Приготуйте самотужки вилікувати самостійно рецепти, інструкції; Поради щодо голодування соку - порівняння дієтичного соку JUICY24;

«З січня я буду жити здоровим!» Наші експерти знову і знову чують ці та подібні пропозиції на тему очищення соку, адже сокові засоби для лікування особливо затребувані на початку року. Але чим більше ми спілкуємось з дієтологами, блогерами охорони здоров’я та постачальниками засобів для детоксикації, тим чіткіше стає: лікування соками процвітає цілий рік - і з поважних причин!

Будь то майбутні канікули та бажання привабливої фігури в бікіні, вузька сукня на весілля вашого найкращого друга або просто повсякденне прагнення до більшого добробуту. Однак наше порівняння посту з соком також показує, що дієти на соках можуть бути досить дорогим задоволенням. Тому у багатьох людей виникає питання:

Насправді ви можете самостійно вилікувати детоксикаційний сік?

Для початку з позитивних новин: Абсолютно! Якщо ви хочете символічно підібрати своє тіло та розум за допомогою Juice Cleanse, у нашому посібнику ви знайдете багато пропозицій, практичний досвід, а також підказки та смачні рецепти постного соку з докладним списком покупок. Від швидкого 1-денного лікування до популярного 3-денного лікування соком до вдосконаленого варіанту протягом 5 днів або навіть 7 днів.

Для домашнього лікування соком ми розраховуємо від 7 до 12 євро на день. Отже, версія «зроби сам» з інгредієнтами з супермаркету, як правило, набагато дешевша, ніж готові упаковки від численних постачальників - але чи смак він настільки ж хороший і такий же корисний? Про це пізніше. Перш за все, ми подбаємо про правильну підготовку до власного лікування соком. Корисно знати: це не класичні смузі!

Найважливішим посудом на найближчі кілька днів буде ваша потужна соковижималка, яка в ідеалі має великий отвір для заповнення, має достатню потужність і легко чиститься. Наше порівняння повільних соковижималок із відцентровими соковижималками чітко показує основні відмінності у виборі пристрою, проте обидва типи можуть досягти корисних результатів для лікування соком натще.

Ви також можете використовувати звичайний міксер для приготування соків, що, природно, призводить до дуже в’язких результатів, які спочатку потрібно просіяти або споживати як коктейль. Однак класичний Juice Cleanse спирається на досить чисте рідке задоволення від соку, яке не містить м’якоті.

Зробіть самостійно лікування соками: Скільки соків на день? Зберігання та термін зберігання?

У нашому лікувальному соці «соковито 24» використовується п’ять соків на день по 500 мл рідини кожен. За допомогою детоксикаційного препарату ви отримуєте щоденний раціон 2,5 літра соку. Для зберігання ідеально підходять так звані скляні пляшки з широким горлом, які можна придбати в наборах багатьох універмагів, меблевих магазинів та Інтернету. Aldi та Lidl, а також ваш супермаркет REWE часто мають в своєму асортименті відповідні скляні пляшки. У порівнянні з пластиковою тарою вони стримують бродіння соків.

Багато виробників соковижималок повідомляють, що їх соки мають термін зберігання близько 72 годин, тобто три дні. Ми мали різний досвід у різних практичних випробуваннях, завдяки чому через два дні відбулися значні зміни, особливо у смаці. Тому ми рекомендуємо готувати соки щовечора на наступний день. Отже, ви на безпеці з ліками, особливо з точки зору смаку.

Деякі журнали та блоги радять скласти повний режим прийому соку перед початком, щоб вам не довелося працювати під час режиму детоксикації. Але найкращих результатів ви досягнете за допомогою вечірньої підготовки, яку потім наповнюєте у скляні пляшки за допомогою лійки і зберігаєте в холодильнику при температурі від 4 до 8 градусів Цельсія.

Поради експертів

Забезпечує найкращий можливий захист соку від непотрібного впливу кисню, оскільки цінні вітаміни втрачаються під час окислення. Тому ми радимо вам швидко заливати соки в контейнери, які відповідають кількості наповнення, і залишати мало порожнього місця. В іншому випадку ваш сік все одно буде насолоджуватися через кілька днів, але втратив би більшість своїх цінних життєво важливих речовин.

Які фрукти та овочі підходять для моєї сокової дієти?

Якщо ви хочете самостійно провести лікування соком, вам слід звернути увагу на правильні інгредієнти та рецепти на додаток до правильної соковижималки. Для ефективного лікування детоксикації ми рекомендуємо пропорцію змішування 1 до 2, тобто приблизно вдвічі більше овочів, ніж фруктів на сік. Щоб зменшити енергетичний вміст ваших соків і зробити їх більш рідкими, підходить додавання води.

Зазвичай ми рекомендуємо купувати органічні продукти, якщо це можливо, навіть із регіональних районів вирощування. Прихованим мотивом тут є, звичайно, насамперед те, що ми хочемо уникати зайвих забруднюючих речовин під час детоксикації. Ось чому ми використовуємо органічні фрукти та овочі, які в основному не обробляються і шкірка яких також може бути використана.

Чим вищий вміст органічних речовин, тим вищі витрати на очищення соку DIY. Компромісом можуть бути, наприклад, органічні продукти від Aldi або Lidl. Але для багатьох наших читачів мова не в першу чергу про прийняття якомога дешевшої сокової дієти. Навпаки, багатьом людям, які підозрюють про здоров’я, просто подобається робити власні вироби та дуже добре знати інгредієнти ліків. Крім того, немає часу очікування на доставку та відповідних додаткових витрат.

Вибираючи інгредієнти, використовуйте свіжі фрукти та овочі, які ще не мають ознак перезрівання (наприклад, коричневі плями, дуже м’яка консистенція або незвичний запах). Таким чином ви підтримуєте низький вміст зародків у домашніх соках, а також запобігаєте закисленню. Тому слід уникати особливо гнилих фруктів.

До речі, сучасні соковижималки - особливо повільні соковижималки - зондують власне сік з вичавки, тобто залишок пресу. З невеликою творчістю цей вичавок також можна добре використовувати, наприклад, морквяний вичавок чудово смакує в морквяному торті, а багато інших видів фруктів та овочів підходять для домашніх батончиків з мюслі. Однак слід дотримуватися цих ідей на час після швидкого випивання соку, оскільки перш за все ваш раціон повинен складатися виключно з соків.

якщо зусилля здаються вам занадто великими, або ви просто не отримуєте задоволення від приготування, звичайно, ви можете також використовувати готові сокові засоби від таких постачальників, як Frank Juice, Pressbar, Biotta, Dean & David, Kale & Me, Berioo або I DO. У нашому великому порівнянні лікування соком ви знайдете багато корисної інформації та досвіду. Від невеликого лікування до 7-денної програми харчування.

Домашнє лікування соками: рецепти детоксикації та список покупок

Далі ми представляємо вам пропозиції та конкретні рецепти Satfasten, щоб зробити наш сік соковитим24 самостійним. Якщо ви особисто виявите, що кількість п’ятикратного 500 мл соку на день для вас занадто велика, ви можете спробувати зменшити загальну кількість приблизно до 2 літрів для окремих днів. Звичайно, окремі інгредієнти можна замінити та обміняти.

1. Рецепт лікування соком: Зелений підсилювач

2 яблука середнього розміру (близько 280 грам)
1/2 огірка (близько 300 грам)
2 жмені свіжого шпинату (близько 120 грам)
1 вапно (близько 80 грам)
1 паличка селери (близько 30 грам)
1/3 пучка петрушки