Приймаючи гарячі ванни, ви втрачаєте калорії!
Але хто така чудова людина, яка винайшла ванну? ?
Ви плавали ногами в гарячій воді, граючи з усіма цими пінопластовими бульбашками, коли це питання вам спало на думку.
Ви любите лазню, і ми розуміємо вас: що може бути більш розслаблюючим, ніж плескатись у хорошій майже гарячій ванні, щоб відпочити ?
Є два моменти, на які ви особливо з нетерпінням чекаєте взимку: можливість зв’язатись ковдрою, а потім зруйнуватися на дивані з гарячим гарячим шоколадом і просунутися у свою дорогу ванну, щоб зігрітися.
Деякі слухають музику, потягуючи невелику склянку червоного, інші читають, і щасливці діляться цим моментом разом (ну, ну калиенте).
А ті, у кого немає ванни, ставлять табурет у душ і висять там годинами і годинами, гірко шкодуючи, що його більше немає.
Ніжна ванна, розслаблююча ванна, соляна ванна або навіть підбадьорлива ванна: на додаток до того, щоб зігріти вас і залежно від того, що ви в неї вклали, ванна має нескінченну кількість переваг.
І тримайтеся міцно, ванна навіть спалює калорії.
Життя прекрасне. Все, що вам потрібно зробити, це погрітися в гарячій гарячій ванні.
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Команда Les Éclaireuse розповість вам все.
1. Проведене дослідження
2300 чоловіків-учасників років двадцяти в середньому повинні були прийняти гарячу ванну під 40 °. Завдяки моніторам, підключеним до учасників, експерти Університету Лафборо виявили, що приплив крові, а також спалена енергія значно зросли.
Ці дослідники порівняли свою роботу над контролем діабету 2 типу та цей експеримент, і, таким чином, виявили, що проведення години у ванні під 40 ° було ефективнішим для зниження рівня цукру в крові, ніж годину на велосипеді.
2. Одна година ванни - це 20-30 хвилин ходьби
Проводячи годину у ванні з температурою 40 °, ви спалюєте в середньому 126 калорій, або еквівалент 30 хвилин ходьби.
І ми говоримо не про це, а про науку, зокрема про доктора Стіва Фолкнера, автора дослідження.
Доктор Стів Фолкнер купав чоловіків, які не займалися фізичними вправами, і підготуйте себе тих, хто щойно приймав ванну, втратив на 10% більше цукру в крові, ніж ті, хто робив фізичні вправи, не приймаючи ванну.
Ванна збільшує витрати енергії на 80%, або понад 100 калорій за годину.
3. Як це можливо ?
На думку дослідників, це явище пов'язане з теплом, яке виділяє білки теплового шоку, які захищають клітини від стресу і які відіграють певну роль в захисті організму.
Гаряча вода також має властивість виводити органічні відходи та жири, які іноді можуть захаращувати організм.
Щоб вона була більш ефективною, ви можете покласти лимон, грейпфрут і взагалі все, що сприяє розвантажувальній функції шкіри (все, що дозволить їй виводити токсини). Гаряча вода відкриває пори (саме тому після душу краще завжди робити маску або пластир від вугрів), а потовиділення стимулює виведення домішок.
Тож якщо ви не вороже ставитеся до спеки і вас не легко ошпарити, ми рекомендуємо хорошу годину купання вдома.
Добре тому, що вчені люблять псувати всі наші маленькі задоволення і повертати нас до реальності, вони кажуть нам, що для схуднення в тренажерному залі дуже важливо.
Але ви вже спалите кілька калорій таким чином, і крім того, поки ви відпочиваєте. !