Придатний для весілля - найвищий шахрайський день
Себастьян з Ле Савойї не тільки знає, як щодня лопати гамбургери, піцу та морозиво і навіть худнути, але також показує вас і вас у трьох ексклюзивних публікаціях у блозі на WeddyPlace:
3. Вмійте самостійно допивати весільний торт, не накладаючи ні грама жиру!
Хто ці Ле-Савойські?
Себастьян і Тобіас Савойя - два брати з прекрасного Нюрнберга в Баварії, які «обгризли» всілякі дієти і зрештою з’ясували, що вам не потрібно обійтися без нічого і все одно досягти цільової ваги - навіть не займаючись спортом або Голодувати.
Себастьян Савой
Ви правильно прочитали! Ну, це може бути досить складною справою залежно від розміру торта. Але чи можна навіть створити цілий торт самостійно чи ні, не має значення. Справа в тому, що я розповім вам, як ви можете перекусити комове тістечко на своєму весіллі, не набравши ні грама жиру.
За останні кілька тижнів ви вже на власному досвіді переконались, що наші висловлювання звучать не лише парадоксально, але і що тактика, що лежить за ними, справді працює. Але найкраще та найнеймовірніше ми зберегли для останнього!
Вірно до назви нашої книги "Everyday Is Cheatday - не відмовляючись від тіла мрії"Ми не просто ініціюємо вас до абсолютної вищої дисципліни, забутого мистецтва обжерливості.
Тепер ви отримаєте ексклюзивне уявлення про один з найпопулярніших розділів нашої книги: "CHEATDAYS". Ми обіцяємо вам, що згодом нічого не буде таким же. Оснащені цими знаннями, ви теж нарешті будете належати до тих людей, які можуть їсти те, що хочуть, але не набирати ні унції.
ЧАТНИКИ
Навіщо черговий обманний день, якщо ви в основному вже щось "обманюєте" щодня? Ну, для тих чи інших (включаючи нас) не завжди достатньо просто з’їсти пампушку або включити її в наш щоденний раціон. І якщо вам доведеться пригостити собі не тільки пончик, ви швидко досягнете своєї фактичної добової потреби.
Однак, оскільки ці смачні глазуровані локони є чим завгодно, а не ситними, через короткий час ви знову зголоднієте. Якщо ви не з’їсте 10 штук поспіль. але приблизно 300 калорій на пончик ви можете швидко досягти 3000 калорій. А коли годинник показує 10 ранку, це зовсім не добре.
Тому ми із задоволенням час від часу доставляємо виклик ALL-WE-CAN-EAT. Мета всього цього - отримати багато задоволення та перевершити одне одного кількістю споживаних калорій протягом дня. Тож у такі дні ми можемо отримати понад 10 000 калорій. Зараз ви точно думаєте: «Але 10 000 калорій. Хіба це не означає, що весь прогрес тижня буде цим зіпсований?! "
Ні, неправда. Тому що не пізніше, ніж через 7 днів, ми зазвичай знаходимось у стартовій вазі до цього шахрайського дня - але в більшості випадків ми навіть важимо менше! Як це можливо? Дуже легко! Якщо ви дотримуєтеся кількох правил, ви теж будете мати такий самий досвід.
Правило №1: Їжте, скільки зможете! І ми маємо на увазі це дуже серйозно. Оскільки, як тільки ти справді з'їв себе занадто багато, ти не захочеш нічого знати про всі речі, які ти вдарив у свій Cheatday у наступні дні.
Правило No2: Починаючи з наступного дня після обманного дня, їжте знову згідно з вашим поточним планом дефіциту калорій, принаймні два дні!
Правило No3: Тут математика не має сенсу! Іншими словами: навіть не думайте про те, яким великим повинен бути ваш дефіцит у наступні дні в чисто арифметичному вираженні, щоб повернутися на зелену гілку. Оскільки ваше тіло не звикло до цих "мас" калорій, воно бореться з ним усіма способами, щоб якнайшвидше їх знову знищити. Тому не думайте надто над цим, просто насолоджуйтесь!
Дефіцит після Cheatday не буде великою проблемою, оскільки ваше тіло все ще бореться з калоріями з дня, коли ви їсте. Також слід пити багато води, яка допомагає знову змити «сміття».
Єдине, що трапиться, це те, що ваш організм збереже в той день багато води від підвищеного споживання калорій. Тож не дивуйтеся, якщо наступного дня ви зважите ще кілька кілограмів. Якщо ви дотримуватиметеся правила 2 після закінчення терміну, ви досягнете своєї початкової ваги, як правило, навіть нижче, найпізніше через 7 днів.
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Перевірте, і ви побачите, що це працює!
Ми частуємось такими днями годування не більше одного-двох разів на місяць. І це насправді не залишає ніяких тривалих слідів. Ми рекомендуємо максимум один шахрайський день кожні 14 днів, але в ідеалі лише раз на місяць.
ТЕОРІЯ ТЕБЕ НЕ ДОСТАТНА?
Я ДУМАЛ СЕБЕ!
Наступний "ПРОТОКОЛ ЧЕТЕДІВ" я ще ніде не публікував, і тому наразі доступний лише для читачів Foreverly!
РІЗДВОВИЙ ЧЕТЕНЬ ХВИЛИН
Так проводять Різдво!
Зараз традиція, Я ЗАВЖДИ святкую Різдво з шахрайством! Подарунки? У цей день вони скоріше другорядні. Хіба що ви можете їх їсти!
На мою думку, навряд чи є кращий день для епічного дня годування, ніж 24 грудня. В який інший день так багато ласощів, за допомогою яких ви можете катапультуватися в кому для годування?
Незважаючи на те, що ми вже обговорювали теорію шахрайського дня в нашій книзі "ЩОДЕННИК - ЧАТНИК - не відмовляючись від тіла мрії", попит на детальний протокол шахрайства був великим!
Ви хочете деталей?
Ви хочете точно знати, ЩО ми їмо, КОЛИ ми починаємо чи закінчуємо наш Cheatday, ЯК ми готуємось до нього, як нам вдається знищити кілька тисяч калорій, ЯКИМИ прийомами ми використовуємо, щоб Cheatday не мав жодного негативного впливу на нашу вагу і короткий час пізніше важить менше, ніж до Чітдей?
Тоді з нетерпінням чекаю мого Різдвяного протоколу Cheatday 2015 року, який записаний у малюнках та цифрах!
ФАКТИ
Злітна вага:
подрібнені калорії:
Моя вага через два дні:
ПІДГОТОВКА:
Перед тим, як поїхати 23 грудня розпочав свій Cheatday о 23:00, я нормально годувався протягом дня. Моє споживання калорій до 23:00 становило в цілому 2227 ккал. Немає сенсу харчуватися інакше за день до дня обману або їсти менш конкретно на це.
ТРИКСИ:
Ну, певних хитрощів немає. Окрім того, що я вживаю більше кофеїну (головним чином через зелений чай) та нарінгіну (що міститься в грейпфрутовому соку) в Cheatday, щоб якомога швидше пронести калорії через шлунково-кишковий тракт. Це НЕ означає, що я постійно сиджу в туалеті через це, але це гарантує, що "сміття" в мені не буде комфортно занадто довго.
СЕКРЕТ:
Як описано в нашій книзі, ми створили кілька простих, але надзвичайно ефективних правил, щоб Cheatday не мав жодних негативних наслідків. Два дні, наступні за Чіттайдом, для мене виглядають так:
спожиті калорії (між)
Це може здатися занадто легким для тих чи інших, але це саме те, що гарантує, що на третій день ваги або знову показують вагу до дня обману, або (переважно!) Ще менше.
Як це може бути?
Якщо ви не будете наповнювати себе настільки щодня, як я це робив 24 грудня 2015 року, ваше тіло неодмінно боротиметься із "трохи збільшеним" споживанням калорій. Якщо у мене також буде дефіцит калорій протягом наступних двох днів, я підтримую своє тіло в позбавленні від усіх зайвих калорій.
Важливо лише те, щоб два дні після Чіт-Дэй справді мали дефіцит калорій. Якщо ви не будете дотримуватися цього простого правила, організм буде зберігати велику частину калорій в організмі, і вага не буде знову так швидко знижуватися.
ЩО Я ВСЕ ЇЖУ І П'ю:
ЯК ТИ БАЧИШ.
знадобилося лише три дні, щоб повернутися до моєї початкової ваги до дня обману. Того дня я був на 0,2 кг легший! Теоретично я міг би обманювати день раз на тиждень і все одно постійно худнути. Особисто мені достатньо одного обдурювального дня на місяць.
Це, у свою чергу, означає для вас: якщо ви дотримуєтесь цих трьох простих правил, ви можете набити себе у свій великий день, поки нічого насправді не підійде. І це БЕЗ набору грама жиру. І якщо це не великі перспективи, що тоді?
Ви ділитесь статтею, якщо вона вам сподобалася? Тоді і вашим друзям буде весело. Дуже дякую!