Причини геморою
Геморой часто викликається щоденними звичками, які, самі того не усвідомлюючи, руйнують наше здоров’я. Починаючи від дієти з занадто малою кількістю клітковини, до перевтоми в тренажерному залі або занадто сидіння перед телевізором, усі ці звички неминуче призводять до появи геморою. Ось як вони впливають на ваше здоров’я та яких інших повсякденних звичок слід уникати, якщо ви хочете запобігти геморою.
1. Не їжте достатньо клітковини
Дієта відіграє важливу роль у запобіганні появі геморою. Якщо у вашому щоденному раціоні недостатньо клітковини, виникають запори. Коли у вас запор, ви довго проводите час, сидячи на унітазі і змушуючи м’язи в районі справляти дефекацію. Згодом тиск може здійснюватися на вени прямої кишки та анального каналу, що в кінцевому підсумку призводить до геморою.
2. Їжте гостру їжу
Більшість людей пов’язують геморой із запорами, але вони також виникають через діарею. Коли людина вживає занадто багато гострої їжі, а це призводить до діареї, можна відчути появу геморою. Щоб цього не сталося, найкраще збалансовано харчуватися, базуючись на клітковині та овочах, і уникати гострої або жирної їжі.
3. Не пийте достатньо води
Недостатнє вживання води може призвести до геморою. Нестача води в організмі призводить до запорів і, нарешті, до появи геморою.
4. Ви перевтомлюєтеся в тренажерному залі
Ходити в тренажерний зал і вести активне життя - це плюс, якщо ви не перевтомлюєтесь самі. Підняття тягарів та інших важких предметів змушує докласти значних зусиль, що в кінцевому підсумку призводить до геморою. Дотримуйтесь тренування, яке допоможе вам бути в тонусі, допоможе зосередитись на своєму тілі та здоров’ї та змусить почувати себе більш розслабленим.
5. Ви проводите занадто багато часу в туалеті
Може бути приємно штовхнути телефон або відкрити журнал, перебуваючи у ванній. Однак сидіти на унітазі більше п’яти хвилин не дуже добре. Положення змушує тазові м’язи розслаблятися, щоб підготуватися до дефекації. Коли це трапляється, кров вільно тече через геморой, що призводить до збільшення їх обсягу, що означає більше проблем. Тому не тримайтеся довше, ніж потрібно, в унітазі. Для досягнення цього найкраще обійтися без телефону і без журналів.
6. Ви проводите вільний час, сидячи на дивані
Ми всі любимо дивитись фільми у вільний час, але занадто багато випивки на Netflix може призвести до геморою. Тривале сидіння на дивані та відсутність фізичних вправ призводить до тиску на вени, а з часом і геморою. Спробуйте поєднати корисне з приємним, виконуючи фізичні вправи або під час перегляду телевізора, або на невеликій прогулянці кожні дві години.
7. Часто катайтесь на велосипеді
Спорт корисний, як і їзда на велосипеді, але коли ви проводите занадто багато годин на велосипеді, ви можете зіткнутися з проблемою геморою. Те саме відбувається з людьми, які проводять занадто багато часу на уроках спінінгу, у спортзалі. Тиск, що чиниться на велосипед, збільшує кровотік в анальній області. Призводить до появи геморою або їх загострення, якщо вони вже є.