Причинена хворобами дієта послабила імунітет

Так звані краш-дієти можуть послабити імунітет. Редукційна дієта підкреслює організм, пояснює Ірен фон Маєвскі з Німецького Зеленого Хреста (DGK) у Марбурзі.

послабила

Так звані краш-дієти можуть послабити імунітет. "Редукційна дієта підкреслює організм", - пояснює Ірен фон Маєвскі з Німецького Зеленого Хреста (DGK) у Марбурзі.


В односторонніх дієтах або методі FDH («їсти наполовину») зазвичай бракувало важливих мікроелементів та вітамінів. Якщо ви хочете скинути кілограми навесні, вам слід приділити особливу увагу збалансованому харчуванню з великою кількістю фруктів та овочів, радить Маєвскі. З іншого боку, слід зменшити споживання м’яса. Знежирені молочні продукти можуть замінити вершковий сир та жирний сир.


Багато вправ на свіжому повітрі допомагають підбадьорити імунну систему в перехідний період. Для стимулювання кровообігу також рекомендуються сауни та альтернативні душі. Достатній сон зміцнює організм. Якщо застуда вже наближається, фармацевт радить приймати так звані імуностимулятори, такі як ехінацея або цинк.