Причини холодових ніг та способи їх усунення, що це таке і як ми їх лікуємо
Холодні ноги: це проблема, яка вражає багатьох людей, не маючи конкретної патологічної причини, але яка створює дискомфорт. Те саме можна сказати про ситуацію, коли руки холодні. Відчуття холодних ніг і холодніших рук, ніж решта тіла, не є дивним. Але коли цей стан постійний, і починають з’являтися кольори кінцівок, рекомендується відвідати лікаря.
Ваше тіло має власний механізм регулювання температури. Коли зовнішня температура низька, тіло забезпечує циркуляцію крові до центру та до життєво важливих органів, щоб зберегти їх у теплі, що може вплинути на кровопостачання кінцівок. Кровоносні судини на руках і ногах стягуються (звуження судин), щоб сприяти перекачуванню крові до органів. У той же час це підтримує оптимальну температуру тіла.
З часом зменшений кровотік призводить до поганої оксигенації тканин, що може спричинити синю забарвлення кінцівок. Коли вони тимчасові, ці симптоми не викликають занепокоєння, і організм прийде в норму, як тільки прогріється.
Холодні ноги через стрес і переживання
Стрес або тривога можуть викликати «холодні руки і ноги». Нормальна реакція організму на стрес або нервозність - це перекачування адреналіну в кров. Під час циркуляції адреналін змушує кровоносні судини скорочуватися і кількість крові, що доходить до кінцівок, зменшується. Ця реакція економить енергію і готує організм до реакції у прикордонній ситуації.
Малорухливе життя
Проблеми з дорожнім рухом - це часта причина холодних рук і ніг. У них можуть бути різні причини, такі як сидячий спосіб життя або тривале сидіння в офісі. Відсутність активності може перешкоджати правильному кровообігу. До цього фактора додається куріння або холестерин, що викликає накопичення відкладень на судинах, що уповільнює приплив крові до кінцівок.
Холодні руки і ноги при цукровому діабеті
Хворі на діабет ризикують порушити кровообіг. Високий рівень глюкози в крові призводить до звуження артерій і зменшення припливу крові до тканин.
Синдром Рейно
Також називається холодною хворобою рук і ніг, Синдром Рейно - це розлад кровообігу в кінцівках, який посилюється під впливом холоду. Звуження судин - це природний метод організму для збереження тепла, але у випадку синдрому Реймонда спазм подовжується, артерії потовщуються, ще більше зменшуючи приплив крові до периферії.
Найпоширенішим проявом захворювання є відчуття замерзлих рук і ніг, а також оніміння, біль і поколювання в них. Попросіть свого лікаря, коли ви помітите перші симптоми захворювання. Статистика показує, що у молодих жінок синдром виникає за два роки до початку аутоімунного захворювання. У той же час нелікований синдром Рейно може призвести до некрозу певних ділянок пальців, що вимагає хірургічного втручання.
Низькі температури посилюють прояви синдрому Рейно, тому рекомендується доглядати і захищати область за допомогою одягу, шкарпеток, а також застосовуючи спеціальні креми, здатні поліпшити периферичний кровообіг, такі як Крем DFC.
Холодні ноги, холодні руки: як ми лікуємо їх вдома?
Щоб позбутися холодних рук і ніг, скоригуйте вибір одягу відповідно до температури: одягайте відповідний одяг, особливо в області кінцівок, наприклад, рукавички або товсті шкарпетки. Вибирайте багатошаровий одяг і достатньо легкий, щоб забезпечити циркуляцію крові.
Уникайте тривалих сидячих занять: перебуваючи в офісі або на дивані, переконайтеся, що ви регулярно тренуєтеся або розтягуєте м’язи. Кілька разів під час офісної програми спробуйте налаштувати кровообіг, щоб покращити приплив крові до всіх ділянок тіла.
Розвивайте активне життя: спорт і фізичні вправи дуже важливі для загального стану організму. Спорт сприяє зниженню рівня холестерину, покращує кровотік і покращує кровообіг в кінцівках.
Уникайте кофеїну та нікотину: такі речовини, як кофеїн або нікотин, є судинозвужувальними і можуть посилити вплив холоду на кінцівки.
Використовуйте пляшки з водою або обігрівачі: для людей, яким важко спати через холодні ноги, ви можете використовувати обігрівачі, такі як електричні подушки або ємності з гарячою водою, щоб нагріти їх.
ОБЕРЕЖНО! У разі хворих на цукровий діабет не використовуйте електричні подушки або грілки. Вони можуть використовувати спеціальні креми для поліпшення кровообігу, захисту судин, пом’якшення та зволоження. Використовуйте спеціальні креми, які мають властивість покращувати кровообіг і зігрівати руки і ноги, а також мають інші властивості, корисні для здоров’я кінцівок, такі як крем DFC.
Коли ми йдемо до лікаря?
Хоча синдром холоду рук і ніг є чимось природним, бувають ситуації, коли нам потрібно відвідати лікаря. Пацієнту необхідно проконсультуватися з лікарем, коли холодні руки і ноги пов'язані з такими симптомами, як:
- Втома
- Втрата/збільшення ваги
- Лихоманка
- Болі в суглобах
- Виразки або екзема на руках/ногах, які не загоюються
- Дерматологічні зміни шкіри, такі як сухість
- Оніміння пальців
- Зміни кольору шкіри (біла або синя шкіра)
Якщо ви відчуваєте холод, але шкіра не холодна на дотик, це може бути пошкодження нервів або порушення кровообігу.