Причини свободи болю в шлунку
Петре Добреску, субота, 19 серпня 2006 р., 13:20
КІЛОГРАМИ ПЛЮС
Напружені ситуації вдома або на роботі, сварки з чоловіком/дружиною, наближення граничного терміну подання паперу - все це стрес. У таких ситуаціях високий рівень гормонів стресу змушує шлунок і товсту кишку скорочуватися частіше, ніж зазвичай, і призводить до підвищення кислотності. Крім того, є багато випадків, коли в напружені дні їжа приймається не в той час, і включає нездорову їжу (бутерброди, чіпси, шоколад), що може призвести до здуття живота або запору.
Коли ви знаєте, що у вас буде важкий день, візьміть їжу з дому та переконайтеся, що упаковка, підготовлена для послуги, включає здорову їжу. Намагайтеся їсти потроху і часто і займайтеся фітнесом протягом 30 хвилин ввечері (вправи полегшать перетравлення їжі, усуваючи небезпеку запорів).
НЕПЕРЕНОСИМІСТЬ ЛАКТОЗИ
Багато людей (переважно жінки, приблизно кожна четверта) мають непереносимість лактози, тобто вони мають проблеми з перетравленням лактози, цукру в молоці, вершках або вершковому сирі. Якщо ви підозрюєте, що здуття живота, яким ви страждаєте, може бути наслідком цього стану, виключіть з раціону молочні продукти протягом двох тижнів і перевірте, чи покращився ваш стан.
Недавні дослідження американських дослідників показують, що непереносимість лактози можна вилікувати щоденним вживанням невеликої кількості молока; травна система буде «освічена» переробляти лактозу, і через 3-4 тижні ви зможете споживати більшу кількість молочних продуктів.
Інші рішення: споживання йогурту (містить ферменти, які допомагають організму переробляти лактозу) або введення таблеток, що містять лактазу (фермент, що перетворює лактозу в глюкозу та галактозу).
ГАСТРО-ЕЗОФАГІЙНИЙ РЕФЛЮКС
Епізодичні опіки можуть бути спричинені певною їжею - цитрусовими, помідорами, шоколадом, кавою, смаженою їжею, газованими напоями - які слід вилучити з меню, якщо ви помітите, що вони мають таку дію на шлунок. Лікується просто введенням антацидів. Якщо у вас є опіки постійно, в будь-який час доби і ночі, а не лише після їжі, ви можете страждати від шлунково-стравохідного рефлюксу. У цьому випадку вам слід звернутися до лікаря, який проведе дослідження та визначить лікування, яке ви будете застосовувати.
Гастроезофагеальний рефлюкс можна запобігти, прийнявши дієту з низьким вмістом насичених жирів (червоне м’ясо, яйця, молочні продукти, шоколад) і високою кількістю клітковини (овес, рис, боби, горох, яблука, полуниця, селера, огірки, морква, цільні зерна ).
СИНДРОМ КРИСТОВОГО КОРИСТУ
Біль у животі, що відчувається більше трьох місяців, може сигналізувати про синдром подразненого кишечника. Зазвичай це проявляється здуттям живота, газами, діареєю, що чергується з періодами запорів.
Залежно від тяжкості захворювання, лікар може провести тести, які визначать чутливість до певної їжі, а також може рекомендувати певні дієти чи ліки.
ХВОРОБА ЦЕЛІЯ
Целіакія, більш відома як непереносимість глютену, призводить до здуття живота і спазмів. Крім того, він запобігає засвоєнню поживних речовин, що призводить до дефіциту вітамінів і мінералів, анемії і навіть остеопорозу. Після встановлення діагнозу слід проконсультуватися з дієтологом, який складе список того, що можна, а що не можна їсти. В принципі, пшеницю, ячмінь та жито слід виключити з раціону.
ЯСНА
Жувальна гумка, ковтати повітря і повітряна куля. Крім того, певні замінники цукру з ясен, такі як сорбіт, ксиліт, мальтит або маніт, можуть мати такий же вплив на шлунок. Дослідження, проведене гастроентерологами в США, показує, що 10 грам сорбіту призводять до здуття живота, а 20 вже викликає судоми і діарею.