Овочевий ароматизований рис - Все про схуднення

Оскільки сьогодні - міжнародний день посмішки, ми підготували для вас ароматний і барвистий рецепт, який принесе вам гарний настрій і в тарілці. Йдеться про рис зі смаком овочів з 413 калоріями, ідеально підходить для обіду!

Ось що вам потрібно, щоб приготувати його вдома:

Одна порція містить: 413 калорій, 68,5 г вуглеводів, 17,9 г білка, 11,2 г жиру, 13,7 г клітковини

схуднення
Інгредієнти на 2 порції

  • Дикий рис (150 г)
  • Білі гриби (300 г)
  • Морква (200 г)
  • Кабачки (200 г)
  • Брокколі (200 г)
  • Свіжий часник (10 г)
  • Кунжутне масло (2 чайні ложки)
  • Оливкова олія (2 чайні ложки)
  • Проціджений овочевий суп (400 мл)

спеції: Натертий імбир, цедра лимона, свіжомелений білий перець, сіль

  1. У каструлі варіть овочевий бульйон з рисом, імбиром, часником та цедрою лимона приблизно 20 хвилин після того, як він закипить. В кінці видаляється надлишок води.
  2. Нагрійте оливкову олію у воку і додайте гриби, моркву, брокколі та кабачки, подрібнені за бажанням, витримуючи на вогні 3-4 хвилини.
  3. Додайте гарячий рис у вок і добре перемішайте з овочами. Вилийте все в блюдо для подачі, а в кінці додайте сіль і перець за смаком, а також кунжутне масло.

Овочевий ароматизований рецепт рису - лише один із прикладів обіду з книги з рецептами KiloStop Detox.

Він спеціально розроблений дієтологами та дієтологами KiloStop для людей, які хочуть детоксикувати свій організм природним способом, не вдаючись до всіляких таблеток або порошків, які обіцяють подібні речі, і в той же час здорово худнуть.

Книга рецептів містить 84 смачні рецепти, кожен з них має збалансоване харчування та містить усі харчові принципи в оптимальних пропорціях для вашого здоров’я:

- 21 рецепт сніданку, що дає вам достатньо клітковини та необхідних жирів, але також достатньо енергії, щоб розпочати свій день міцно;

- 21 перекус, які підвищують вашу життєву силу завдяки безлічі вітамінів, мінералів та антиоксидантів;

- 21 рецепт обіду, що дає вам ситість завдяки унікальним поєднанням овочів та бобових;

- 21 рецепт вечері, які приносять вам жирні кислоти Омега 3 для здоров’я організму завдяки наявності рибних страв.

Придбайте зараз книгу рецептів “KiloStop Detox” і відправте своє тіло на заслужений підбадьорливий відпочинок!