Природні поради щодо боротьби з l; гіпоглікемія; Академія саду життя
Чи є у вас солодка або пікантна тяга? Якщо так, то як ваша підшлункова залоза?
Цукри не всі однакові. Деякі з них матимуть набагато більш пряму, навіть агресивну дію на підшлункову залозу. Якщо ці напади повторюються, не дивно, що підшлункова залоза закінчується абдиком, проявляючи ознаки дисфункції, такі як гіпоглікемія.
Автор: Véronik Tanguay, ND, Hta
Більш шкідливі цукру також називають "поганими вуглеводами", оскільки вони містять велику кількість цукру, який має "швидкі" властивості горіння. Цей вид цукру швидко підвищує рівень цукру в крові. Його надмірне споживання виснажує підшлункову залозу, перевантажує роботу печінки і спричинює збільшення ліпідних запасів, що іноді призводить до надмірної ваги, а також загальної втоми.
Коли підшлункова залоза мчить
Швидка підшлункова залоза може виробляти більше інсуліну, ніж тіло насправді потребує, внаслідок чого рівень глюкози в крові падає, більш відомий як гіпоглікемія - стан, який, як вважають, викликає більший метаболічний стрес, який організм може відчувати.
Для протидії падінню рівня глюкози в крові організм запускає кілька механізмів. Це коли виникає тяга до солоного та солодкого, тоді як інші вирішать випити «хорошу» каву, щоб прокинутися. Якщо ми приймаємо їжу, яка швидко підвищує рівень цукру в крові, як шоколад або солодке печиво, починається порочний цикл. Ми будемо тимчасово полегшені, але це перемир'я буде лише короткотривалим, оскільки нова реакція підшлункової залози спричинить перевиробництво інсуліну, отже, падіння цукру більш посилене, ніж попереднє. Як розірвати цикл цих ланцюгових реакцій? Ось кілька порад з натуропатії та ароматерапії.
Натуропатичні розчини
Коли ми їмо продукти, багаті вуглеводами, наша підшлункова залоза виробляє інсулін - гормон, який перетворює цукор у глікоген для зберігання в клітинах нашого організму. І навпаки, коли рівень цукру в крові падає, тоді підшлункова залоза виділяє глюкагон, гормон, який вивільняє глікоген, що зберігається в нашій печінці та м’язах для використання. Цей процес дозволяє нам підтримувати стабільний енергетичний рівень.
Слідкуйте за американськими гірками
Вживання продуктів з високим глікемічним індексом (будь-що рафіноване, виготовлене з білого борошна та цукру) спричиняє рясну секрецію інсуліну, що супроводжується падінням рівня цукру в крові, що призводить до різних симптомів. Відомих неприємних. Окрім виснаження підшлункової залози, цей вид їжі перевантажує печінку.
Отже, для лікування гіпоглікемії мова йде не лише про турботу про нашу підшлункову залозу, а про всю нашу залозисту систему, особливо печінку. Дійсно, якщо він буде перевантажений та сп’янілий, йому буде важко забезпечити запас цукру. Уникайте швидкого підвищення рівня цукру в крові, вибираючи цілісні продукти, що містять їх натуральні волокна, і забезпечуючи споживання білка під час усіх прийомів їжі та закусок. Оскільки білок засвоюється повільніше, ніж жири та цукри, він забезпечує тіло більш постійним надходженням енергії. Клітковина, навпаки, дозволяє засвоювати цукру повільніше, що регулює рівень глюкози в крові. З іншого боку, потрібно буде обмежити споживання кави, чорного чаю, безалкогольних напоїв, алкоголю та нікотину, що все може спричинити гіпоглікемічний напад.
Фізичні навантаження залишаються одним з найважливіших факторів після прийому їжі для контролю рівня цукру в крові. Не нехтуйте силовими вправами! Як «резервуар» енергії, підтягнуті м’язи будуть містити більше глікогену, який легко доступний у разі потреби.
Натяк на дріжджі
Ми всі зацікавлені в тому, щоб щодня посипати на їжу трохи пивних дріжджів високої якості. Дріжджі багаті хромом, мікроелементом, який збільшує секрецію глюкагону, а потім стабілізує рівень цукру, що пояснює його сприятливу дію при гіпоглікемії. Крім того, він містить вітаміни комплексу В. Ця група вітамінів полегшує травлення та живить нашу нервову систему, яка дуже напружена під час нападів гіпоглікемії. Сприяючи збалансованості загального способу життя, системи вашого організму будуть функціонувати краще, і ви повернете собі радість ЖИТТЯ.
Ароматичні розчини
Після виправлення дієти ми можемо використовувати певні ароматичні есенції для підтримки нашої гормональної та травної системи.
Ось хороший ефективний рецепт з іншими ароматичними есенціями, який ви можете легко приготувати: 2 мл кулястого евкаліпта (Eucalyptus globulus: застосовується у випадках діабету та гіпоглікемії)
2 мл червоного мирта (Myrtus communis myrtenylacetatitatium: стимулює роботу печінки та нормалізує гормональний дисбаланс, включаючи функції щитовидної залози)
3 мл рожевої герані (Pelargonium x asperum: регулює функції підшлункової залози та печінки)
3 мл чорної ялини (Picea mariana: підсилює наднирники та діє як загальнозміцнюючий засіб)
Використовуйте від 5 до 10 крапель для масажу в область сонячного сплетення та надниркових залоз. Ця суміш підвищить рівень енергії та регулює рівень цукру в крові, коли на горизонті настає гіпоглікемічна атака.
Витяг з журналу VIVRE
Том 6 Номер 5