівах, я гадаю, але приємно вказати мені найкращі місця, щоб знайти відповіді на мої запитання. У мене складається враження, що я в гігантському Клуедо
Так, сира веганська дієта 80/10/10 (або, коротше, 811рв) здається дуже обмежувальною, але це не тоді, коли нам вдалося зробити крок, який емоційно пов’язує нас зі смаком. Культура смаку настільки глибоко вкорінена в наших суспільствах та сімейних колах, що важко з нею розлучитися. Але зі свого боку, вже 5 місяців я дотримуюсь дієти 811rv на 100%, не зазнаючи невдачі.
Що ми там споживаємо? Як я вже говорив, виключно сирі фрукти та овочі у таких пропорціях: 80% калорій з вуглеводів, 10% з білків та 10% з ліпідів (звідси і назва). Не потрібно робити великих розрахунків, щоб зрозуміти, що ці пропорції досягаються без додавання будь-якої модифікованої їжі. Тож я не вживаю ні олії, ні солі, ні тростинного цукру, ні їжі тваринного походження. Я думаю, що ця дієта насправді є крайнім пунктом рекомендацій доктора Сейньяле. Я не можу повірити, наприклад, що він рекомендує вживати сіль, навіть якщо це дозволяє, оскільки сіль може мати лише негативний вплив на організм.
Доктор Грехем припускає, що більшість захворювань у нашому суспільстві походять від споживання занадто великої кількості ліпідів, які перешкоджають метаболізму цукрів, і що модифікована їжа не може бути кращою, ніж цільна їжа.
До речі: чи є на цьому форумі спосіб отримати електронну пошту, коли розміщується відповідь на мої повідомлення?
Повідомлення від Анонім »19 грудня 2008 р., 09:39
Сіль все ще має деякі переваги, особливо завдяки споживанню йоду, чого у вашому раціоні не вистачає.
Також великий інтерес викликають спортсмени, потреби яких збільшені. Це завжди краще, ніж кома.
"Ліпіди, які заважають вуглеводному обміну", це не має сенсу в біологічному плані. І ми також можемо додати, щоб підштовхнути аргумент, що людині не потрібні вуглеводи, щоб жити, з іншого боку, без ліпідів він тихо гине. Те саме стосується білків. Ви можете поступово втрачати м’язи, особливо якщо трохи робити вправи. І як тільки вона втрачена, це вже пізно.
На мою думку, ви отримаєте кращі результати з дієтою Сеньялет, що може бути для вас формальністю з того, що я читав.
Повідомлення від іззааа »19 грудня 2008 р., 10:23
Привіт і ласкаво просимо сюди !
Так, мені також цікаво, як ми можемо займатися спортом високого рівня з таким мінімальним споживанням білка. може бути в лікуванні на межі, але вже 5 місяців це багато !
Ніщо не заважає вам продовжувати виводити додані цукри та солі, але збагачувати свій раціон поступово тваринами, які вам підходять, не потрібно багато, але Сеньялет рекомендує порцію 120 г на день.
Звідки ви берете Omega3? тому що без цього ви ставите перед собою багато проблем.
Я був здивований, побачивши, що моя витривалість швидко покращується на початку дієти, коли я практично не вживав крохмалистих продуктів. Я думаю, ви все одно зберегли певний номер ? але в сирому вигляді я насправді не бачу того, що залишається їстівним.
За винятком можливо в пророщеному насінні, яке я рекомендую вам крім того, оскільки воно приносить феноменальну енергію! Багато на цьому форумі споживають його з дуже хорошими результатами.
Крім того, думаючи про ваш постійний біль, я вважаю, що група В також є важливою в цьому контексті, ви всі зацікавлені в додаванні добавки, особливо якщо ви споживаєте мало злаків.
До нових зустрічей на форумі
Іззааа
Повідомлення від пецуї »19 грудня 2008 р., 15:30
дієтичні ліпіди мають три можливі результати
[g] структурні, енергетичні та метаболічні
[/ г]
[g] структурні [/ g]; тобто вони беруть участь у структурі клітинних мембран та проникності кишечника
[g] енергійні [/ g]. так, їх можна використовувати за потреби для отримання калорій
яке основне призначення вуглеводів
на цьому плані; так; є деякі загальні вживання
але це лише найгірший випадок, коли споживання вуглеводів дуже низьке або дорівнює нулю
ліпіди представляють особливий інтерес [g] МЕТАБОЛІЧНІ [/ g]
їх використовуватимуть для виробництва простагландинів та лейкотрієнів, і з цієї причини вони незамінні
але не будь-який
ми знаходимо три сім'ї Омег 3, 6 і 9
тож ви повинні шукати, в якій формі ви забезпечуєте 10% відповідних ліпідів
тоді, якщо це 10% від загальної кількості калорій; це занадто
трохи простий розрахунок
"нормальний" раціон . або 2500 калорій; я схематизую
10% жиру . це означає 250 калорій у жирі
оскільки для отримання 9 калорій потрібно один грам жиру; що передбачає; близько 28 грамів жиру на день, якщо припустити, що весь його витрачається на калорії
це далеко не так, і це не бажано
це багато ... набагато занадто
насправді від 10 до 15 грамів ліпідів на день, особливо в W3 і W9. у випадку СПА ... цього має бути достатньо
і якомога менше W6, який навряд чи можна повністю усунути
тому не дивно, що у вас є ще кілька гарячих точок
Повідомлення від Анонім »20 грудня 2008 р., 15:34
28 грамів жиру на день - це не багато.
Трохи оливкової олії та трохи риби, і підрахунок закінчений.
Ми можемо піти набагато далі, не сприяючи запаленню, просто не наповнюйте себе омега-6.
Дієта з низьким вмістом жиру не обов’язково є протизапальною, просто подивіться, що сталося, коли всім серцевим хворим рекомендували дієти з низьким вмістом жиру та крохмалем.
До того ж, якщо поглянути на популяції, які споживають багато хороших ліпідів, у них менше запальних захворювань і набагато краще загальне здоров’я. Те саме не можна сказати про тих, хто набиває себе вуглеводами. Я особливо думаю про давніх інуїтів, про людину палеоліту, про давніх мешканців Окінави тощо.
І це, крім того, ще тонше!
Повідомлення від asys »21 грудня 2008 р., 01:41
Привіт Петзуй, привіт Персефоно
читаючи ваші дописи, я скептично налаштований.
яка правильна відповідь щодо ліпідного порогу, який слід споживати, - рекомендований у дієті та, звичайно, хорошої якості?
може бути доречним перенести цей предмет в іншу кімнату квартири?
Повідомлення від Анонім »21 грудня 2008, 09:34
Сеньялет не рекомендує обмежувати поріг у практиці дієти.
Мені більше того.
Вони просто повинні бути якісними, тобто здебільшого омега-9 (оливкова олія та ріпакова олія) та омега-3 (риба, зокрема так звана «жирна» риба).
Позбавлення себе омега-3 додає дисбалансу в метаболізмі лейкотрієнів, що побічно сприятиме запаленню. Тому менша кількість ліпідів не завжди є сприятливою, іноді навіть несприятливою (звідси інтерес добавок омега-3 для боротьби із запаленням).
Повідомлення від пецуї »21 грудня 2008 р., 10:39
немає обмеження, встановленого SEIGNALET
але якщо не брати до уваги вклад та природу ліпідів, що споживаються при "запальній" патології, такій як АС або РА
Мине довгий час, коли ви помітите, що ваші проблеми мало чи зовсім не покращуються!
ідеалом було б забезпечити лише W3 у кількості, достатній для цього метаболізму, тобто синтезу "хороших простагландинів" серії E3.
але також певна кількість цих W3 для поступового відновлення структури клітинних стінок
на цьому рівні W3 надають плинність і проникність клітинним стінкам
ця плинність зменшується при зменшенні кількості подвійних зв'язків
важко навести точну цифру щодо необхідної кількості щоденного W3
це частково залежить від вашої попередньої дієти
отже, стан ваших клітинних стінок
але шляхом перехресної перевірки ми можемо думати, що від двох до п’яти грамів на день. цього достатньо!
надлишок міг зберігатись лише у запасі жиру або використовувати його для виробництва калорій ... і це не точно
оскільки цикл KREBS подається в пріоритеті
від ГЛЮКОЗИ, яка надходить із дієтичних магазинів або магазинів ГЛІКОГЕНУ
ця глюкоза дає PYRUVIC кислоту. який входить у цей цикл у формі АЦЕТИЛОВОГО КОЕНЗИМУ А
ми можемо; у разі дефіциту споживання вуглеводів годувати цей цикл виробництва енергії з ліпідів
це також призведе до ацетилового ензиму А
але щоб цей шлях працював
ви повинні бути в ГІПОГЛІКЕМІЇ
вам потрібен ІНСУЛІН
але споживання ліпідів
якими б вони не були з чисто "енергетичною" метою
абсолютно не важливо
що пояснює, чому менше, ніж десять грамів "хороших ліпідів" на день достатньо для метаболічного аспекту (простагландини)
і для "відновлення мембранних фосфоліпідів"
навіть якщо ви неухильно виконуєте ці кількісні та якісні рекомендації
ви будете продовжувати страждати деякий час. запалення та біль, пов’язані з простагландинами Е2 та лейкотрієнами ... від W6 або точніше арахідонової кислоти
ця арахідонова кислота ... в цей момент. походить від мембранних фосфоліпідів, і він відокремлюється від свого положення в принципі на другому вуглеці, а саме на середньому
[г] фосфоліпазою А2
[/ г]
для цього знадобиться деякий час через регулярні забори W3. більша частина цієї арахідонової кислоти W6 усувається; і замінюється на цьому другому вуглеці W3
і що біль поступово зменшується
але на цьому етапі ми не повинні ставити під сумнів ефективність обмеження ліпідів