Прибирання для схуднення, "спорт", який змушує спалити стільки калорій! BodySculptor

Опубліковано: 29 листопада 2016 р

прибирання

Через дітей у вас не вистачає часу для відвідування спортзалу, домашні справи забирають весь ваш час? Але ви хочете переїхати і скинути ті кілька кілограмів, які нещодавно набрали ... Що ж, редакція повідомляє вам "ЦІЙ" чудові новини тижня! Дорогі матусі (чи ні! 😉), вам більше не потрібно забирати годину (або дві) свого часу, щоб сходити до спортзалу, щоб витратити надмірно вжиті калорії, адже ... Тримайте! Роблячи свої щоденні домашні справи, ви спалюєте стільки калорій, скільки виконуєте фізичні вправи! Тож ви зможете зберегти фігуру, відновлюючи чистоту у своєму затишному гнізді, практично ні? Ти вб’єш двох зайців одним каменем !

Підтримуючи домашні рими з втратою ваги ...

Нещодавнє британське дослідження, проведене компанією побутових товарів, показало, що прибирання настільки ж ефективне, як і заняття спортом (біг підтюпцем, їзда на велосипеді або просто серія абс). Згідно з цим дослідженням, британці проводять принаймні 11 годин на тиждень за домашніми справами, що еквівалентно спалюванню майже 2300 калорій, або на два фунти менше на місяць! Медичні працівники рекомендують 150 хвилин фізичної активності на тиждень (розраховуйте!) Дивно, ні ?

То скільки калорій ви спалюєте під час чищення? ?

Перш за все, слід зазначити, що витрачені калорії залежать від:

  • Інтенсивність зусиль;
  • Ваша початкова вага;
  • Тривалість домашніх справ
  • Ваш метаболізм.

1 - вакуум:

Правда, це залежить від розміру будинку, але загалом пилососом протягом 30 хвилин ви втратите понад 119 калорій. Завдяки цьому ви вже перевищуєте рекомендовану медичними працівниками квоту в 10000 кроків на день для схуднення або схуднення. !

2 - Очистіть свою ванну:

Якщо ви очистите ванну, зробите підлогу, витріть дзеркало, витріть пил шафи у ванній кімнаті і, нарешті, витріть швабру, ви спалите 256 калорій менш ніж за годину.

3 - Очищення вікон:

Всього за 30 хвилин ви втратите приблизно 167 калорій. Крім того, це дозволяє позбутися в’ялих рук !

4 - Швабра:

Це не так просто, але варто докласти зусиль, оскільки воно працює на всі м’язи та члени тіла. За півгодини миття ви спалите більше 187 калорій.

5 - Вимити машину:

Не потрібно брати машину на автоматичну мийку, вибирайте її мити самостійно ... По-перше, вас ніколи не обслуговують краще, ніж самостійно, по-друге, ви заощадите гроші! Хто знає вашу машину краще за вас ?! Ніхто ! Тож скористайтеся можливістю, щоб воно засяяло, ви спалите 153 калорії !