Прийміть лісову ванну! Читай!

Ви помічали, як приємно відчувати контакт з природою? Погуляйте лісом, подихайте свіжим повітрям, послухайте спів птахів, відчуйте сонце на своїй шкірі ... В Японії ми називаємо це Шінрін Йоку, буквально: приймаючи лісову ванну. Доктор Цін Лі присвятив їй книгу. Ліс зцілює нас, відкрий усі переваги !

Природа, друг, який хоче тебе добре

Перебування навколо природи - це чудовий спосіб знайти свій гарний настрій. Його контакт відновлює енергію, життєвий тонус. Прогулянка на свіжому повітрі зменшує стрес і занепокоєння, допомагаючи чіткіше бачити речі. Вбираючи це, ми можемо торкнутися того, що японці називають Юген: той момент, коли ми глибоко відчуваємо красу і таємницю Всесвіту.

Це також постулат біофілії, який говорить про необхідність зв’язку людини з природою. Генетично в нашій ДНК нам судилося б любити природний світ. Наші ритми - це ритми природи.

Прийміть лісову ванну

Для Доктор Цін Лі, дерева мають таємну силу, яка робить нас щасливішими та покращує наше здоров’я. Ось чому він зацікавився лісовою медициною. Насправді в Японії існує медична практика, яка називається шинрін-йоку (Ширін: ліс, йоку: лазня), що перекладається як "прийняття лісової ванни".

Не дивно, коли ти знаєш, що згідно з офіційними релігіями Японії ліс є царством божественного.

Конкретно, мова йде про купання в атмосфері лісу, використовуючи всі свої почуття. Тут нас запрошують:

- понюхати квіти,

- спробувати свіже повітря,

- подивіться на кольори квітів та листя,

- відчути вітер на нашому обличчі,

- слухайте шелест листя під ногами ...

Наші 5 почуттів, відкритих таким чином, допомагають нам відновити зв’язок із природним світом. І цей зв’язок з природою веде нас прямо до нашого справжнього Я.

Вплив Шінрін Йоку на здоров’я

Двогодинна лісова лазня не тільки допомагає розірвати технології, але і трохи більше жити в режимі повільного життя. Уповільнюйте, щоб скористатися сьогоденням.

Ефектів багато:

* зменшення стресу,

* покращують метаболічні функції,

* зниження рівня цукру в крові,

* зменшення депресії,

* набирати енергію,

* зміцнити імунну систему,

* сприяють схудненню,

* допомагають краще спати.

Як насолоджуватися перевагами природи ?

В Японії природа є частиною людства, і все робиться для того, щоб обидва жили в гармонії, будь то форма садів чи дизайн будинків. Для японців, чим ближче щось до природи, тим воно приємніше, незалежно від того, йдеться про предмет меблів, прикраси інтер’єру чи кімоно (часто з квітковими мотивами).

Як конкретно зробити, щоб привнести більше природи у своє життя? У цій цінній книзі обговорено кілька рішень:

* Проводьте час в контакті з природою, гуляючи лісом або роблячи перерву в парку,

* Прикрасьте свій будинок кімнатними рослинами або випаровуючи ефірні олії,

* Внесіть у свої прикраси природу: природні ліси, квіткові мотиви, річку, дерево або гірський пейзаж ...

* Оточіть себе рослинами, квітами або квітковою композицією (мистецтво ікебани)

* Сад: кожного разу, коли ви обробляєте свій сад, ви покращуєте свою імунну систему !

* Спробуйте тай-чи, ароматерапію, медитацію, скандинавську ходьбу.

Ліс - це дивовижний ресурс, який дає нам усе необхідне для існування: він виробляє кисень, очищає воду, повітря, забезпечує їжу, одяг ... І допомагає нам загоїти рани. Давайте відкриємося їй та її цілющій силі та зв’яжемось із нею. Читання цієї книги - чудовий перший крок до природи: це дзен-книга, наповнена чудовими фотографіями лісу. Натхнення.