Придбайте відповідну для типу інтервальну книгу посту від Ralf Moll з безкоштовною доставкою

Напишіть коментар до "Періодичне голодування відповідно до вашого типу".

Будь-хто може успішно поститись

Існують різні цілі та причини посту. Для одних мова йде про дезінтоксикацію або знекислення, для інших основна увага приділяється здоровій втраті ваги. Але не кожен метод голодування підходить кожному.

Будь-хто може успішно поститись

Джейсон Фунг, Єва Майєр, Меган Рамос

Найважливіші питання про періодичне голодування

Фонтан молодіжного ефекту. Моя практична книга

П. А. Штраубінгер, Маргіт Фенсл, Наталі Карре

Здоровий і стрункий завдяки короткочасному голодуванню

Сімона Вютен, Марк Вютен

Як Будда вигадав періодичний піст

Ден Зігмонд, Тара Коттрелл

Джейсон Фунг, Елісон Маклін

Лужне голодування для працюючих людей

Будь-хто може успішно поститись

Існують різні цілі та причини посту. Для одних мова йде про дезінтоксикацію або знекислення, для інших основна увага приділяється здоровій втраті ваги. Але не кожен метод посту однаково підходить для всіх. Дієтолог та фахівець з посту Ральф Молл розібрався з відповідним типом голодування і розробив три методи голодування, які повністю пристосовані до вашої особистої конституції: супове голодування, сокове та фруктове. За допомогою детальних тестів кожен може визначити ідеальний тип голодування для свого типу. Після однотижневого курсу періодичне голодування є найкращим способом досягнення стійких змін у харчуванні. Тут також важливо знайти найкращий метод для вашої особистої конституції. Ральф Молл представляє методи 16: 8, 5: 2 та 6: 1 та пояснює, яка форма періодичного голодування рекомендована для окремого типу голодування. Детальні плани харчування проводять вас протягом першого тижня просто та зрозуміло, чудові рецепти гарантують, що насолодою не нехтують.

Автор: Ральф Молл
2020, 2-е видання, 208 сторінок, 50 кольорових ілюстрацій, розміри: 16,4 х 21,6 см, картон (ТБ), німецька
Видавництво: Südwest
ISBN-10: 3517099066
ISBN-13: 9783517099064
Дата випуску: 16.12.2019

Напишіть коментар до "Періодичне голодування відповідно до вашого типу".

найрелевантніший рейтинг
найкорисніший огляд спочатку
спочатку найновіший рейтинг
найкращий рейтинг першим
найгірший рейтинг спочатку

всі
відмінний
дуже добре
Ну
менш добре
погано

18-го з 26-й Клієнти вважають цей відгук корисним

Близько 40 мільйонів людей у Німеччині борються із зайвою вагою. Той, хто намагається позбутися зайвих кілограмів, знайде майже некерований спектр літератури про "правильне харчування" та "схуднення".

Успішний 15-річний автор Ральф Молл застосовує цілісний підхід у своєму новому посібнику-
підхід, що включає та доповнює всі відповідні фактори з питань харчування
Інструкції також щодо фактору руху/спорту. Основна увага приділяється тезі, що лише одна
Відповідне для типу голодування буде успішним, тобто те, що індивідуальне голодування відповідно
Метаболізм, травлення та тепловий баланс людини повинні бути адаптовані.
Детальний тест приводить читача до його «швидкого типу», а потім до знань-
науково обґрунтована, чітка особиста інструкція. Молл розрізняє
"Сік, фрукти та/або суп натще" також дозволяє поєднувати та варіювати
девіз «Піст повинен бути веселим». Для цієї "операції без ножа" Moll пропонує не просто
тиждень посту, який слід робити один-два рази на рік, але перш за все це
«Переривчасте голодування»; це означає, наприклад, метод "6: 1" (6 днів їжі, 1 день голодування)
або дуже популярний додаток “16: 8” (16 годин без їжі), щоб назвати лише декілька
дзвонити.

Беручи до уваги знання, що лише м’язи, які рухаються, будуть спалювати жир
керівництво посту доповнено пропозиціями щодо спортивних занять.
М’яка детоксикація організму в поєднанні з регулярними фізичними вправами (рекомендується
180 хвилин на тиждень), призводить до постійної детоксикації організму і, отже, більше
Фітнес та здоров’я. Посібник містить великий розділ рецептів для кожної людини
Типи посту і, отже, дає змогу добре ознайомитися з різними видами посту.

Висновок: Всебічний успішний посібник, який включає знання сучасного харчування
практичні програми для посту для всіх.

Чи був цей коментар корисним для вас?

19-го з 29 Клієнти вважають цей відгук корисним

Постійне голодування пояснюється з нуля!

Ральф Молл написав дуже гарну інформативну книгу під назвою "Переривчасте голодування відповідно до типу" - книгу, яка знайомить новачків із темою періодичного голодування.
Читач дізнається цікаві факти про кислотно-лужний баланс, відходи в організмі, проблеми зі здоров’ям через неправильне харчування, які органи можуть допомогти при детоксикації та багато іншого. Користуючись коротким протоколом харчування, читач може швидко призначити свою дієту лужним або кислим дієтам.
Потім Молл показує три типи голодування, до категорій яких читач може віднести себе, і таким чином отримує вказівки на голодування та харчові звички, відповідні відповідному типу. Після того, як ви влаштуєтесь, у книзі ви знайдете тижневий план із відповідними рецептами та порадами щодо вправ, які легко реалізувати, а не напружувати, щоб ви могли розслаблено підійти до початку поста.
Якщо ви не знайдете часу на цілий тиждень посту, ви також знайдете поради щодо окремих днів посту відповідно до різних часових схем (16: 8 тощо). 66 рецептів, більшість з яких вегетаріанські/веганські або які можна швидко перетворити на такі, завершують книгу.

Висновок: Якщо ви хочете спробувати періодичне голодування, ви знайдете тут тему, пояснену з нуля. Поділ на різні типи постів також є корисним інструментом для початківців. Розділ рецептів дещо обмежений, але ви також можете самостійно створити інші відповідні рецепти, використовуючи таблицю з основними/кислими продуктами.

Чи був цей коментар корисним для вас?

2 з 3 Клієнти вважають цей відгук корисним

Ідеально підходить для початківців та початківців
Зізнаюся, я справді вражений. Спочатку я думав, що піст неймовірно складний, але ця книга мене вчить краще.

Я вже спробував багато посту, 16: 8, 20: 4 і все, що є. Але ніхто з них насправді мене не виконав, бо в якийсь момент тяга завжди прийшла. Те, чого я не знав, також працюють супи та соки. Автор пояснює це дуже вражаюче, і оскільки я люблю супи, то одного дня я обов’язково вирішу цю справу!

Залишається єдине питання - що відбувається з алергіками та чи можна все це просто так змінити. Крім того, я, мабуть, заощаджу на тижневому голодуванні з Ральфом Моллом, бо ціну для нас, «звичайних смертних», не швидко платити, за те, що багато «пацієнтів» відвідують його двічі на рік.

Зі свого боку, я вважаю, що ця книга чудова і особливо підходить для початківців, які хочуть з нею інтенсивно мати справу, а іноді не хочуть постити цілий тиждень або довше, а лише кілька днів між ними. Насправді добре зроблене і настійно рекомендується, обладнання також не таке дороге, якщо вам не потрібні розкішні товари.