Приховані небезпеки швидкого схуднення - Обсерваторія Праховея
Ви хочете якнайшвидше схуднути і повернутися до тих форм, якими так пишалися, і з цієї причини ви змусили себе дотримуватися різкої дієти.
Це не найкраща ідея, оскільки організм буде страждати від нестачі певних поживних речовин. Ось такі ризики вам піддаються!
Сильна втома
Тіло перетворює вітаміни та мінерали в їжі на енергетичні ресурси, які він буде використовувати для повноцінного функціонування протягом дня. Коли йому не вистачає необхідних поживних речовин, він буде працювати все повільніше, економлячи енергію для життєво важливих функцій. Таким чином, ви будете почувати себе все більш втомленими, апатичними, і скільки б ви не спали, ви все одно будете спати.
Схильність до переломів
Кальцій - один з основних мінералів, що потрібні вашому організму щодня. Сувора дієта, як правило, передбачає зменшення кількості продуктів, багатих цією речовиною. Однак організм намагатиметься заповнити свій дефіцит, поглинаючи кальцій з кісток, який стане дедалі крихкішим. Таким чином, ви можете вибрати інші умови, такі як підвищений ризик страждати на артроз або переломи, і з часом можливо захворіти на остеопороз.
Ваша шкіра страждає
Без корисного споживання вітамінів і мінералів тканини починають деградувати, і шкіра помітно страждатиме. На першій фазі буде впливати на вироблення колагену, і з цієї причини зморшки будуть більш підкресленими, а шкіра втратить еластичність. Клітини регенерують сильніше, і за відсутності колагену раптова втрата ваги сприятиме появі розтяжок - непривабливої проблеми, від якої тікають усі жінки.
Гормональний дисбаланс
Щитовидна залоза також повинна «страждати» у разі раптової втрати ваги. Дозування гормону дестабілізується, і можуть виникати такі стани, як гіпертиреоз, що характеризується безсонням, занепокоєнням, тремтінням рук, м’язовою слабкістю або гіпотиреозом із такими симптомами, як блідість шкіри, випадання волосся, сухість шкіри та спазмофілія, а також порушення менструального циклу. У деяких випадках ці розлади мають довгострокові наслідки і можуть призвести до безпліддя.
Компрометація імунної системи
Дієта з низьким вмістом білка неминуче призведе до зниження захисних можливостей організму. Без них організм більше не буде виробляти достатню кількість антитіл, і, отже, ви будете піддаватися ряду захворювань. У той же час сила концентрації буде нижчою, і вам буде все складніше правильно виконувати свої щоденні завдання.
Порада спеціаліста: Адріана Влад, фахівець з питань харчування та фітотерапії E-lite-Nutrition Clinic, Дева
Якщо ви хочете схуднути, дуже важливо терпляче озброюватися, тобто скидати 1-2 кг/місяць, оскільки це ідеальна вага. Перш за все, якщо ви втрачаєте більше 3 кг за місяць, організм може страждати від певних мінеральних дефіцитів, це девіталізується, може початися анемія. Таким чином, процес схуднення стає травматичним для органів, шкіри, шкіри та м’язів, що буде виглядати непривабливо, якщо втрата ваги буде раптовою. Було б доцільно прийняти здоровий спосіб життя, який ми підтримуємо протягом усього життя, і тоді ми будемо худнути гармонійно, безпечно і без небажаних наслідків.