Приголомшливий секрет, який змусить вас вивести токсини і втратити дюйми всього за 5 хвилин
Масаж не тільки розслабляє м’язи, але й допомагає вивести токсини з організму. Лімфатичний масаж, зокрема, використовується для усунення та боротьби з усім, що не потрібно нашому організму. Ось чому Sympa-sympa.com показує вам, як виконувати ці самомасажі, щоб ви могли зменшити ті зайві сантиметри, які вас так дратують.
Зміцніть зад
Ви повинні виконувати кругові масажі кінчиками пальців, тільки у верхній частині ніг, піднімаючись вгору до сідниць.
Сталеві ніжки
За допомогою великих пальців натисніть на область промежини. Цей момент (так званий діурез) стимулює сечовидільну систему і, отже, виводить токсини, а також целюліт.
Сильні коліна
Це також важлива сфера роботи, не забувайте про це. Щоб було зручніше, сядьте на стілець. Виконує широкі кругові масажі від зовнішньої до внутрішньої сторони колін.
Телята тверді, як камінь
Ви повинні робити цю вправу лежачи. Покладіть дві подушки під литки і підніміть одну ногу, згинаючи коліно до тулуба.
У такому положенні помасажуйте коліна двома руками, можна з силою розтирати, погладжувати і масажувати їх. Використовуйте всі пальці і робіть це невеликими пресами, від ніжних до інтенсивних. Потім розслабтеся.
Ніжні і міцні щиколотки
Ви повинні виконувати масаж, піднімаючись до стегна і формуючи кільця навколо щиколотки. Мета полягає в тому, щоб обхопити щиколотку двома руками і зробити масаж, піднімаючись у напрямку до коліна, включаючи скакательний суглоб (за коліном). Так ви одночасно тонізуєте і вдосконалюєте щиколотки.