Придатна для життя дієта для схуднення
Дієта, придатна для життя, була розроблена двома американцями. його девіз; Важливо не те, що ви їсте, а коли і як ви це їсте. Це трохи принцип хороших поєднань їжі для полегшення травлення.
Він дуже орієнтований на вживання фруктів та овочів, тому вам повинен сподобатися такий тип їжі, інакше вам буде важко дотримуватися програми. Дієта складається з 70% фруктів та овочів та 30% усіх інших груп.
Наприклад, від сніданку до обіду слід їсти тільки фрукти, якщо ви голодні і не рахуючи їх. Це дозволить вам вивести токсини.
Цей метод містить мало або зовсім не містить білка. Ви можете пройти кілька днів, не вживаючи м’яса. Якщо ви все-таки їсте його, бажано їсти його не частіше одного разу на день і лише за вечерею.
І він досить обмежений у молочних продуктах, він містить дуже мало.
Меню дієти, придатної для життя
Ось типовий придатний для життя день:
Сніданок
- Свіжовичавлений фруктовий сік з необмеженою кількістю свіжих фруктів
- Візьміть ще один-два банани, якщо ви занадто голодні.
- Найкраще розподіляти споживання фруктів протягом усього ранку.
Обід
- Свіжий фруктовий сік або морквяний сік
- Томатний бутерброд з огірком і салатами і трохи майонезу
Обідати
- Свіжий овочевий коктейль
- Смажені на сковороді макарони з овочами
- Зелений салат, приправлений оливковою олією та свіжим лимонним соком
- Кукурудза на качані з маслом і морською сіллю або без солі.
Ефективність придатної для життя дієти
Втрата ваги може відбутися швидко, залежно від того, скільки калорій ви споживаєте, для цієї дієти немає обмежень. Однак він містить недостатньо молочних продуктів, організм може страждати від дефіциту кальцію. Придатна для життя дієта не рекомендується, оскільки бракує певних продуктів для метаболізму.