Приготуйте соки самостійно - ідеально для швидкої регенерації

Реклама: Ця публікація створена у дружній співпраці з Philips. Ви можете знайти код знижки в кінці статті.

ПОВНИЙ СОК - СОКОВІ МЕНЮ НЕЗДОРОВІ?

Оскільки стало загальновідомо, що Фруктові соки з магазину - все що завгодно, але не здорові, ми вилучили їх зі свого меню. Занадто багато цукру, занадто багато штучного смаку, занадто багато ароматів і занадто багато калорій. Досягнення коли здавалося нам більш привабливим - адже в ній менше калорій, ніж у соку з супермаркету.

Поки ми не були вперше на ярмарку овочів у 2016 році. Там було не тільки багато смачної та корисної їжі, але й соки. Спочатку ми були скептично налаштовані, коли дружній працівник кабінки найняв нас Морквяно-яблучний сік в руці. Чи це смачно? Нарешті, у мене була невелика травма з часів дитинства, коли час від часу це було в дитячому садку Морквяний сік дала.

Я дав цілому шанс і спробував цей сік, який зробив я сам.

Це було на сьогоднішній день найсмачнішим сік, Я коли-небудь пив Я навряд чи міг повірити, що насправді він складався лише з моркви та яблук і не містив ні ароматизаторів, ні цукру.

Після споживання ще кількох соків у кіоску я став шанувальником домашні соки і почав мене з теми соковижимання щоб бути зайнятим і хотів мати можливість це робити і вдома.

Для мене це були соки все більше і більше альтернативи молочній каві та колі, особливо коли ми були в дорозі. Я помітив, що кавові напої часто довго затримуються в шлунку і менш корисні для мого травлення. A свіжіше, домашнє З іншого боку, сік з огірка, імбиру, апельсинів, моркви та яблук для мене набагато кращий і дає справжній стимулюючий удар. Я також швидко помітив, як мені добре соки наприклад, підтримка в регенерації після тренування.

Тримайтеся подалі від соків із супермаркету

Крім негативних властивостей Фруктові соки У супермаркету є й інші аспекти, чому саме такий соки Зроби це сам повинен.

A сік з упаковки або пляшки тетра не рекомендується, оскільки:

сік, який пресується з плодів, зберігається у виснажених киснем резервуарах майже рік, перш ніж його запакувати. В результаті втрачається смак, який доводиться відновлювати ароматами.
Вітамінів і мінералів лише мінімум.
Ми вже не з одного сік можна говорити, але швидше про штучну цукрову воду.
Калорійність дуже висока.

Це лише деякі з причин, чому ми воліємо уникати однієї фруктовий сік слід залишити полицю супермаркету. Тому краще: Готуйте соки самостійно!

Ці переваги приносять вам свіжі овочеві та фруктові соки

Тепер ви можете заперечити, що ви можете їсти фрукти та овочі цілими. І ви не зовсім помиляєтесь. Проте є кілька аргументів на користь цього Соковиті говорити, і я хотів би коротко перерахувати їх:

Вони повинні насправді існувати: люди, які не люблять їсти фрукти та овочі. Для того, щоб як і раніше споживати вітаміни та мінерали, є сік хороша альтернатива.
Ти кохаєш сік і шукають здорову альтернативу промислово виробленим Соки. Біля Соковиті ви вирішуєте, які інгредієнти ви використовуєте.
Ідеально підходить людям, які хочуть провести детоксикацію або взяти режим прийому соку.
Ми отримуємо більше вітамінів, ніж цілі плоди, оскільки поживні речовини рослин уже розблоковані, перш ніж вони потраплять до нашого травного тракту.
Приклад: ми споживаємо майже вдвічі більше антиоксидантів з апельсинового соку, ніж із цілого апельсинового плоду.
Вам більше не потрібні дієтичні добавки, оскільки вони дотримуються принципу, подібного до цього Соковижималка. Ці штучно складені добавки служать підсилювачами імунітету, але більше не потрібні, коли вони є Соковижималка мати. Тепер ви можете зробити свій підсилювач з корисних та свіжих інгредієнтів.

Готуйте корисні соки самостійно - вам слід звернути на це увагу

Переваги домашні соки ти знаєш зараз. І тепер ви також знаєте, як вони можуть підтримати вас у регенерації. Але як і в усьому в житті, тут слід знайти здорову дозу і підходити до неї здоровим глуздом. соки дійсно може збагатити ваш план харчування, але не повинен бути у вашому меню щодня:

Навіть якщо споживання вітаміну збільшено, клітковина, на жаль, потрапляє в контейнер для збору.
Це означає: виключно сік Вживати його не рекомендується, оскільки нам потрібна клітковина для травлення, і це регулює рівень цукру в крові.
Слідкуйте за тим, для чого ви соки напій: якщо ви виключно кожен день Фруктові соки випити, тоді ви вживаєте велику кількість фруктози. Це в довгостроковій перспективі не є здоровим, тому завжди слід звертати увагу на суміш. A сік повинен містити більше овочів і менше фруктів.
A сік не є спрагою спраги і не їжею. Ви все ще повинні вгамовувати спрагу та потреби в рідині водою або чаєм. Таким чином, ви можете мати порцію фруктів з одним фруктовий сік замінити, але більше нічого.

Напій соки цілеспрямовано, тобто після фізичних вправ для регенерації, як підсилювач імунітету при застуді або як заміна порції фруктів - і все це в помірних кількостях, а не навалом. Тоді ви чудово доповнюєте свій щоденний раціон.

Наша нова соковижималка Philips Avance Collection

Якби хтось сказав нам, що ми не хочемо нічого іншого, як кухонну техніку, ми б з нього посміялися.
Але оскільки ми все більше і більше занепокоєні питаннями харчування через спорт, наші інтереси також змінилися в цьому плані. У нас не так багато високотехнологічних пристроїв - але ті, що ми маємо, - це справжні золоті вироби, якими ми насправді користуємося регулярно.

І нещодавно ми стали гордими власниками одного Соковижималка. Так!

Дійсно хороший Соковижималка Однак його виявлення виявилося мамонтовим завданням. На що вам слід звернути увагу? Скільки коштує хороший пристрій? Які відмінності між пристроями?

Щоб ви могли перейти до більш цілеспрямованого пошуку, бажано відповісти на наступні запитання заздалегідь:

Спочатку запитайте себе, чим ви в основному займаєтесь соковижимання хочуть. Зазвичай розрізняють м'яко пресований матеріал (наприклад, апельсини, яблука або виноград), твердий пресований матеріал (наприклад, селера, морква) та пресований матеріал, що містить хлорофіл (наприклад, шпинат або салат). Після цього ви можете більш сфокусувати свій пошук.
Скільки ти хочеш соковижимання? Тільки для вас одного (2 - 3 склянки) або для великої родини (до 5 літрів)?
Як часто ти цього хочеш Соковижималка використовувати? Для початку вам може бути достатньо пристрою початкового рівня.
Скільки грошей ви хочете витратити? Як завжди, верхніх меж не існує.

В роботі наша нова соковижималка Philips Avance Collection HR1921/20.

Які там соковижималки?

Розрізняють:

Соковижималки (плоди, як правило, подрібнюються прес-гвинтом),
Парова витяжка (Зазвичай складається з трьох окремих горщиків. Сік витягується отриманою парою. Добре підходить, якщо ви хочете зробити дуже великі кількості.)
Центрифуги (Тут фрукти спочатку подрібнюють терткою, а потім сік відцентровою силою викидають з м’якоті)
і нецентрифугуючі соковижималки, які знову поділяються на Соковижималка з ріжучим механізмом (добре для твердого та м’якого матеріалу, що підлягає пресуванню, простоти експлуатації та чищення), Соковижималка з прес-шнеком (добре для твердого пресованого матеріалу, що містить хлорофіл, висока якість соку завдяки низькій кількості обертів), Соковижималка з вертикальним прес-шнеком (обробляє майже кожен пресований продукт) і Соковижималка з двома прес-роликами (високий вихід соку та якість соку, очищення дещо складніше).

Звичайно, кожен пристрій має свої переваги та недоліки. Перелічити їх усіх виходило б за рамки тут. В Інтернеті є багато добре досліджених статей в блогах, які стосуються виключно цієї теми.

У нас це вже кілька місяців Соковижималка Philips Avance Collection *, що є доступним продуктом за трохи менше 220 євро (RRP). До речі, це соковижималка для центрифуги.

Потужний двигун потужністю 1100 Вт. Це означає, що тверді фрукти та овочі можна добре сокувати.
Незважаючи на високу потужність, Соковижималка відносно тихо.
Функція FiberBoost: Тут ви можете вибрати два налаштування. Рівень 1 призначений для прозорих соків без залишків.
Рівень 2 означає, що фруктові волокна та м’якоть залишаються нефільтрованими в соку, і ви отримуєте зайву клітковину.

Дуже великий подавальний жолоб (діаметр 80 мм), який вміщує ще більші шматки фруктів та овочів, також позитивний.
За один прийом можна виготовити до 3 літрів соку.
Легке чищення завдяки технології Quick Clean. В кінці просто залийте заливний вал чистою водою, і пристрій буде попередньо очищено один раз. А це економить час! Окремі деталі також можна мити дуже швидко, оскільки вони також можуть мити посудомийну машину.
Пристрій виглядає дуже якісно.

Соковижималка Philips HR1921/20 (1100 Вт, FiberBoost, технологія QuickClean, функція попереднього промивання) *

Соковижималка Philips Avance Collection * це, безумовно, відмінна соковижималка, яка насамперед одна: швидка. Цей пристрій особливо підходить, якщо у вас мало часу або якщо вам потрібно швидко рухатися після тренування.

Завдяки великому кормовому жолобу навіть не потрібно різати багато фруктів на дрібні шматочки, що, звичайно, економить час. За деякими винятками, ви можете покласти фрукти чи овочі безпосередньо в Соковижималка давати - не видаляючи насіння і лущення. Ми рекомендуємо чистити лимони, оскільки цедра видає гіркий смак.

Урожайність також дуже хороша, і ми ніколи не утилізували залишки, а обробляли їх.

Чесно кажучи, ми найкритичніше ставилися до прибирання. Попри Технологія швидкого очищення Ви повинні почистити окремі деталі, звичайно. Загалом, це займає додатково 5 - 7 хвилин. Як варіант, ви можете помістити деталі в посудомийну машину, але вони займають багато місця.

Соковижималка Philips * є відносно великим і відповідно вимагає місця для зберігання, що вам обов’язково слід враховувати на маленьких кухнях.

Висновок:

Якщо ви шукаєте пристрій у доступному ціновому сегменті, у вас є Соковижималка Philips Avance Collection * вже один хороша і швидка соковижималка. З потужністю 1100 Вт він готує соки дуже швидко і врожайність також дуже висока. Завдяки великому отвору для наповнення ви також можете обробляти більші шматочки фруктів. Усі ці фактори призводять до економії часу і, отже, до Соковижималка ідеально підходить для людей, у яких не вистачає часу.

Коли ви його отримаєте Соковижималка У будь-якому випадку ви повинні врахувати, що вам доведеться його прибирати і що він займає місце на кухні. Порада від нас: просто влаштуйте “соковий день”. Тобто кілька соки виготовити, щільно закрити їх, а потім охолодити. Тож вам доведеться витратити лише один раз на чищення пристрою.

Код: runwithjuice

Обмін до 20 серпня.

Рецепти соковижималки

Хороша річ в одному Соковижималка полягає в тому, що ви можете випускати пар дуже креативно. Часто для складання одного достатньо двох інгредієнтів смачний сік отримати. Найкращий приклад - це, мабуть, це Яблучно-морквяний сік. Як випливає з назви, все, що вам потрібно - це морква та яблука. Залежно від вашого смаку, ви також можете сутенерство всього цього з імбиром або лимоном.

Для ще більшого натхнення ви також можете скористатися численними онлайн-рецептами або додатком від Philips, "Здорові напої", допомогти.

На додаток до широкого асортименту Рецепти соків додаток також має такі функції, як "виклики", такі як "виклик посилення імунної системи". Там ви отримаєте пропозицію рецепта для вас на сім днів сік доставлений. Також є можливість створити свій список інгредієнтів та зробити покупки, відобразити значення окремих фруктів та овочів та переглянути серед асортименту Philips.

Улюблений рецепт від Додаток “Здорові напої” ми хотіли б познайомити вас із:

Рецепт соку «проти старіння»

1 шматочок імбиру
2 лайма
2 моркви
1 червоне яблуко

Очистіть вапно і покладіть його разом з іншими інгредієнтами Соковижималка.

Ось що може зробити сік:

Яблука містять розчинні волокна, які зв’язують жир у кишечнику. Це призводить до низького рівня холестерину.
ВООЗ Морквяний сік все ще скептично ставиться до цього, ми можемо заспокоїти його. Завдяки свіжій ноті яблука та лайма, сік справді смачна і гостра нота. Крім того, сік багатий поживними речовинами - особливо вітаміном С.

Готуйте соки самостійно: саме тому вони допомагають регенерації

Ви це знаєте: Ви повертаєтесь додому з напружених тренувань і хочете спочатку щось випий, потім прийміть душ і переодягніться якомога швидше І не можна так швидко дивитись, у країну пішло півгодини.

І саме ці півгодини були б вирішальними для вашої регенерації. Відразу після важких тренувань перше, про що слід подбати, - це засвоєння поживних речовин - ДО душу. Зараз ця ідея може здатися вам трохи грубою, але ви звикнете.

Деякі джерела стверджують, що протягом перших 15 або 30 хвилин слід щось їсти. Справа в тому, що чим швидше, тим краще для вас, вашої регенерації та вашої імунної системи.

І оскільки ваше тіло не повинно вкладати зайву енергію в травлення після цієї пітної тренування, найкраще приймати свої поживні речовини в рідкій формі. Це може бути смузі або просто свіжий сік.

І ці фрукти - справжні підсилювачі після запуску:

Ананаси та апельсини: багатий вітаміном С, калієм і фолієвою кислотою
Гранат: багатий антиоксидантами
Вишні: Допомога в регенерації м’язів
Яблуко: Містить понад 30 вітамінів, калій, залізо, магній та багато іншого.
Виноград: багатий мінералами та вітамінами, високий глікемічний індекс

Тому що нам потрібно поповнити запаси вуглеводів після бігу соки ідеально підходять для цього, оскільки вони мають високий глікемічний індекс. Це означає, що висока концентрація вуглеводів призводить до підвищення рівня цукру в крові.

У поєднанні з джерелом білка, таким як йогурт, кварк або пахта, ви отримуєте ідеальну закуску для регенерації.

Але будьте обережні: соки чудово підходять для пробіжки, але не підходять до і під час пробіжки, а коли вони є, їх слід розбавляти водою.

Ваш код знижки дляСоковижималка Philips Avance Collection *:

Код: runwithjuice

Обмін до 20 серпня.

Статті, позначені *, є афілійованими посиланнями. Купуючи продукт за цим посиланням, ми отримуємо невелику комісію через наш партнерський партнер. Ви не маєте недоліків і не несете ніяких витрат. Але ти підтримуєш навички та нашу роботу. Дуже дякую!