Причина, по якій ви стоїте на місці, коли хочете розпочати програму схуднення

Скільки разів ви починали дієту або новий план тренувань з найкращими намірами на базі, з найбільш реалістичними рішеннями та обіцянками на кшталт "цього разу я досягну успіху"? Потім лише через кілька тижнів або навіть днів прогрес починає сповільнюватися, амбіції втрачаються, а енергія в цьому напрямку повністю розсіюється.?

За свою кар’єру я зустрів багатьох людей, які відповідають вищезазначеному профілю, і досяг одного: невдача не виявляється у ЦІЛІ (будь-яка ціль має бути досягнута, якщо у нас є план) - швидше, це в тому, що ми знаходимося в шукає одну річ, яка гарантуватиме нам успіх. Що це за річ?

Гра на уяву:

Ви сідаєте в машину, запускаєте двигун, ставите першу передачу і хочете їхати, але нічого не відбувається. Ви легко розганяєтесь і знову нічого - він не хоче йти. Спробуйте ще раз, взявши весь процес з самого початку. Пора зателефонувати другові або механіку, але коли ви готуєтесь зупинити двигун, ви розумієте, що у вас застосовано стоянкове гальмо! ТАК! Не дивно, що ви не одразу розпочали, правда?

Чому ця історія з ручним гальмом?
Тому що це саме те, що відбувається в планах щодо фітнесу або схуднення. Це не спрацює, якщо ви не відпустили стоянкове гальмо, можливо, найменше, на вашу думку, але найголовніше.

Початок дієти, однак, не звільняє будинок від спокус. Якщо у вас є вдома, ви споживете!
Почніть програму тренувань, не встановлюючи години, дні та тип тренувань - Якщо ви точно не знаєте, коли, як і де буде проводитися навчання, ви взагалі не будете тренуватися

Дуже важливо визначити «гальма»! Визначте 3 найбільших гальма в наступних областях:

Час - які проблеми виникають, коли ти хочеш тренуватися? Де ви витрачаєте найбільше часу? Що ви можете зробити, щоб виграти більше часу?
Мотивація - які речі у вашому житті вас демотивують? Що може зменшити мотивацію? Як підвищити мотивацію?
Ясність - що вам незрозуміло у тому, що ви повинні робити? Яка ще інформація вам потрібна? Відсутність ясності є дуже великим гальмом
Відносини - хто вам заважає? Які люди ускладнюють вашу поїздку? Які люди полегшують вам подорож?
Харчування - що ви знаєте про харчування? Потрібна додаткова інформація? Запитайте експертів DOC, і ми допоможемо вам безкоштовно
Вправи - які вправи ви не любите? Яку діяльність ви не любите?

Задайте питання - дайте відповідь. Будьте прості і не забувайте відпускати гальма!