Приготуйтеся до дієти вихідного дня

Багатьом людям важко точно виконувати вимоги дієти, особливо якщо вона передбачає фіксовані графіки їжі або їжі, приготовленої за певними правилами. За 8-10 годин роботи важко дотримуватися суворої дієти. Для таких зайнятих людей з’явилася дієта вихідних.

Ось як схуднути всього за два дні!

Що їсте в суботу

Сніданок:
2 склянки води. Через півгодини грейпфрутовий сік. Через чверть години 250 мл знежиреного молока з какао та медом.

Закуска 1:
200 г йогурту з чайною ложкою меду.

Обід:
200 г легкої риби, приготовленої на пару або запеченої, заправленої лимонним соком та оливковою олією.

Закуска 2:
Лимон, вичавлений у 250 мл води, в який кладеться чайна ложка меду;

Вечеря:
Суп, отриманий з 1 кг цибулі-порею, 500 г моркви, 500 г помідорів, двох шматочків селери та щіпки чебрецю. Випийте три чаші супу з інтервалом у 10 хвилин. Потім кожні 20 хвилин їжте варені овочі, заправлені оцтом.

Закуска 3:
200 г йогурту з чайною ложкою меду.

Що їсти в неділю

Сніданок і обід:
Меню суботи повторюється.

Вечеря:
200 г вареної риби і миска варених овочів.

Перекус перед сном:
200 г йогурту з чайною ложкою меду.

В результаті цієї дієти ви втратите щонайменше 3 кілограми за два вихідні дні.

---