Причини болю в спині та лікування doc® від болю

Біль у спині має різні причини. Щоб полегшити симптоми, важливо знати їх і швидко робити з ними щось важливе.

Згідно з дослідженням, від 74 до 85 відсотків німців страждають від болю в спині хоча б раз у житті. У кожного п’ятого симптоми навіть стають хронічними. Безперечно одне: біль у спині, як правило, результат нашого способу життя. Відсутність фізичних вправ, погана постава або стрес - найчастіші причини. Але що може зробити кожна людина з наявними скаргами та запобігти болю в спині?

Біль у спині: огляд причин

Причин болю в спині багато, за допомогою якого м'язова напруга в результаті "ворожої" повсякденного життя призводить до рейтингу причин, що викликають біль у спині.

Наприклад, наступні фактори можуть впливати на Сприяти розвитку болю в спині:

Малорухливий спосіб життя
Погана постава
односторонній стрес (годинами сидячи перед ПК)
Надмірне використання (важка фізична робота, надмірна вага)
неправильне перенесення та підняття
психологічні впливи, такі як стрес і внутрішня напруга

Біль у спині: симптоми залежать від типу болю в спині

Біль у спині часто страждає - особливо при напрузі м'язів - Область шиї та плечей а також поперек (поперековий відділ хребта). Рухи в цій області сприймаються як хворобливі, а рухливість обмежена. Наприклад, якщо м’язи на шиї напружені, важко нахилити голову вбік.

Раптовий, жорстокий і колючий Біль у спині (в попереку) типово для т. зв Люмбаго (люмбаго). Найчастіше це гостре зміцнення м’язів, що ускладнює випрямлення або нахили вперед для постраждалих.

Якщо у вас болить спина, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, якщо виникають такі симптоми:

Сенсорні порушення (наприклад, оніміння або поколювання в руках або ногах)
Ознаки паралічу
супутні симптоми, такі як нетримання сечі (неможливість стримувати дефекацію або сечу)
сильний біль

Специфічні болі в спині викликані хворобою

Специфічні болі в спині зустрічаються порівняно рідко. Цей біль виникає, коли основне захворювання викликає симптоми. Однією з можливих клінічних картин є, наприклад, артроз хребта. Симптоми ішіасу, грижа міжхребцевого диска або остеопороз також можуть бути причиною болю. Можуть виникнути такі симптоми:

Скарги на ішіас

Поперековий біль
Біль, що іррадіює в один бік в область сідниць, стегна, литки або щиколотки
Поколювання в стопі
Оніміння

випадання диска

раптові сильні болі в спині
Сяйво, наприклад, до зовнішньої сторони гомілки
Приймаючи ніжну позу
Рефлекторна недостатність, іноді симптоми паралічу
Можливо порушення евакуації сечі та прямої кишки

остеопороз

Тенденція ламати кістки навіть при більш легких падіннях
Горбатий (горб вдови)
Зниження висоти

Фахівець може з’ясувати, чи і яка хвороба є причиною болю в спині, за допомогою різних обстежень (наприклад, рентгенівських знімків або вимірювання щільності кісток). Якщо діагностовано захворювання, причинно-наслідкова терапія важлива для протидії болю в спині.

Якщо у вас болить спина, дійте швидко і уникайте полегшення постави

При болях у спині багато страждаючих майже автоматично потрапляють у полегшувальну позицію. Фатальна помилка, якщо врахувати, що таким чином м’язи напружуються, а біль посилюється. Це тим важливіше для цього Швидке розрив больового циклу і a раннє лікування до чого прагнути. Для цього придатні місцево застосовувані засоби, щоб полегшити біль і тим самим Знову увімкніть мобільність. Тому що лише ті, хто залишається рухливим, можуть уникнути болючої постави і запобігти хронічному болю в спині.

Чи частіше страждаєте від болю в спині? Для цих вправ на спині не потрібно ніякого обладнання.

Інструкція для завантаження

Вжиття заходів проти болю в спині: Актуальні засоби знімають біль

Місцевий знеболюючий гель doc ® Ібупрофен знеболюючий гель багато разів зарекомендував себе при болях у спині. Скарги можна лікувати точно в точці болю, з помітне полегшення болю через короткий час починається. Тіло також не надто обтяжене - особливий плюс в плані терпимості. Якщо симптоми погіршуються, незважаючи на використання, або якщо не спостерігається поліпшення стану через три дні, ви обов’язково повинні проконсультуватися з лікарем.

На додаток до швидкого полегшення болю підходять інші заходи проти болю в спині. Сюди входять великі фізичні вправи, м’який масаж та використання тепла. Вони заохочують Кровообіг і забезпечити швидкий Розслаблення стиснутих м’язів. Особливо простим, сумісним та ефективним варіантом теплової обробки є термообгортання doc ® Therma:

можна легко носити під одягом протягом дня, не сповзаючи - вирішальна перевага перед пляшками з водою, подушками з вишневої кісточки або електричними ковдрами
це шкіра
розгортається до восьми годин глибокого тепла безпосередньо в больовій точці

Добре знати: У разі болю в шиї для поглибленої теплової обробки доступна термопрокладка doc ® Therma, яка завдяки своїй формі точно пристосована до області плечей і шиї.

При зовнішньому використанні у вигляді гелю ібупрофен можна наносити на спину. Діюча речовина надходить безпосередньо до місця призначення, не обтяжуючи організм. Таким чином, біль можна швидко зняти.

До переваг

Запобігати болю в спині

Якщо ви хочете запобігти болю в спині, вам слід звернути увагу на повсякденне життя, зручне для спини. Регулярні вправи, дружнє робоче місце, правильне підняття та носіння, а також регулярні вправи для спини можуть допомогти підтримати спину в тонусі.

Хотіли б ви дізнатись більше про можливі причини болю, і чи цікаво вам, як ви можете протидіяти болю в спині? Тоді прочитайте інтерв’ю з Інгрід Глетцнер (фізіотерапевт у клініці Вольфарта, Мюнхен). Вона дає подальші рекомендації щодо того, що робити при болях у спині:

Що робити при болях у спині Інтерв’ю з фізіотерапевтом Інгрід Глетцнер

Як виникає біль?

Інгрід Глетцнер: “Загальної відповіді на це немає. Але м’язи безпосередньо беруть участь у напруженні болю. Через погану поставу у повсякденному житті або під час занять спортом це доходить до кінця Затверділі м'язи в м'язах, що викликають біль. Крім того, це може бути спричинено неправильними вправами або відсутністю вправ Нестабільність хребта прийде, м’язів і ремінців стає недостатньо, і результат може бути a Знос міжхребцевого диска, хребців або окостеніння на хребті бути. Через біль больові м’язи реагують з подальшим напруженням, і це призводить до порочного кола, яке потрібно розірвати ".

Що робити при болях у спині?

Інгрід Глетцнер: "Біль у спині не завжди однакова. Потрібно уважно поглянути, щоб зрозуміти, чи біль не пов’язаний з напругою, прослизанням диска, остеоартритом чи стенозом, тобто змінами в спинномозковому каналі - і лише кілька прикладів. Потрібно негайно до лікаря, якщо Біль триває довше, це до сенсорних порушень типу Відчуття оніміння або поколювання приходить або Посилаючи біль на ногу або руку. Але також з повторні скарги вам потрібна технічно обґрунтована діагностика. Тому що: Тільки тоді, коли відома причина, може бути проведена цілеспрямована терапія ".

Чи є якісь основні рекомендації щодо того, що можуть робити пацієнти із спиною?

Інгрід Глетцнер: “Три важливі основи - це фізичні вправи, харчування та постава.

З рухом мається на увазі якомога більше фізичних навантажень у повсякденному житті. Це тривіальні речі, наприклад, переконайтеся, що ви якомога частіше змінюєте положення сидячи або щодня робите тайм-аут для короткої прогулянки. Оскільки кожен рух призводить до чергування напруги та розслаблення м’язів спини, завдяки чому м’язова функція нормалізується, м’язові волокна розслабляються і біль стихає.

Другий стовп - це те Зміна режиму харчування. Це так важливо, оскільки воно має величезний вплив на наш метаболізм. Висококисла їжа, включаючи алкоголь, каву, солодощі, ковбасу та багато м’яса, підвищує рівень кислоти в організмі. Це призводить до накопичення відходів у тканині, що може призвести до запалення ".

Третій стовп - це те, що ми називаємо ставлення і може бути підтримана фізіотерапією. Сюди входить спеціальне зміцнення м’язів спини за допомогою відповідних тренувань, а також перевчання усвідомлення тіла. Це може включати зручне підняття та носіння, але також правильне сидіння, лежання та стояння. Але важливим є і внутрішнє ставлення! Навчившись знову говорити «ні» та створюючи собі оазиси часу, можна зняти з вас великий тиск і напругу ».

Біль у спині також може мати не фізичні причини?

Інгрід Глетцнер: "Так. Наприклад, у фізіотерапії нам часто доводиться мати справу із хворими на спині, які доглядають родича вдома. Проблеми зі спиною нібито можуть бути пов'язані з важкою фізичною працею, яка пов'язана з доглядом. Але, можливо, важливіше це емоційна напруга, стрес і відповідальність, з яким багато хто залишається наодинці. У якийсь момент це неминуче проявляється фізично як напруга. У таких випадках ми, фізіотерапевти, іноді можемо допомогти просто тому, що ми відкриті до проблем пацієнта і слухаємо ".

Рух необхідний для болю в спині, а полегшення поз - отрута. Скільки руху має бути?

Інгрід Глетцнер: “Тут не так просто знайти правильний баланс. Для того, щоб досягти ефекту, слід досягти межі діапазону рухів - але не далі. Тільки з цієї причини догляд фізіотерапевта важливий, принаймні спочатку. У більшості випадків, після тривалого періоду болю та відповідних розвантажувальних поз, пацієнтам спочатку доводиться вивчати певний рівень усвідомлення організму. Тут ми можемо допомогти повторно ввести правильні послідовності рухів і показати, які рухи хороші та правильні, а які перевищують обмеження навантаження ".

Хто платить фізіотерапію при болях у спині?

Інгрід Глетцнер: "За призначенням лікаря державне медичне страхування сплачує максимум три місяці фізіотерапевтичного лікування залежно від клінічної картини та інтенсивності скарг, а для осіб, які мають приватне страхування, це може вийти за рамки цього. Насправді, фізіотерапію завжди слід розуміти як допомогу людям допомогти собі. Пацієнтам з проблемами спини потрібне терпіння та наполегливість! "

Нарешті, чи є у вас підказка для тих, хто хоче зробити щось для своєї спини?

Інгрід Глетцнер: “Щоденні вправи можуть допомогти назавжди зміцнити м’язи. Але коли ви тренуєтесь, не один у вітальні, а в групі! На сьогоднішній день існує неймовірно широкий спектр можливостей тренувати спину разом з тими, хто також зазнає впливу та під професійним керівництвом Центри освіти для дорослих переважно пропонують доступні курси, крім місцевих Фітнес-студії, тренування спини, а також заняття йогою та пілатесом, назвати лише кілька прикладів. Я можу лише заохотити вас це зробити, бо досвід показує, що контакт з іншими людьми може звільнити величезний потенціал цілющих сил. Хоча б тому, що відволікання уваги запобігає тривалому зайняттю болем і не може перемогти ".

Інгрід Глетцнер - фізіотерапевт у мюнхенській клініці Вольфарта