Приготуйте цей настій з вівсяних пластівців для розпухлого живота - крок до здоров’я

Для боротьби з набряклим животом існує ряд природних розчинів, таких як трав’яні чаї.

Сьогодні ми збираємось познайомити вас з вівсом - здоровою суперпродуктом, яка також допомагає схуднути.

Як ви можете собі уявити, це відчуття «переповнення» спричинене проблемою із затримкою рідини або дуже важким травленням на тілі.

Ніщо так, як настій вівсянки для боротьби з цим.

1. Овес корисний для травлення

Овес є ідеальною їжею для хорошого травлення, оскільки це повільно всмоктуюча крупа.

Оскільки він багатий вітамінами, амінокислотами, вуглеводами, мінералами та клітковиною, він забезпечує кращий кишковий транзит

Крім того, це сприяє:

Краще перетравлення їжі
Збільшення виділення сечі
Активізація метаболізму
Дезінфекція тканин

Це зменшує стрес

Овес є дуже рекомендованою їжею, якщо ви хочете боротися зі стресом і занепокоєнням, особливо якщо у вас дуже активний спосіб життя і якщо ви зайняті весь день.

Спробуйте, і ви помітите різницю.

Це добре для кишкового транзиту

Овес діє як пом’якшувач слизової шлунка і має здатність збільшувати кишковий транзит.

Він справді містить багато клітковини, як розчинної, так і нерозчинної, що робить його природним сечогінним засобом.

Тому він ідеально підходить для зменшення запалення рідини в організмі.

Для вагітних

Вагітним жінкам також слід регулярно вживати овес.

Під час вагітності овес допомагає розвитку плода, тоді як під час годування груддю він сприяє виробленню грудного молока, забезпечуючи організм вітамінами та мінералами.

Крім того, це ідеальна їжа для захисту організму від атеросклерозу, інфаркту та високого кров’яного тиску. Це завдяки лінолевій кислоті та волокнам, які в ній містяться, оскільки вони перешкоджають проникненню холестерину в кишечник.

Профілактика раку

Овес також використовується для профілактики раку завдяки високому вмісту лігнанів та фітоестрогенів.

Ці дві речовини допомагають зменшити гормоногенний рак, такий як рак молочної залози. Тому овес чудово для цього підходить.

Харчові цінності вівса

Овес - це їжа, багата вітамінами та мінералами, зокрема:

Вітаміни В1, В2 та Е
Мінерали, такі як магній, цинк, кальцій і залізо.
Він також містить велику кількість вуглеводів, клітковини та 6 з 8 незамінних амінокислот.

Крім того, овес багатий на бета-глюкан, компонент, який допомагає засвоювати холестерин і жовчні кислоти з кишечника, що дозволяє їм природним чином виводитися з організму.

Наприклад, чашка вівса (50 г) дає нам не менше 33 грамів вуглеводів, які повільно засвоюються, легко засвоюються і наповнюють організм повноцінним.

Інгредієнти для настою вівсяної каші на набряклому животі

2 склянки вівсяних пластівців (100 г) (краще, якщо органічні)
1 чайна ложка меду (25 г)
1 паличка кориці

Посуд

Каструля
Дерев’яною ложкою
1 друшляк
Скляна пляшка на один літр

Підготовка

Доведіть воду до кипіння в каструлі, а потім додайте овес, мед і паличку кориці.
Доведіть до кипіння і кип’ятіть 30 хвилин, не відкриваючи кришку. Час від часу помішуйте дерев’яною ложкою, щоб вона не прилипала до дна.

Як тільки час закінчиться, накрийте каструлю і дайте постояти годину.
Тоді вам доведеться лише відфільтрувати вміст і утримувати лише воду.
Коли вона досягне кімнатної температури, ви можете покласти її в скляну пляшку.

Порада

Найкраще споживати склянку перед кожним прийомом їжі, щоб відчути ситість.
Ви покращите своє травлення і дозволите їжі засвоюватися краще, щоб вона не викликала набряків і газів. Це справді головні причини набряку живота.

Пийте цю вівсяну воду три рази на тиждень, щоб побачити, як вона впливає на ваш організм.
Якщо ви бачите, що цього недостатньо, ви можете збільшити споживання до чотирьох днів на тиждень.

Ви напевно дуже швидко помітите відмінності та користь, яку овес може принести вашому травленню для вашого набряклого живота.