Приготування їжі без йоду - поради щодо покупок та приготування їжі
Якщо ви хочете готувати без йоду і хочете купувати лише продукти, що не містять йоду, ось кілька чудових порад про те, як добре готувати без йоду.
Що тобі потрібно:
- Час задавати багато питань співробітникам вашого продуктового магазину під час покупки
Ви можете купувати продукти без йоду, лише якщо довіряєте їм. Вам потрібно трохи більше часу робити покупки, тому що ви точно не можете отримати всі необхідні продукти в одному магазині.
Купуйте продукти без йоду
- Якщо ви хочете придбати м’ясо без йоду, вам більше не дозволяється купувати м’ясні пайки у своєму супермаркеті або навіть у магазині зі знижками. Оскільки невеликі м’ясні магазини, які все ще існують зрідка, майже завжди отримують товари з великих яток, ви більше не можете купувати своє м’ясо тут.
Чи морська сіль цінніша за іншу сіль? Що таке Fleur de Sel, що таке Sel Gris? Як ...
Приготування їжі без йоду
- Якщо є можливість, купуйте лише овочі та салати, які вирощують місцево. Спробуйте з’ясувати, чи салат чи овочі з прибережного регіону. У цьому випадку ваша їжа містить більше йоду, ніж якщо вона надходить із центральної Німеччини.
- Уникайте морської риби, ракоподібних та молюсків. Вся їжа, яка надходить з моря, містить багато йоду. Сюди ж належать водорості, які популярні в японській кухні. Це означає, що вам заборонено готувати суші або приймати спіруліну та подібні препарати з водоростей як харчову добавку.
- В оптимальному варіанті ви їсте без йоду, коли готуєте домашню кухню, яку бабусі принесли на стіл. Іноді потрібно просто трохи змінити кілька рецептів.
- Königsberger Klopse, які спочатку додають до фаршу з дрібно нарізаними оселедцями як приправу, не є оптимальним харчуванням, якщо ви хочете приготувати якомога без йоду. Навіть рецепти, в яких згадуються анчоуси або анчоуси, не мають виправдання в дієті без йоду.
Вам також має сенс придбати фільтр для води. Відвідування ресторанів швидкого харчування також не є корисним для дієти без йоду.