Приблизно місяць я роблю вправи на генераторі Ab, роблю по 300 щодня і починаю отримувати травми
Ви одягаєте спеціальні рукавички або вчитесь не робити цього щодня. Живіт не обробляється більше 3 разів на тиждень. І в 3 рази це багато, але я знаю, що ви працюєте на кількох пристроях на цьому пристрої. Між днями повинна бути перерва, а ввечері робити вправи. 3 підходи × 15 повторень до попереднього, на початку. Як заробляти 300 щодня? У вас немає м’язової лихоманки? Ось так ти не розвиваєшся, так ти виснажуєш м’язи. Якщо ви хочете схуднути, але також якщо ви хочете розвиватися, харчування - це перший і найважливіший аспект, який слід врахувати. Ось чому сказано, що ми є тим, що їмо (як їмо, скільки їмо тощо)
Я також роблю 500 на день (ну, я не роблю це щодня), я не хочу худнути, просто для приведення м’язів в тонус. У перший тиждень я зробив це на найлегшому рівні і у мене була м’язова лихоманка. жахливо, зараз я роблю на останньому рівні, бо. експерти, і я нічого, абсолютно нічого не відчуваю, я думаю, що міг би зробити 2000 і відчув би лише велику втому в той момент, яка проходить через кілька хвилин після відпрацювання вправ. У мене немає спеціальних рукавичок, чи нічого страшного, якщо я одягну свої зимові рукавички?
3 рази на тиждень? Ну, які будуть наслідки? подивіться, наприклад, на ті інструкції, що додаються до пристрою, пишіть, щоб робити це щодня
Використовуйте крем, який відновлює шкіру двічі на день.
У мене є питання.
Є відмінності?
Ви дотримувались дієти чи харчувались нормально?
Щодо проблеми, слід зробити перерву і нанести трохи крему для рук.
Ей, я дотримувався дієти раніше, я схуд так 15-16 кг, купив її лише після схуднення, щоб привести м’язи в тонус, бо це блоха, так, видно результати, особливо мої сідниці і навіть і живіт. це ще не щось вражаюче, я давно цього не робив, а також робив перерви, тим більше, що спочатку я робив 30-50 вправ на день і у мене була м’язова лихоманка, я навіть не міг зробити це на останньому рівні. але зараз це здається мені дуже простим, я думаю, я почну робити 1000 щодня, 500 вранці та 500 ввечері, тепер я не знаю, наскільки це нормально, але це здається мені прийнятним, легким, я звик до цього, я вам скажу на на початку вересня, якщо ви пам'ятаєте мене, якщо щось бачите, загалом, повторюю, є лише невелике підняття сідниць