Прийміть себе такими, якими ви є! Доктісімо
Ви одержимі своєю вагою? Чи погляди інших людей заважають вам бути собою? Ви, звичайно, є частиною клубу для тих, хто незадоволений своїм тілом! Пора відреагувати, взяти бика за роги! Навчіться знову любити себе !
Майте більше поблажливості. Ваше уявлення про себе, безумовно, є неточним і погано відображає ваш фактичний вигляд. Це точно не відповідає тому, як вас бачать інші люди. Побудуйте позитивний імідж. Для цього дотримуйтесь наведених нижче порад:
1 - Ви приймаєте як ти є !
Щоб бути собою, насамперед потрібно прийняти себе таким, яким є. Для цього відмовтеся від фантазії бути худими за будь-яку ціну. Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) на основі обґрунтованої науки. Більшу частину часу ви виявите, що ваша вага далеко не надмірна і навіть досить нормальна.
2 - подумайте трохи більше про себе !
Ви можете думати про себе, не будучи егоїстом. Знання того, як витратити час на себе, є надзвичайно важливим та дозволяє краще пізнати і прийняти себе. Побалуйте себе трохи, це корисно для морального духу !
3 - Відмовтеся від дієт, які роблять вас йо-йо на вазі
Дієти, яких ви регулярно дотримуєтесь, змушують вас тимчасово схуднути, але деякі, як правило, відновлюються. Чергування збільшення та втрати ваги може завдати шкоди вашому здоров’ю та спричинити це, що є нормальним явищем, відчуттям розчарування та безпорадності, що ще більше погіршує вашу самооцінку. Тож відмовтеся від диво-дієт, які обіцяють вам чудеса, і зупиніть вибір на легкій, але збалансованій дієті.
4 - Насолоджуйтесь здоровим харчуванням !
Знайдіть задоволення від їжі, збалансувавши свій раціон. Їжте фрукти, овочі, зернові, рибу. Вибирайте нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо. Обмежте страви в соусі, смажені страви тощо. Будьте обережні і з алкоголем. Подумайте про збалансування того, що ви їсте протягом дня або тижня. Не забувайте, що помірність є запорукою успіху, і що ми також можемо зламатися, не будучи драмою !
5 - рухатися !
Хоча спорт не змушує вас худнути, він допомагає підтримувати стабільну вагу. Переміщаючись, ми спалюємо більше калорій, ніж тоді, коли нічого не робимо. Отже, змушуйте себе рухатися: гуляти, їздити на велосипеді, плавати з родиною чи друзями. Корисно для серця, фізична активність корисна і для розуму. Тренуватися без помірності ...
6 - Розпакувати !
Подумайте про те, щоб трохи розслабитися і прояснити свій розум. Не продовжуйте перевертати дрібні турботи, які чорніють у вашому житті. Для цього виберіть спокійне і приємне місце, в якому ви почуваєтесь розслаблено. Нехай ваш розум злетить, відпустіть.
7 - Подбайте про своє вбрання !
Турбота, яку ви доглядаєте за своїм вбранням, є відображенням поваги до вас. Для цього носіть одяг, який змушує вас почувати себе добре і демонструє вас. Наважтесь бути оригінальними за формами та кольорами. Інвестуйте в себе: ще одна зачіска, новий колір волосся ... і перш за все, не забувайте посміхатися: це добре для вашого морального духу та для людей навколо вас ...
8 - перш за все, будь собою !
Робіть речі для розваги просто тому, що вам так хочеться. Перш за все, не намагайтеся наслідувати інших. Навпаки, будь собою !
Висловіть свою справжню особистість і поділіться нею з іншими.