Дієта групи крові, як це працює
Анна Бойтель живе в Кельні і працює менеджером контенту в NetMoms з 2016 року. Як журналістці їй важливо надати матерям та сім’ям всю важливу для них інформацію - детально та з великим серцем. Оскільки, як мати дитини початкової школи та члена змішаної сім’ї, ти знайомишся з емоційною стороною сімейного життя зблизька, з усіма її злетами і падіннями. Щоб розслабитися, Анна воліє взяти в руки книгу або переглянути серіал, або ж вона займається спортом.
Пітер Дж. Д'Адамо, натуропат із США, є засновником так званої дієти групи крові, згідно з якою певні продукти харчування повинні бути більш сумісними з окремими групами крові. Д'Адамо покладається на різні періоди розвитку груп крові та лектинів - форми білка, яка присутня в їжі.
Чотири типи дієти за групою крові
Д’Адамо розмежовує дієти за групами крові на чотири типи, в основі яких лежать чотири групи крові людини. Якщо у вас нульова група крові, ви належите до найстарішої групи - мисливців, які повинні покладатися на дієту кам'яного віку. Це означає, що високоякісне м’ясо, овочі, фрукти та рибу можна їсти без будь-яких проблем, тоді як зернових, бобових та великої кількості квасолі слід в основному уникати. Вважається, що дієта дуже багата. Нульова група крові слідує за А, яка з’явилася у людей вперше після Д’Адамо, після того, як вони оселились і почали займатися фермою. З цієї причини, якщо ваша група крові - А, вам слід жити більше вегетаріанським і їсти тофу та рибу на додаток до великої кількості овочів та фруктів. Слід повністю виключити зі свого меню м’ясо. Цього хлопця називають фермером. Збалансований раціон групи крові можна знайти у кочовика В, який з’явився після А, і може переносити всі продукти, крім птиці. Загадковий тип AB - це, на думку Д’Адамо, люди, які можуть переносити всі види їжі, але повинні їсти лише невелику кількість м’яса всіх видів.
Чого слід стежити за дієтою групи крові?
Однією з переваг цих дієт є збільшення споживання овочів та фруктів, оскільки це може призвести до втрати ваги. Однак слід зазначити, що це може призвести до дефіциту поживних речовин через односторонню дієту. Нульова група крові отримує занадто мало вуглеводів і клітковини, і особливо у дітей дієта групи крові може пошкодити м’язи та кістки.