Придбайте журнал дієт у Клауса Арндта ISBN 978-3-929002-24-9 в Інтернеті

Клаус Арндт (Автор)

  • Інформація
    • Інформація
    • Деталі продукту
    • Оцініть цю статтю
  • Інформація
  • Деталі продукту
  • Оцініть цю статтю

Харчовий щоденник для дієти

дієт

Швидше втрачайте жир завдяки точному щоденному та тижневому плануванню всіх харчових цінностей та поступовому контролю успіху

«Журнал дієт» Novagenics можна використовувати для всіх типів дієт; як для загального зниження калорій, так і для дієти з низьким вмістом жиру або вуглеводів.

Це забезпечує точне щоденне та тижневе планування всіх харчових цінностей та поступовий контроль успіху. Помилки в дієтичному харчуванні можна швидко виправити, а успішні дієтичні стратегії можна повторити в будь-який час. Професійний інструмент для тих, хто справді серйозно ставиться до свого харчування! Ви одразу бачите, яких успіхів було досягнуто за певної кількості калорій або вмісту поживних речовин, і можете швидко на них реагувати.

Чітка структура сторінок журналу дієт полегшує записи та економить час при щоденному записі всіх важливих даних. Кожен прийом їжі можна записати з часом, типом, значеннями білка, вуглеводів та жиру (кожен з грамами або калоріями). Сума харчових цінностей за день складає основу для щотижневого контролю успіху. Спираючись на це, наступний тиждень можна запланувати заздалегідь. Також можна записати дієтичні добавки та коментарі за день.

Тепер вам більше не доведеться турбуватися, чи насправді буде досягнуто бажаної втрати ваги. Просто використовуйте цей професійний інструмент для успішної дієти! “Дієта журналу” пропонує 115 сторінок для щоденних записів 12 тижнів дієти, докладні інструкції та незнищенну спіральну пов’язку для частого використання.

Різноманітність дієти: правильно плануйте винятки

Деяким людям легше дотримуватися дієти, якщо вони щодня не їдять однакову кількість (або мало). Можна з’їсти більше за день-два, можливо, у вихідні. Натомість ви повинні споживати менше калорій в інші дні тижня. Якщо ви пригостили себе щедрою вечерею на 400 ккал вище плану в суботу, ви просто споживаєте на 200 ккал менше протягом наступних двох днів. Якщо ви вже знаєте, плануючи тиждень, що вас запросять на вечерю, ви також можете включити калорії, які накопичуватимуться з цього приводу, у своє планування. Просто дозволяйте собі менше в інші дні тижня, щоб не перевищити заплановану загальну кількість калорій на наступний тиждень.

Ця система працює, навіть якщо ви не розглядаєте загальну кількість калорій у своєму раціоні, а лише калорії жиру або кількість вуглеводів. Однак радимо спочатку заощадити додаткові калорії, а потім використовувати цей “кредит” для великої їжі. Якщо ви переборщили спочатку і вирішили вигадати це пізніше, ви ризикуєте відійти далі від своїх цілей дієти, ніж хотіли б.