Причина ожиріння Засинання перед телевізором Не гарна ідея, якщо ви хочете бути стрункою
Засипати ввечері на дивані зручно, але це може мати небажаний побічний ефект: зайва вага! Дослідники звинувачують у цьому штучне світло.
Після напруженого дня розважальний серіал або розважальний фільм по телевізору для багатьох підходять. Ви можете зручно розтягнутися на дивані і просто дозволити собі обсипатися програмою. Швидко настає приємна сонливість і очі закриваються.
У нас немає хороших новин для людей, які це визнають. Вчені Національного інституту охорони здоров'я в штаті Меріленд виявили, що саме цей сон перед сном, швидше за все, є причиною ожиріння у жінок.
Дані майже 50 000 жінок оцінювали
Для свого дослідження, яке, за даними "nih.gov", вперше було опубліковане в мережі "JAMA Internal Medicine", дослідники змогли використати дані так званого дослідження "Сестра". Брали участь майже 50 000 жінок, сестри яких страждали на рак молочної залози. Аналіз з новим фокусом виявив, що жінки, які неодноразово засинали перед телевізором, мали на 17 відсотків більше шансів потовстіти. Ці жінки віком від 35 до 74 років набирали на п’ять кілограмів більше, ніж інші жінки, деякі навіть більше.
Штучне світло порушує гормональний баланс для здорового нічного сну
І як виникає це явище? Причина, очевидно, не в різному положенні на дивані або в ліжку, а в умовах освітлення. Хоча більшість людей звертає увагу на правильне затемнення спальні, у вітальні це далеко не так. Світло ввімкнено, телевізор увімкнено - отже, є кілька штучних джерел світла. І це світло могло б серйозно зіпсувати наш гормональний баланс.
Співавтор дослідження Чандра Джексон пояснює: "Люди генетично пристосовані до природного середовища, що складається з сонячного світла вдень і темряви вночі. Вплив штучного світла вночі може змінювати гормони та інші біологічні процеси таким чином, що збільшує ризик". таких проблем зі здоров'ям, як ожиріння, збільшується ". Звичайно, є й інші фактори, які також можуть вплинути на здоровий сон - і чоловіки також не були метою цього опитування. Однак нічого з цього не змінює той факт, що жінки, які засинають під штучним світлом, частіше борються з проблемами ваги.
Ті, хто спить у темряві, роблять щось для своєї фігури
Провідний автор дослідження Йон-Мун Парк підсумовує важливість дослідження для здоров'я жінок у кількох реченнях. Поки що "нездорова, калорійна дієта та відсутність фізичних вправ є найбільш часто цитованими факторами, що пояснюють постійне зростання ожиріння". Зараз нове дослідження підкреслює важливість штучного світла. "Це дає жінкам, які сплять з лампами або телевізором, можливість покращити своє здоров'я".
Ці штани на талії зручно створюють силует мрії! Штани від талії Yenita, що формують фігуру від Cotton Prime, в найкоротші терміни викличуть улюблену фігуру!