Причини, чому ми реагуємо імпульсивно. Знайомтесь з журналом PSYCHOLOGIES Romania
Прочитайте далі
8 принципів батьківства після розлучення
Сила волі відноситься до зусиль контролювати себе, коли вона вичерпується, ми схильні діяти імпульсивно, спираючись на сильні бажання або бажання моменту, про які довго шкодуємо. Ось найважливіші фактори, що призводять до імпульсивних реакцій.
Виснаження его
Це може статися після ряду рішень, що стосуються певних конфліктів, таких як враження інших або самозмушення ввічливо реагувати на образу та призводить до втрати мотивації.
Зрештою наші ресурси для контролю певних стартів стають обмеженими. Отже, ось одна з причин, чому дієти найчастіше порушуються у вечірній час.
Когнітивне навантаження
Перевтома, постійна робота, терміни, денний стрес роблять нас більш імпульсивними. Коли наш розум постійно зайнятий і зайнятий, короткострокові судження є тим, що диктує рішення.
Психічне розслаблення - це те, що дозволяє вам обдумано, аналізувати ситуацію, бачити загальну картину і не концентруватися на миттєвих відчуттях.
стрес
Ось область, де сила волі є тим, що контролює нашу поведінку. Тиск і тривога, які ми відчуваємо, іноді змушують нас капітулювати, навіть якщо ми говоримо про діяльність, до якої ми готові.
Він діє на ділянки мозку, які відповідають за такі виконавчі функції, як концентрація, планування, здатність приймати рішення.
алкоголь
Вживання алкоголю знижує стійкість до спокуси та контролю затримок. Водночас це обмежує нашу увагу та можливості виконувати кілька завдань. Самоконтроль вичерпується, а надмірності безкоштовні.
глікемія
Глюкоза життєво необхідна для зусиль волі. Дослідження показують, що коли ми докладаємо зусиль за бажанням, рівень цукру в крові падає, а отже, і ресурси, щоб підтримувати ці зусилля або відтворювати їх в інших областях.
За іронією долі, під час дієт, докладаючи постійних зусиль волі, ми виснажуємо ресурси глюкози, і тому обмежені дієтою, а отже, дисбалансуємо нашу здатність докладати такі самі зусилля, щоб підтримувати дієту.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!