Причини судом м’язів та литок
Вони з’являються раптово і без попередження - судоми в литках. Майже нестерпний біль стріляє в ногу, ніби м’язи скорочуються на повну силу. На щастя, як тільки спазм почався, він, як правило, знову зникає. Але які можуть бути причини раптових судом ніг? Ось огляд.
Причина судом литок - огляд
Незалежно від того, вночі чи під час занять спортом: м’язові судоми можуть виникати з будь-якої нагоди та у людей різного віку. Чому це до раптове скорочення м’яза або на групу м’язів не завжди легко відповісти. Оскільки: Є численні фактори, які можуть спровокувати судоми м’язів та литок. Залежно від причини можна виділити дві форми:
- парафізіологічні м’язові спазми: Сюди входять всі м’язові судоми, спричинені зовнішніми причинами. Вони трапляються у здорових людей, наприклад через надмірні фізичні навантаження або порушений електролітний баланс.
- симптоматичні м’язові судоми: М'язові судоми є симптомом хвороби або побічним ефектом ліків.
До того ж вони часто нерухомі ідіопатичні м’язові спазми відмінні. Ідіопатичний у медичному значенні означає, що жодної впізнаваної причини спазмів не вдається знайти. Однак це не означає, що такого немає: сімейний характер може бути причиною судом литок - стан досліджень у цій галузі все ще недостатній.
Причини парафізіологічних судом м’язів та литок
На щастя, настільки ж болючі, як і судоми в литках, в більшості випадків вони нешкідливі. Однією з причин раптового литкового спазму є спортивний Надмірне використання м’язів часто дефіцит магнію.
Спортивні перевантаження
На продовження футбольної гри навіть професійні гравці часто горбаються на траві. У деяких випадках це може бути з тактичних міркувань, але більшу частину часу це викликано хворобливими судомами в ногах.
Той факт, що судоми в литках є загальним недугою спортсменів, в основному пов’язано з перевантаженням м’язів. Під час занять спортом постійно змінюється напруга і розслаблення м’язів. Для цього важлива тісна взаємодія між нервами та м’язами.
Порушений електролітний баланс
Однак надмірна робота м’язів - не єдина причина, чому багато спортсменів відчувають часті судоми лит. Інша причина - порушення електролітного балансу. Це може швидко стати незбалансованим, особливо у спортсменів, оскільки організм втрачає важливі мінерали під час потовиділення. Крім того, спортсмени мають підвищену потребу в магнію, оскільки м’язи споживають магній під час кожного руху, а електроліти (включаючи магній) виводяться з потом.
Так само не спортсмени повинні переконатися, що запаси їх електроліту заповнені. Це можна забезпечити, наприклад, дієтою, багатою на магній, або за допомогою добавок магнію з аптеки. Це особливо важливо при дуже теплих температурах, коли вода та солі втрачаються через сильне потовиділення. Але діарея або блювота також можуть вплинути на електролітний баланс.
Судоми ніг - частіше під час вагітності
Парафізіологічні судоми м’язів і литок також часто трапляються у вагітних жінок і позбавляють майбутніх мам цінного сну, особливо вночі. Дефіцит мінеральних речовин (таких як магній) часто є причиною нічних судом у ногах, саме тому доцільний візит до лікаря. Оскільки магній - це мінерал, який зараз особливо важливий для матері та дитини. За необхідності лікар може порекомендувати відповідну добавку магнію для поповнення резервуару магнію.
Симптоматичні судоми м’язів і литок
Симптоматичні судоми м’язів та литок виникають як Супутні симптоми захворювання на. Прикладами таких основних захворювань є:
Лікар повинен з’ясувати ці судоми м’язів та литок
Як правило, судоми в м’язах і литках, особливо якщо вони трапляються рідко, є лише нешкідливими причинами. У гострих випадках кілька простих порад, як правило, допомагають швидко їх вирішити. Наприклад, це може допомогти розтягнути уражені м’язи або м’яко їх помасажувати. Однак, якщо симптоми виникають частіше, їх повинен з’ясувати лікар.
Це особливо актуально при роботі з м’язовими скаргами Оніміння, поколювання або обмежена рухливість для додавання. Судоми з дуже сильним і тривалим болем також слід детальніше вивчити, особливо якщо вони неодноразово порушують нічний сон і не покращуються самі по собі, розтягуванням чи масажем або повністю зникають.
Вас також можуть зацікавити ці статті: Ось як лікуються судоми у м’язах та литках >>