Приймаючи гарячу ванну, ви втрачаєте понад 120 калорій!
Хочете схуднути, але не маєте сміливості зайнятися спортом? Дієти - це не ваша річ? Нема проблем ! Доведено, що хороша гаряча ванна призводить до втрати більше 100 калорій! Забудьте про свій спортивний одяг і замочіть у ванній.
Для схуднення та/або тонкої талії ідеальним є регулярні заняття спортом та збалансоване харчування. Але привіт, будьмо чесними, спорт - це не те, що подобається всім. Тож якщо є рішення, як легко схуднути, давайте послухаємо !
Гаряча ванна проти фізичних вправ
Дослідники з університетів Лафбро та Лестера провели дослідження 2300 добровольців чоловічої статі. У середньому у віці двадцяти років їх розділили на дві групи для порівняння результатів. Перша група приймала ванну при температурі 40 ° C майже годину, тоді як інша група робила вправи.
Тому дослідники порівняли свою роботу з контролю над діабетом 2 типу, а також виявили, що проведення години у ванні з температурою 40 ° ефективніше знижує рівень цукру в крові, ніж їзда на велосипеді протягом години.
Гарячі ванни знижують рівень цукру в крові
Результат був досить дивовижним, учасники, які приймали ванну, втрачали в середньому на 10% більше цукру в крові порівняно з іншою групою. А ще краще - гаряча ванна збільшить витрати енергії на 80% і, отже, спалить в середньому 120 калорій.
Але як це можливо ?
На думку дослідників, це явище пов’язане з теплом, яке виділяє білки, роль яких полягала б у захисті клітин від стресу. Гаряча вода виводить органічні відходи та жири, які часто можуть засмітити організм.
Щоб підкреслити ці ефекти, ви можете додати лимон, грейпфрут і взагалі все, що сприятиме виведенню токсинів з вашої шкіри.
Порада розслабитися і забути про тягу до закусок
Прийняти гарну гарячу ванну протягом години - це фокус, щоб схуднути під час відпочинку. Гаряча ванна дозволяє тілу приємно розслабитися під час потовиділення. Доглядаючи за своїм тілом, ви зменшуєте стрес і напругу, поки не забудете почуття голоду. При контакті з гарячою водою для ванни температура вашого тіла різко зросте і змусить вас потіти. Потіючи, ваше тіло виділяє токсини і спалює калорії. Логічно, що ви худнете, доглядаючи за шкірою.
Ну будьмо реалістами, ванна дійсно допомагає втратити трохи калорій, але регулярні фізичні навантаження допоможуть більше схуднути. Але скористайтеся вільним часом, щоб добре прийняти гарячу ванну