Причини мишачої руки, діагностика; більше - NetDoktor

Софі Мацік - позаштатна письменниця медичної команди NetDoktor.

Коли Рука миші або синдром RSI (синдром повторного штамного ушкодження) - це різноманітний спектр симптомів, що впливають на область кисті, руки, плеча та шиї. Причиною мишачої руки, як правило, є хронічне перенапруження або неправильне навантаження на руку. Симптоми руки миші можуть включати аномальні відчуття, поколювання, оніміння або біль. Повне лікування, як правило, більше неможливе при хронічній миші. Прочитайте тут все, що вам потрібно знати про руку миші.

Рука миші: опис

Мишача рука - відносно невідоме захворювання в Німеччині. В основному уражаються кисть і рука, але також плече і шия. В англомовному світі рука миші також відома як "синдром RSI" і, наприклад, у США визнана професійним захворюванням. RSI розшифровується як Повторювана травма штаму, німецькою мовою: "травма, спричинена повторним стресом". Тому причиною синдрому є хронічне надмірне використання та неналежний стрес. Термін "синдром" вже вказує на те, що одночасно можуть виникати кілька симптомів. Типовими для мишачої руки є парестезії, м’язова слабкість і, перш за все, біль.

Миша може впливати на людей різного віку. Близько 60 відсотків усіх людей, які сидять за комп’ютером більше трьох годин на день, скаржаться на скарги. Розмовно, тому синдром RSI також називають "хворобою секретаря". Часто люди з іншими проблемами, такими як порушення обміну речовин, страждають раніше і після менших стресів, ніж здорові люди.

Невідомо, скільки людей у Німеччині має мишачу руку. Однак лікарі вважають, що це дуже поширене захворювання. Такі технологічні розробки, як впровадження комп’ютерів, мобільних телефонів та інших дрібних електронних пристроїв (Playstation, Gameboy та ін.) Різко збільшили монотонне навантаження на руки та руки у значної частини населення.

Рука миші: симптоми

Мишача рука (синдром RSI) проявляється в ряді різних скарг у верхній половині тіла. Найбільше страждають шия, плечі, руки та кисті. На відміну від назви, рука миші з’являється не лише в області руки.

На ранніх стадіях захворювання уражені помічають такі симптоми, як поколювання та ненормальні відчуття в ураженій частині тіла. Крім того, може спостерігатися зменшення сили в уражених ділянках м’язів. На ранній стадії симптоми руки миші проявляються лише після тривалого впливу. Крім того, симптоми зазвичай швидко стихають на цій стадії хвороби, як тільки зацікавлена людина піклується про себе.

Якщо причинний тягар зберігатиметься, з часом виникнуть труднощі з координацією рук, кистей і пальців. Суглоби кисті, ліктя, плеча і шиї можуть застигнути. На більш пізньому етапі біль виникає неодноразово в ураженій частині тіла. Невеликих навантажень часто достатньо, щоб спровокувати симптоми. На пізніх стадіях симптоми можуть зберігатися, незважаючи на фізичні обмеження.

Рука миші: причини та фактори ризику

Мишача рука виникає, коли м’язи рук піддаються сильному, хронічному надмірному та неправильному використанню. Синдром RSI виникає в основному у людей, які багато працюють руками на роботі. Технічний прогрес призвів до особливого збільшення захворюваності на синдром RSI, оскільки все більше людей щодня довго працюють із комп’ютером. На текстові процесори та, зокрема, на графіків, впливає рука миші. Повторювані рухи, такі як набір або клацання миші, можуть викликати синдром RSI.

Індивідуальні фактори ризику

Деякі окремі фактори мають вирішальний вплив на розвиток руки миші: Сюди в першу чергу входять хронічний стрес і велике навантаження. Нездорова поза (вигнута спина, напружена область шиї, статична поза) також сприяє розвитку синдрому RSI. Робоча станція, яка не встановлена відповідно до ергономічних критеріїв, є основною причиною поганої постави у багатьох людей і, отже, руки миші.

Лікарі також припускають, що знижене сприйняття сигналів від власного тіла посилює розвиток мишачої руки. Якщо біль навмисно приховується або сприйняття болю несвідомо пригнічується, це призводить до більшої напруги на руках. Оскільки природний захист організму від надмірного стресу вже недоступний, хронічне подразнення відбувається швидше.

Зміни в мозку підтримують біль

Мабуть, не тільки хронічні фізичні перевантаження, але й складні механізми обробки в центральній нервовій системі (головний та спинний мозок) сприяють руці миші. Перш за все, хронічний стрес призводить до подразнення м’язів, зв’язок та навколишніх тканин. Цей хронічний больовий подразник призводить до зміни сприйняття болю в спинному мозку, де обробляються сигнали. Навіть якщо стрес, що викликає біль, уже не існує, біль все одно може відчуватися.

Можливо, зіграє роль ще один ефект: вчені вважають, що постійне повторення певних рухів підсвідомо пов’язане з певними подразниками, такими як клацання миші або погляд на екран. Якщо рух та подразники були пов’язані з болем досить часто, сигнал про біль повідомляється в мозку щоразу, коли м’язи, зв’язки та суглоби насправді не були перенапружені рухом.

Рука миші: обстеження та діагностика

Якщо ви регулярно страждаєте від болю або аномальних відчуттів на руках, ваш сімейний лікар або хірург-ортопед - це правильний контакт. Однак не всі лікарі Німеччини знайомі з рукою миші. У такому разі вам слід проконсультуватися з лікарем, який наочно розібрався з цим питанням, наприклад, написавши публікації про нього.

У випадку з мишачою рукою діагноз в основному ставиться на основі історії хвороби (анамнезу). Тому інтерв’ю з анамнезом є особливо важливим. Ви повинні повідомити лікаря про будь-які помічені зміни. Особливо важливо повідомити, коли і в якій інтенсивності виникає біль. Потім лікар задає різні запитання, такі як:

Де, коли і як часто виникають скарги?
Як довго існували скарги?
Чим ви заробляєте на життя і скільки годин ви працюєте в середньому на день?
Чи є у вас подібні ненормальні відчуття в інших частинах тіла?

Фізичне обстеження буде проведено за анамнезом. Лікар відчуває хворобливу область і перевіряє, чи може він тиском спровокувати або посилити біль. Він також перевіряє рухливість сусідніх суглобів і силу м’язів.

Різні функціональні тести можуть надати додаткову інформацію про тип захворювання: Особливо на запущеній стадії часто проводять вимірювання швидкості нервової провідності (НЛГ). За допомогою цього синдром RSI можна диференціювати від синдрому зап’ястного каналу, при якому, як правило, помітна знижена швидкість провідності нерва певного нерва в передпліччі та кисті.

Методи візуалізації не вказують на руку миші, оскільки ніяких анатомічних змін у руці миші виявити не вдається. Такі записи робляться, наприклад, якщо зацікавлена особа в минулому постраждала від інших травм в тій же області тіла. Тоді існує ймовірність того, що загоєння цієї травми не пройшло повністю або правильно, а нинішні симптоми пов’язані з більш ранньою шкодою.

Детальніше про іспити

Дізнайтеся тут, які тести можуть бути корисними при цій хворобі:

Рука миші: лікування

При лікуванні руки миші можуть бути розглянуті різні методи лікування залежно від тяжкості та тривалості болю. Найважливіша терапія для руки миші - це зміна умов праці. Лікарі говорять про експозиційну профілактику. Методи та препарати фізичної медицини також можуть допомогти полегшити симптоми мишачої руки. Зокрема, люди з хронічними мишачими руками також можуть отримати користь від психотерапевтичного лікування.

Зігніть руку миші вперед

Займаючись переважно сидячими справами, важливо, щоб ви сиділи рівно і зручно. Шия, плечі та руки повинні бути максимально розслабленими. Також уникайте протягів та холодних рук при тривалій роботі за комп’ютером. Найкраще практикувати нові моделі рухів на робочому місці. Їх слід зберігати постійно, щоб уникнути рецидиву. Крім того, робоче місце повинно бути облаштовано відповідно до ергономічних принципів. На офісному робочому місці акцент слід робити на ергономічно оптимізованому сидінні та ергономічній формі клавіатури та миші.

Виконуйте вправи для розслаблення м’язів та суглобів руки миші під час регулярних робочих перерв. Наприклад, простою вправою є стиснення кулака і повільне розкриття його знову, зігнувши спочатку, а потім розтягнувши в кінці пальці. Вправи, де ти притискаєш руки один до одного або до стіни і згинаєш зап’ястя, однаково ефективні. Також слід регулярно витягувати голову і шию, щоб зняти напругу. Для цього нахиліть голову в різні боки і утримуйте кожне положення кілька секунд. Витрушування рук та регулярне обертання та розтягування верхньої частини тіла також допомагають рукою миші. Такі вправи можна гнучко інтегрувати у вашу повсякденну роботу. Немає встановленого порядку. Кожну вправу можна повторювати скільки завгодно часто.

Фізіотерапевтичні заходи

На додаток до опромінення, для лікування руки миші застосовують фізичну терапію. Сюди входять теплові та холодні процедури з компресами, а також гімнастика та масаж. У багатьох випадках корисні також ванни з фізичними вправами. Ви переносите уражені суглоби в теплу воду з певними лікарськими добавками. Вони допомагають м’язам розслабитися і зменшують біль. Регулярне використання теплових ламп (інфрачервоних ламп) має подібний ефект.

Лікарські заходи

Якщо постраждалі сильно постраждали від болю, лікування мишами можна також лікувати. Для зняття болю можна приймати знеболюючі засоби (анальгетики). Протизапальний кортизон також використовується зрідка. Взагалі, медикаментозну терапію болю не слід розглядати як постійне рішення для руки миші, оскільки це лише суто симптоматичне лікування, яке не усуває основні причини.

психотерапія

Також рекомендується психотерапія, особливо при хронічному синдромі RSI. У цьому пацієнту, що страждає від болю, пояснюється, наприклад, зв’язок між чинниками, що викликають, процесами в мозку та болем, що виникає. Потім на індивідуальних терапевтичних сеансах показуються варіанти боротьби з болем і практикується змінена поведінка. Сюди входять, наприклад, спеціальні методи розслаблення та вивчення нових стратегій мислення.

Докладніше про терапію

Детальніше про терапію, яка може допомогти, читайте тут:

Рука миші: перебіг захворювання та прогноз

Прогноз для руки миші залежить в першу чергу від ураженої людини. В основному миша - це клінічна картина, яку можна запобігти, на яку може позитивно вплинути правильна поведінка. Якщо постраждалі серйозно сприймають симптоми на ранній стадії захворювання, наприклад, намагаючись усунути відповідальні причини на робочому місці та захистити уражену частину тіла, прогноз, як правило, хороший. Однак у багатьох випадках постраждалі не відвідують лікаря до хронічної стадії. На даний момент лікування є складнішим, а перспектива лікування виходить набагато гіршою. У гіршому випадку це впливає на одного Рука миші постраждали настільки, що більше неможливо продовжувати займатися професією, яку вони засвоїли.