Приготування їжі для себе і підрахунок калорій - Форум

Обговоріть приготування їжі та підрахунок калорій Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт, я сиджу на дієті вже три тижні, і я досить прискіпливо підраховую калорії. Я також щоразу записую, що я з’їв і скільки цього

Готуйте самі і рахуйте калорії

Я сидів на дієті три тижні, і я досить прискіпливо підраховував калорії. Я також записую, що я з’їв у будь-який час і скільки цього підбиваю під вечір.

Я використовую базу даних за адресою http://fddb.info/db/de/produktgruppe як джерело інформації про калорії. nis/index.htmland тоді шукайте товари, які найкраще відповідають моїм покупкам.

Все йде нормально. Зараз, звичайно, трапляється і так, що ви готуєте власні страви, які, звичайно, складаються з різних продуктів.
Дотепер я підходив до того, що я записую рецепти, зважую окремі інгредієнти в сирому вигляді, а потім в кінці знаю, скільки вони містять.

Приклад (курячі смужки з соєвим соусом):

---