Прийміть гнучку дієту
Ще одне модне слово ... "Флекситаріат". Розумна суміш вегетаріанства та гнучкості, яка ще не закінчила говорити про це. Французи дедалі більше занепокоєні тим, що вони кладуть на тарілку, і вегетаріанство справді зросло в останні роки. Полиці вегетаріанської продукції розширюються, ресторани пропонують все більше і більше адаптованих страв: ця тенденція - на рослинній основі! Але як бути з тими, хто хотів би змінити свої харчові звички, не відмовляючись повністю від м’яса чи риби? ?
Що таке флекситаризм ?
Флекситаризм точно визначає всіх, хто віддає перевагу овочевій дієті, не виключаючи повністю м'ясо тварин. Набагато менш обмежуючий, ніж вегетаріанство, веганство чи веганство, цю дієту набагато легше встановити та підтримувати з часом, особливо з соціальної точки зору. Тож, будучи гнучким, ти можеш піти до бабусі на обід, щоб з’їсти традиційне недільне смаження. !
З іншого боку, коли флекситаристи вирішують їсти м’ясо чи рибу, вони користуються можливістю вибору якісних продуктів із надійних каналів. Органічні продукти або безпосередньо придбані у місцевого виробника: ідея полягає в тому, щоб знати, звідки походить тварина, і таким чином сприяти сталому розведенню. Це хороший спосіб точно знати, що ви їсте, і споживати із совістю (насолоджуючись продуктами вищої якості).
Чи хороша ідея схуднути ?
Проблеми ожиріння насправді менше страждають від вегетаріанців, як і від флексітарістів загалом. Однак, чи зменшення споживання м’яса та риби змусить вас фактично схуднути? ? Не обов'язково. Це перш за все питання збалансованої дієти, як і будь-якої дієти. Флекситарний підхід полягає в урізноманітненні споживання білків, і виявляється, що рослинні білки менш калорійні.
Виходячи з цього спостереження, тоді так, ви насправді можете схуднути назавжди, ставши флекситаристом. До того ж, звертаючи увагу на свій раціон, послідовники флекситаризму цілком природно виключають зі свого повсякденного життя оброблені страви та інші фаст-фуди, що краще для їх фігури. Ідея полягає в загальному здоровому харчуванні, що позитивно впливає на вагу та здоров’я.
Ставши гнучким, хорошим рефлексом для планети ?
А тепер, як щодо впливу флексітаризму на довкілля? Факт вибору м'яса з екологічних секторів або сталого сільського господарства, очевидно, змінює ситуацію. До речі, чи знали ви, що 75% сільськогосподарських культур у світі використовуються лише для годівлі худоби (дані Грінпіс)? А тепер порівняйте цю цифру з тим фактом, що ми живемо в кредит на тому, що дала наша планета з 1 серпня ...
З іншого боку, знайте, що 63% вирубки лісів в Амазонці пов’язано також з інтенсивним землеробством, щоб мати змогу вирощувати більше сої для годування цих тварин.
Нарешті, простий факт зменшення наполовину споживання м’яса дозволить їсти ще два мільярди людей. З огляду на ці цифри, гнучка дієта стає просто здоровим розумом для планети. !
Отже, ви готові прийняти флекситаризм? Незалежно від того, чи це пов’язано з вашим здоров’ям чи навколишнім середовищем, зменшення споживання м’яса та риби - це, безумовно, гарна ідея !