Причини боксу - чому бокс такий здоровий
Масло з рибою: які окремі моменти роблять ящики такими привабливими? Ось остаточний список з 10 причин почати бокс:
Бокс - це що завгодно, крім події "вибуху". Навіть якщо часто створюється враження, що боксери - надмірно агресивні хлопці, які люблять битися і битися, реальність зовсім інша. Бо бокс - це змагання в рамках суворих і чітких правил, яких дотримуються і суперники. Хоча фол - це практично порядок дня у футболі, і навіть найчистіша кровна лінія часто призводить до дискусій, у боксі це насправді немислимо. Правила дуже суворі і їх дотримуються. Удари нижче пояса так само заборонені і насуплені, як удари супротивника, що лежить на землі. Скажу прямо: Звичайно, бокс - це нанести удар опоненту, але взаємоповага також є дуже важливою частиною змагань. Це вдячність суперника є надзвичайно важливою складовою спорту та тим, що визначає бокс.
Навряд чи будь-який інший вид спорту працює так добре, як тренування всього тіла, як бокс. Це далеко не просто стосується чистої конкуренції, оскільки тренування - це оптимальний спосіб наростити м’язи та силу, підвищити загальну фізичну форму (див. Наступний пункт) та поліпшити координацію. Якщо поглянути на навченого боксера, це стає відносно швидко зрозумілим: Хороший боксер - це завжди добре навчена та підтягнута людина. Звичайно, через 2 місяці боксу ви не будете схожими на клічко, але тренування з боксу та боксу - це дуже інтенсивна форма тренувань, яка ідеально підходить для схуднення на кілька кілограмів та підтяжки.
Цей момент також особливо важливий для тих, хто має саме це метою: фітнес та фізичні вправи. Багатьох любителів боксу в клубах не цікавлять насамперед змагання. Можливо, ви взагалі не хочете бути на рингу, і це теж прекрасно. Оскільки одне тренування, робота над боксерською грушею, вправи з тренажером на бітці та безліч інших тренувань і вправ вже є корисними для вашого власного здоров’я та самопочуття та достатньо підстав для початку боксу.
Той, хто хоч раз стрибав на мотузці протягом декількох хвилин, знає, наскільки це спітніло. Перш за все: стрибки на мотузці рекомендуються не всім відразу (залежно від ваги, можливо, це не найкраща річ для суглобів), але це хороша і дуже популярна розминка вправа для боксерів. Незважаючи на це, бокс - це ідеальне тренування для фітнесу, як уже згадувалося вище. Бокс протягом 30 хвилин споживає близько 400 ккал, і це щось говорить. Звичайно, це значення - лише середнє значення, розраховане для 35-річного чоловіка, який має зріст 180 см і 75 кг. Але вже зрозуміло, що бокс ідеально підходить для підвищення витривалості та фізичної форми.
І окрім змагань, лише завдяки тренуванню та вивченню технік боксу, є імпульси для власного життя. Фізичні вправи також впливають на голову. Про це повідомляє багато боксерів-аматорів та учасників боксерських клубів. На відміну від видів спорту з м’ячем, де основна увага приділяється освоєнню ігрового обладнання, тобто м’ячу, у боксі основна увага приділяється вашому власному тілу.
Звичайно, не завжди все ідеально, коли справа стосується боксу. І звичайно, бувають і тренувальні дні, коли нічого не поєднується, і ви просто не почуваєтесь добре. І є явні поразки в змаганнях чи в спарингах. Очевидно, що ніхто не любить програвати і зазнавати поразки. Але також зрозуміло, що ви не завжди можете перемогти. Бувають дні, коли інший був просто кращим. Перетворення негативного досвіду на позитивний, боротьба з ним і рух далі: Це важливий урок боксу. Просто не соромно бути переможеними в чесних умовах і визнати, що суперник був швидшим і сильнішим, або мав кращу техніку. Роблячи з цього правильні висновки та розвиваючи мотивацію ставати кращими - ось у чому полягає бокс.
Вам не потрібно особливо дороге обладнання або інше обладнання для боксу. Власне кажучи, все, що вам потрібно для пробного або пробного тренування в боксерському клубі, це «звичайний» спортивний одяг, тобто кросівки, футболка та спортивні штани. За допомогою нього ви вже можете робити багато початкових вправ, наприклад, основне положення, робота ногами, основні удари тощо. Звичайно, розминка, тренування, розтяжка, фітнес тощо.
Якщо ви тоді вирішили дати шанс боксу і регулярно проводити тренування з боксу, вам слід принаймні взяти боксерські рукавички (можливо, тренувальні рукавички) і скакалку. Боксерські бинти також корисні, щоб утримувати руку на місці. Якщо ви хочете зробити легкий спаринг через деякий час, вам слід також звернути увагу на маску для обличчя та захист голови, завдяки чому останні часто також є в наявності в боксерських клубах.
Звичайно, є також інше більш-менш корисне спорядження, яке ви можете подумати про придбання з часом (наприклад, боксерські черевики). Але принаймні на початку витрати дуже обмежені, так що практично кожен може почати займатися боксом.
Техніка боксу, тренування та, певною мірою, змагання також дуже підходять для дітей та молоді. Як вже було описано вище, бокс також тренує та формує розумові сили. Це особливо важливо для дітей. Дисциплінованість, наполегливість, а також повага до опонента - дуже важливі аспекти, які позитивно впливають на дітей. Крім того, бокс і тренування в клубі швидко і стійко з’єднують групу та будують мости. Це стосується культур, походження або фінансового походження дітей. Ніщо з цього не грає ролі в боксі і об’єднує всіх однаково.
Бокс не є "видом самозахисту" з базової точки зору. Багато людей думають про такі єдиноборства, як дзю-дзюцу або карате. Але навіть ці види спорту в основному не використовуються для самозахисту «на вулиці». Це просто не те, що стосується єдиноборств. Що стосується техніки захисту в надзвичайних ситуаціях, то думки щодо боксу дуже різняться. Проте сила, швидкість реакції та техніка штампування - це аспекти, які можуть бути дуже корисними у складній ситуації.
Реального вікового обмеження для початку занять боксом практично не існує. Звичайно, ви повинні мати мінімум рухливості, але інакше ніщо не говорить проти того, щоб відчути смак боксерського клубу навіть у похилому віці. Навчання дуже варіативне і може бути легко адаптоване до будь-якого віку та рівня мобільності. Крім того, далеко не кожному доводиться виходити на ринг і фактично брати участь у змаганнях. Для багатьох основна увага приділяється тренуванню, витривалості, виснаженню та тренуванню разом, і це в основному не залежить від віку.
Я випадково зіткнувся з вашим сайтом експертів з боксу і хотів би висловити вам спонтанну похвалу - ви дуже добре пишете (описуєте) про бокс ... можливо, лише одне: де-факто понад 90% у всіх клубах не тренуються через змагання чи через Кільце йти вгору, але для загальної фізичної форми та здоров’я, для зміцнення тіла, розуму та особистості, для зменшення розладів, стресів та агресії та для формування мужності, сили та впевненості в собі.