Приділіть пильну увагу консервованому тунцю! Що в них є Лікарі нарешті сказали правду
Остання година
09:35 - Світова тривога! Нова країна опинилася на межі громадянської війни! Сотні людей, вбиті ножами та мачете
09:13 - Рідкоș Богдан вибухнув: Хай буде світло! Хто справжній винуватець пожежі в П’ятрі-Неам?
09:00 - Аварії, яких можна було б уникнути, насправді є злочинами
08:48 - Інформація про момент! Що відбувається з лікарем-героєм, серйозно пораненим у П'ятрі Ніам! - оголосив Орбан
08:38 - Президентські вибори Молдова. 2 раунд. Молдавани обирають між Майєю Санду та Ігорем Додоном
08:23 - Нелу Татару, перші рішення після трагедії в П'ятра-Неам! Повідомлення про пожежу ATI
08:00 - Бомба в шоу-бізнесі! Зустріч між Андреєю Балан та Вівіаною Спосуб! Джордж Бурча, спійманий посередині
07:30 - 60 000 людей повинні загинути. Жахлива теорія колективної імунізації! Яке пропоноване рішення
В Інтернеті поширилося кілька відеороликів, де люди промивали консервований тунець, щоб побачити, що від нього залишилось.
На жаль, в більшості випадків результат був досить сумним, оскільки тон переходив у целюлозу.
Незважаючи на ці речі, дієтологи вважають це дуже здоровим.
Хоча результати вказують на щось, дієтолог Біліч стверджує, що тунець приносить величезну користь для здоров'я.
Що говорить дієтолог?
"Я не думаю, що частіше вживаються консерви, такі як тунець", може перевищувати лише сардини "Певно, що консервований тунець є найбільш практичним способом їсти рибу досить часто, щоб принести користь для здоров'я - тобто принаймні 2 рази на тиждень.
Тунець як такий, свіжий або заморожений, дуже дорогий. Тоді вам доведеться готувати його правильно: як і у випадку з м’ясом, перепечений шматок тунця стає твердим і скупим (білки будуть надто згортатися), важко засвоюваними. Це правда, що менш благородні шматочки консервуються, але, оскільки в поживних речовинах немає риби 2-ї якості, вона все-таки поживна і корисна ", пише доктор Біліч.
За його словами, в тунці надходить близько 25% білка, що перевищує кількість яєць.
"При вживанні 25% білка, менше 5% жиру та 0% вуглеводів консервований тунець перевищує кількість яєць як за ситністю (голодним, так і насиченим) та ліпідним профілем (у тунці немає холестерину та насичених жирів) Бажано консервувати в розсолі (власний сік), не варто збільшувати споживання калорій за рахунок олії, будь то оливкова олія.
Консервований тунець - це улюблена «доліва» з усіх листових салатів, але він чудово працює і в салатах з рису, картоплі, піци або макаронних виробів. Ви також можете покласти тунця в бутерброди, а можете перетворити на макарони (з невеликою кількістю вершкового масла, зелених оливок, спецій), які можна їсти з паличками свіжих овочів ", - написала дієтолог в Instagram.
Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook