Приймати чи ні антиоксиданти DONA Pharmacy
Антиоксиданти - це ті речовини, які нейтралізують вільні радикали до того, як вони впливають на наш організм, захищаючи нас таким чином від окисного стресу. Наш організм виробляє їх як частину власного захисного механізму. Є речовини або рослини, що мають антиоксидантну дію, такі як певні вітаміни (А, С, Е), бета-каротин, мінерали (цинк, селен), женьшень та гінкго.
Медичні дослідження показують, що ці антиоксиданти відіграють важливу роль у запобіганні серйозних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання, певні захворювання очей (наприклад, катаракта), інші дегенеративні захворювання, а також для прискорення процесів старіння.
Вільні радикали атакують здорові клітини, вони надходять як із зовнішніх джерел (забруднення куріння, радіація, наприклад), так і в результаті процесів, характерних для нашого організму (після окислення).
Давайте подивимось, які хвороби ми можемо запобігти, якщо приймати антиоксиданти
Серцево-судинні захворювання це хвороби з високою поширеністю, які не лише спричиняють довгострокові ускладнення, але й загрожують нашому життю. Однією з основних причин цих захворювань є атеросклероз, тобто збільшення жирових відкладень на артеріальних стінках, блокуючи тим самим кровотік, викликаючи гіпертонію, ішемічну хворобу серця та інсульт. Не забуваємо, що наша кров несе кисень до серцевого м’яза (міокарда) та мозку! Високий рівень холестерину ЛПНЩ пов’язаний з курінням (яке утворює багато вільних радикалів). Є дослідження, які показали, що вітамін Е знижує рівень окиснення холестерину ЛПНЩ вільними радикалами, допомагаючи таким чином запобігати цим захворюванням. Тому не мало лікарів рекомендують певним пацієнтам приймати вітамін Е регулярно або навіть щодня, оскільки вони не отримують його з раціону.
Ще одна загроза нашому здоров’ю сьогодні рак. Фахівці все ще вивчають механізми, за допомогою яких вільні радикали беруть участь у пошкодженні ДНК та модифікації клітин, сприяючи тим самим процесу ракових клітин. Краще зрозумівши внесок цих вільних радикалів у рак, дослідники сподіваються зменшити поширеність певних форм раку. До них належать ті, що пов’язані з шлунково-кишковим трактом і легенями.
Серед серйозних захворювань очей, які можна запобігти за допомогою антиоксидантів, нас в основному цікавлять катаракта та дегенерація жовтої плями. Для пацієнтів із ризиком розвитку цих захворювань рекомендується дієта з джерелами антиоксидантів або введення добавок для захисту ока від вільних радикалів.
Антиоксиданти нам загалом допомагають, імунна система. Не дарма нам кажуть, наприклад, приймати вітамін С під час застуди. Або приймайте добавки з вітаміном С в холодну пору року або споживайте багато джерел вітаміну С. Антиоксиданти сприяють підвищенню стійкості нашого організму до інфекцій.
Отже, відповідь так, нам потрібні антиоксиданти, як з їжі, так і з добавок, за умови, що ми переконаємось, що не перевищуємо рекомендовані добові дози.
Якщо ми правильно харчуємося, щодня їмо фрукти та овочі, то з нами все повинно бути. Добре відоме дослідження з питань антиоксидантів та профілактики серцевого нападу, опубліковане в 2012 році, показало, що жінки з найвищим рівнем антиоксидантів мають на 20% менший ризик серцевого нападу протягом 10 років. Але ці жінки зазвичай споживали щонайменше 6 порцій свіжих фруктів та овочів щодня. Дослідницька група зазначила, що методи хей-рупізму (додаткові на певні періоди) не допомагають. Тож якщо ми дійсно хочемо боротися із вільними радикалами, то давайте ще раз подивимося на тарілку, наше головне джерело поживних речовин, змінимо спосіб життя, а потім приймемо добавки.